Zdravím, měl bych pár dotazů co se týče mých lehce zkurvených zad. Pár let mě bolely, nic moc jsem nedělal atd., nicméně posledních pár měsíců docela dost sportuju. Záda se mně sice spravily, ale zároveň, protože je namáhám dost a často (navíc věčně chodím s docela obří taškou, což je taky cejtit), občas bolí (hlavně spodek kolem páteře). Co by mě zajímalo:
a)začal jsem jíst teprve teď kloubní výživu, která doufám, že taky pomůže. Jíte ji pořád, nebo třeba měsíc jo měsíc ne?
b)někde jsem četl, a nevím, jestli to je sračka nebo ne, že přílišný protahování škodí. sám mám teda spíš dojem, že mi jenom pomáhám, ale pro jistotu, můžu něco podělat, když se budu protahovat každej den třeba?
c)někdo tady psal o automasáži zad. Zkoušel jsem to improvizačně a docela to pomáhalo, rád bych se ale dozvěděl něco z trochu fundovanějších zdrojů. zkoušel jsem googlit, ale nic jsem nenašel, neví někdo něco bližšího? A zase, můžu ji dělat případně furt?
Děkuji za inteligentní příspěvky, které mi mohou pomoct.
_________________
Mám za přátele marnotratné muže
z nás každý rád svou hřivnu zakopá
my do svých vlasů vplétáme si růže
a po nás? Což! Ať přijde potopa!