zapomnel jsem dopsat, na křídla... Ty pritahy v predklonu podhmatem nebo nadhmatem...? pride mi, ze podhmatem to je narocnejsi, ale nevim (na kridla...) navic mi jeden borec rekl, ze pre ty pritahy v predklonu je rysovaci cvik, z epre to ma odzkouseny, tak v tom mam trochec zmatek... :/
Jinak si hlavně nastuduj alespoň to, jaké svaly na těch zádech jsou. Křídla tam totiž nenajdeš.
_________________ "Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."
zapomnel jsem dopsat, na křídla... Ty pritahy v predklonu podhmatem nebo nadhmatem...? pride mi, ze podhmatem to je narocnejsi, ale nevim (na kridla...) navic mi jeden borec rekl, ze pre ty pritahy v predklonu je rysovaci cvik, z epre to ma odzkouseny, tak v tom mam trochec zmatek... :/
ááá pozor rýsovací cvik, tady to možná ještě bude zajímavá debata až se toho někdo chytne :-)
spíš si zapoměl dopsat, jestli už sis četl nějaké články tady na ronnie.cz než ses zeptal...
Průměrný labrador po lobotomii mozku by potřeboval asi 17sec. na to, aby zadal do vyhledávače na hlavní stránce slovo "záda" a našel tenhle článek ( Široká a masivní záda- jak na ně? ). Po jeho přečtení by ses vyhnul spoustě zbytečných otázek a mohl se ptát konkrétně k věci.
_________________ Krev z nosa a po treninku kosa... ;-) jinak to neporoste
ahoj, měl bych dotaz.... dnes jsem cvičil jeden z mých nejoblibenejsich cviku na záda - veslovani s T drzakem, kdy mam hrudnik zapreny o takovou tu lavicku, viz tohle video, který jsem našel
rekl jsem si, ze dnes zkusim vetsi zatez, nalozil jsem si tedy 20kg navic a porad stejne striktni technikou jsem delal serie po 7 opakovanich... ale problem byl v tom, ze jsem z toho cejtil i bederni cast zad, navic ted na internetu ctu, ze prilis vysoka zatez skodi prave tyto oblasti... bojim se, abych si nejak nepokurvil zada... diky
zdravím, chci se zeptat jestli je dobrým cvikem Stahování horní kladky ve stoje s nataženýma rukama...minulý trénink jsem to poprvé zkoušel a přišlo mi to jako dobrý cvik, procítil jsem to dost, hlavně v oblasti lopatek. Cvičíte to taky? Ale asi nějaký extra dobrý cvik na mohutnost zad to není že? Jak to vidíte vy?
Jo a pak jsem se chtěl zeptat, jestli je dobrým cvikem na mohutnost zad taky shyby úzkým uchopem ale s prsty směrem k sobě (podhmatem). Nezabírají tam spíš bicepsy než záda? Dík
wow...docela mazec ty shyby, jen mi tam chybelo takove to klasicke, jak se pritahnes na jednu stranu hrazdy a vodorovne se presunes na opacnou stranu, jestli me chapes :)
_________________ Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D
Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně...
BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
A na to, ze nechodis do posilovny, je tvoje forma ultra brutal...
_________________ Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D
Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně...
BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru