Po měsíci začátek intenzivního tréninku - bolest chodidla

DaveX

Předem se omlouvám adminům, zdali jsem zvolil špatnou sekci a případně prosím o přesunutí.

Nyní k dozatu:

Po měsíční pauze a ládování se jsem začal intenzivně běhat a cvičit.

Po - 40min běh
Út - posilovna
St - 40min běh
Čt - posilovna
Pá - 40min běh
So - posilovna
Ne - pauza - regenerace

Nyní mě začalo bolet levé chodidlo na vnější straně (v polovině mezi kotníkem a malíčkem). Bolest je jen když chodím, když sedím, ležím, tak to je v pohodě. Včera jsem byl dokonce i běhat (běhám přes špičky) a bolest jsem cítil, nicméně byla snesitelná.

Setkal se někdo s tímto problémem? Na internetu jsem pár dotazů našel, ale lidé byli i u ortopeda a rentgen nic neukázal.

Pokud máte někdo podobnou zkušenost, tak mi sem napište. Budu rád. Pokud ne, tak mi nezbude nic jiného, než navštívit ortopeda.

Boty mám běžecké a jsou nové. Začal jsem s nimi prakticky běhat teď.

cipinek · Zaslal: čt leden 05, 2012 10:35 am Předmět:

bohužel, dostal jsi mo mo mo mo morybundus...

_________________
Don't be afraid of doing what you're best at
rozvíjet vlastní osobnost je jedna z nejvíc naplňujících činností

DaveX · Zaslal: čt leden 05, 2012 10:37 am Předmět:

cipinek napsal:

bohužel, dostal jsi mo mo mo mo morybundus...

no to snad né

tak špatné to zase není

Frozz. · Zaslal: čt leden 05, 2012 12:07 pm Předmět:

"Boty mám běžecké a jsou nové. Začal jsem s nimi prakticky běhat teď."

Podle mě může být problém zde. Když kupuješ nové běžecké boty, vždycky je dobré se poradit s odborníkem a vybrat společně boty NA MÍRU (udělal si to tak? Nebo si koupil boty podle vzhledu/značky/ceny ?)
Je třeba si na nové boty zvyknout, prošlápnout je, a to taky trvá nějaký čas než se přizpůsobí.
Takže běhej dál, a za 14 dní sem napiš, jestli tě pořád něco bolí.

edit: další věc, která by mohla způsobovat tvůj problém, je ŠPATNÁ TECHNIKA BĚHU. S tím ti ale na dálku neporadím :-).

http://www.behej.com/clanek/420-technika-behu-a-joggingu-v-detailu

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

DaveX · Zaslal: čt leden 05, 2012 12:22 pm Předmět:

Frozz.: Boty jsem si bohužel kupoval sám. Byl jsem v D-sportu, kde mi velmi ochotný chlap nabídl na vyzkoušení 5 párů běžeckých bot různých značek. Zvolil jsem ty, ve kterých jsem se cítil nejlépe.

Přesně podle toho odkazu se snažím běhat, spíše jogging, akorát došlapuji přes špičku. Nechám tomu tedy trochu času a uvidíme.

Ono jak tak koukám, tak běhání je celkem věda :) přitom mám už za sebou x zimních příprav (fotbal), ale bolest chodidla mě trápí poprvé.

Matheus · Zaslal: pá leden 06, 2012 11:59 am Předmět:

taky jsem to měl... nic příjemného. Nemohl jsem kvůli toho skoro ani chodit a taky je na vině běh. Může to být botama, třeba je máš sice dobré, pohodlné a drahé... ale na jiný typ došlapu nebo pro jinou klenbu chodila, nohy do X nebo do O jsou taky důležitý faktor při výběru. Na to ve vbelých obchodech většinou "brigádníci" ohledy moc neberou. takže ti můžou spíš uškodit nebo je to jen přetížené kvůli příliš vysoké záteži v úvodu treninkového cyklu. Mi na to pomohlo tejpování a rehabky kde mi to sestřička zklidňovala ultrazvukem, k tomu mi doktor předepsal ProntoFlex a zlepšilo se to

_________________
Krev z nosa a po treninku kosa... ;-) jinak to neporoste

DaveX · Zaslal: pá leden 06, 2012 12:17 pm Předmět:

Trochu jsem pátral a narazil jsem na stejný problém.

Nejspíš to bude zánět šlach způsobený náhlou a rychlou změnou, takže mě čeká regenerace, dokud to nepřestane.

http://www.behej.com/topic/4443-bolest-chodidel-mezi-malickem-a-kotnikem-smerujici-dolu-k-chodidlu

Alespoň mám dost času nastudovat techniku došlapu a běhu