Zdravím,
Cvičím zhruba 5 měsíců. Cvičím dohromady už tak 2 roky, ale vždycky jsem cvičil maximálně 4-5 měsíců v kuse a pak pauza i několik měsíců, takže se to v podstatě nemůže ani moc počítat. Mám alergii na lepek, o které jsem dlouhou dobu nevěděl a tak mi moje strava (jako vločky,
gainer,..) nedělala vůbec dobře a měl jsem celkem nehezké problémy, což bylo taky důvodem toho, že jsem se na to vždycky po nějaké době vykašlal. Sportuji celý život.
Váha 72 kg/181cm ( před půl rokem 62kg a začátek bezlepkové diety).
Momentálně jsem docvičil korteho a přibral cca 2 kila - chtělo to lepší stravu.
Maximálky jsem nezkoušel, tak uvedu s čím jsem docvičil korteho (MT 90 kg, bench 65 kg, dřep 80kg). Váhy to z hlediska kulturistiky jsou směšné, to vím, ale začínal jsem ani ne na polovině, takže mi jde spíš o to, jestli se mám považovat pořád za začátečníka a hledat nějaké tréninky pro začátečníky. Jinak před kortem jsem cvičil podle tréninku, který jsem si sám vymyslel a u kterého jsem viděl a cítil, že se postupně zlepšuji.
Teď momentálně po konci korteho nevím, jak dál tedy pokračovat. Doporučili byste mi nějaký specifický druh tréninku (jsem ektomorf), nebo si mám prostě rozdělit partie tak, abych procvičil každý týden celé tělo a vybrat nějaké cviky na tyto partie? Jinak baví mě dřepy, bench, mt a radši cvičím s "většími" váhami a ménně opakování (jako byl korte), než nějaké 10x10, jako jsem viděl někde u GVT či jak se to jmenovalo. Nejradši bych byl za nějaký trénink ve stylu korteho, kde by byl ale kladen důraz taky na ty ostaní partie jako ramena nebo ruce. Díky za přečtení a tipy.