Ahoj jak už je v nadpisu, potřeboval bych zhodnotit trénink. Chtěl bych se držet určitého systému a zachovat určité cviky, které tu mám, ale kdyby mě to někdo překopal nějak, tak by mi to nevadilo. Hlavně mě jde o to, aby místní odborníci posoudili, jestli to má nějakou hlavu patu. Každopádně bych chtěl, ale aby bylo tělo rozdělené na 2 půlky, protože to mám ozkoušené, že mi nejlíp funguje. Podobným stylem sem teď zhruba měsíc a něco jel, chtěl bych to akorát nějak obměnit.
Omlouvám se za ten dlouhý sloh, ale potřebo val sem to nějak ujasnit.
A ténink:
A
Přemístění / MT (spíš to přemístění, tu mrtvolu sem poslední dobou dost hrotil, takže jenom občas lehce)
CG Bench
Shyby / Přítahy
Tlaky JČ na nakloněné
Upažování
B (tady u těch noh jsem dost bez fantazie, podobně jsem to jel do teď, to bych byl rád, kdyby jste mi něco poradili)
Dřepy / Přední dřepy
Výpady / Legpress
Rumuny / Good mornings
Bradly / Franc.
Scott / JČ
Předem díky (pokud se teda někdo ozve
)
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
