27. 3. Pondělí
Shyby 6x, 6x
Mrtvý tah
10x 23kg
10x 43kg
10x 53kg
10x 63kg
10x 73kg
10x 83kg
8x 93kg
10x 98kg
7x 103kg
8x 103kg
8x 105,5kg
Kliky na madlech 8x, 6x, 5x
Tlaky VČ ve stoje
12x 23kg
8x 33kg
8x 33kg
3x 33kg
Levá ruka mi de do zadu. Nevím u těch tlaků mám ruce vždy trochu jinak.
Předpažování
7x 15kg
10x 10kg
Pokrčování kolen ve visu 8x, 6x, 6x, 6x
Zkracovačky
8x
8x 2,5kg
8x 2,5kg
8x 2,5kg
V pátek prasklo v posilovně potrubí, takže ted několik dní bez posilovny. Tak si dám tréninky doma.[/s]