amater



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - amater  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> amater
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
sosin9


PříspěvekZaslal: po červen 04, 2012 8:20 pm    Předmět: amater Odpovědět s citátem

jako naprostý amatér, avšak hodně posilující, se chci zeptat vás, co tomu rozumíte, je lepší trénovat pondělí, úterý, středa, čtvrtek a pak mit 3 dny volno, nebo urcity svaly posilovat jen v dany dny ? dik i za pripadny odkazy :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
CIZO


PříspěvekZaslal: út červen 05, 2012 6:41 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Nejlepší je přečíst si nějaký ten článek:

http://kulturistika.ronnie.cz/c-5714-treninkove-principy-christiana-thibaudeaua-iii-odpocinek-a-treninkova-frekvence.html
_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
honzik833


PříspěvekZaslal: út červen 05, 2012 7:55 am    Předmět: Re: amater Odpovědět s citátem

sosin9 napsal:
jako naprostý amatér, avšak hodně posilující...


ahoj no koukam uz tady hned na zacatku je v tom trochu zrada. Naprosty amater avsak hodne posilujici. To se vzajemne vylucuje :-) jak je psane v postu vyse, koukni se na clany, procti si co najde. Pak se nad tim zamysli, procti jeste jednou.

Pak se rozhodni kam chces smerovat trenink, zohledni nekolik faktoru jako je vek,vaha, telesna konstituce, predchozi sportovni uspechy/neuspechy, jesli delas aktivne nejaky sport, jakou mas stravu, jaky mas denni rezim skolak/pracujici ( kancelarska prace/ manualni delnik) aktualni zdravotni stav. Strava a stravovaci navyky.

Pokud techto par drobnosti vezmes v potaz a zistis co bys chtel pak se da sestavit relativne plan na miru .. :-)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Judson


PříspěvekZaslal: út červen 05, 2012 8:31 am    Předmět: Odpovědět s citátem

A nezapomen na uplne nejdulezitejsi faktor, proc to vlastne sakra delas, co z toho mas a chces mit, a jaky je cil.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
sosin9


PříspěvekZaslal: út červen 05, 2012 3:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

diky za rady
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - amater
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: