Scottovka vs kladka na scottovce

Jirka160 · Založen: 09. 06. 2012 Příspěvky: 100

Myslíte si, že je na pořádný silový procvičení bicepsu vhodná aji kladka na scottovce, nebo si místo kladky k tomu mám donést radši normální osu?

Peter Ustinov · Založen: 24. 02. 2005 Příspěvky: 3531

Jirka160 napsal:

Myslíte si, že je na pořádný silový procvičení bicepsu vhodná aji kladka na scottovce, nebo si místo kladky k tomu mám donést radši normální osu?

na silove procviceni si vem poradne JC ve stoje, nebo Vc ve stoje a dej si poradnou vahu, to smrdlani nema se silou moc spolecneho

_________________
protoze z malych vah rostou male svaly a z velkych velke svaly, dokud tohle nepochopis, tak se svalu nedockas CIZOPASNIK

http://www.sportnavysocine.cz/?best_fitness_ocelak_zdarska

Jirka160 · Založen: 09. 06. 2012 Příspěvky: 100

Ajo, tak fajn, díky za radu ;-)

lukas95 · Založen: 08. 02. 2010 Příspěvky: 56

Silovku na ruce mě pomohla velká osa s těžkými koutoučy a občas jsem dával izolovaně na scotovce na lavici nebo lépe na stroj s větší váhou a méně opakování. Pak je také dobré přítahy, někde se chyť za tyč a pokud jsi těžký přitahuj se méně širokým úchopem, případně si dej na sebe zátěž i potom ruce dobře sílí.