|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Irminsul
|
 Zaslal: ne leden 25, 2015 5:30 pm Předmět: Předloktí-kdo ho cvičí? |
 |
|
Chci se zeptat zda vůbec někdo z kondičních kultíků cvičí předloktí?
Je to velmi opomíjená partie jako lýtka 
Když koukám do logů/videologů,nikdo této partii nedává zabrat.
Vy nechcete mít předlotí jako Lee Priest?
PS:Hulkie ty nepiš žes zapoměl 
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Maerlyn0
|
| Zaslal: ne leden 25, 2015 5:36 pm Předmět: Re: Předloktí-kdo ho cvičí? |
|
|
| Irminsul napsal: | Chci se zeptat zda vůbec někdo z kondičních kultíků cvičí předloktí?
Je to velmi opomíjená partie jako lýtka
Když koukám do logů/videologů,nikdo této partii nedává zabrat.
Vy nechcete mít předlotí jako Lee Priest?
PS:Hulkie ty nepiš žes zapoměl |
Problém s předloktím je stejnej, jako s lýtkama, že buď na to máš genetiku nebo ne, pokud ne, pak ti cílený cvičení stejně nepomůže, pokud jo, bude ti to růst i z jinejch cviků
|
|
| nahoru |
|
|
Irminsul
|
| Zaslal: ne leden 25, 2015 5:39 pm Předmět: Re: Předloktí-kdo ho cvičí? |
|
|
| Maerlyn0 napsal: | | Irminsul napsal: | Chci se zeptat zda vůbec někdo z kondičních kultíků cvičí předloktí?
Je to velmi opomíjená partie jako lýtka
Když koukám do logů/videologů,nikdo této partii nedává zabrat.
Vy nechcete mít předlotí jako Lee Priest?
PS:Hulkie ty nepiš žes zapoměl |
Problém s předloktím je stejnej, jako s lýtkama, že buď na to máš genetiku nebo ne, pokud ne, pak ti cílený cvičení stejně nepomůže, pokud jo, bude ti to růst i z jinejch cviků |
Jistě,vím,mě obdarovala příroda kvalitním předloktím,všichni se mě práve ptají na cviky,ale já ho cvičím jednou za 14 dní
Chci se právě zeptat zda ho někdo jede pravidelně v tréninku
|
|
| nahoru |
|
|
člověk
|
| Zaslal: ne leden 25, 2015 6:03 pm Předmět: |
|
|
Musím se přiznat, že asi před rokem a půl jsem ho jezdíval pravidelně 1x týdně a hodně cviků (různý počet opak.) atd... pak jsem asi za 2 měsíce usoudil, že je to blbost, protože mi předloktí o nic nenarostlo ani nijak moc nezesílilo ...
Nejvíce mi předloktí zesílilo z MT ... predispozice k jeho růstu jsou u mě asi stejné jako u mých slabých paží
|
|
| nahoru |
|
|
Irminsul
|
| Zaslal: ne leden 25, 2015 6:09 pm Předmět: |
|
|
| člověk napsal: | Musím se přiznat, že asi před rokem a půl jsem ho jezdíval pravidelně 1x týdně a hodně cviků (různý počet opak.) atd... pak jsem asi za 2 měsíce usoudil, že je to blbost, protože mi předloktí o nic nenarostlo ani nijak moc nezesílilo ...
Nejvíce mi předloktí zesílilo z MT ... predispozice k jeho růstu jsou u mě asi stejné jako u mých slabých paží |
A lýtek
|
|
| nahoru |
|
|
PMKB5
|
| Zaslal: ne leden 25, 2015 6:39 pm Předmět: |
|
|
Mrtvý tah, kettlebell swing, snatch, shyby se zátěží, těžké grippery... takže ano. _________________
Pavel Macek
|
|
| nahoru |
|
|
Gohan
|
|
| nahoru |
|
|
ALKAPONE
|
| Zaslal: ne leden 25, 2015 7:47 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Irminsul
|
| Zaslal: ne leden 25, 2015 7:52 pm Předmět: |
|
|
| ALKAPONE napsal: | | Gohan napsal: | | Já klopím zápěstí 2x týdně |
cas od casu taky klopim
jednou me u toho videl nakej lifter a doporucil mi ve spodni poloze povolit a nechat si osu srulovat na spicky prstu a pak zase klasicky zpet a zapesti nahoru.. to je tepr HELL  |
Když jedu zápěstí,tak vždy "sroluji" až na špičky prstů.Třeba o tom cizo jednou udělá zásobník cviků
|
|
| nahoru |
|
|
CIZO
|
| Zaslal: ne leden 25, 2015 8:58 pm Předmět: |
|
|
Už jsem to několikrát psal, s ohledem na to, že naprostá většina lidí má přetížené flexory zápěstí, doporučil bych klopit hlavně nadhmatem a posilovat extenzory. Vyhnete se tím mimo jiné obvyklému "když cvičím biceps a položím činku, dostanu jakoby křeč" :)
Klopení podhmatem nechte závodníkům v armwrestlinu. Nikdo jiný ho nepotřebuje, samozřejmě pokud nedělá takové nesmysly, jako je používání trhaček na 90% sérií na záda. _________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."
Derek Poundstone
|
|
| nahoru |
|
|
Irminsul
|
| Zaslal: ne leden 25, 2015 9:06 pm Předmět: |
|
|
| CIZOPASNIK napsal: | Už jsem to několikrát psal, s ohledem na to, že naprostá většina lidí má přetížené flexory zápěstí, doporučil bych klopit hlavně nadhmatem a posilovat extenzory. Vyhnete se tím mimo jiné obvyklému "když cvičím biceps a položím činku, dostanu jakoby křeč" :)
Klopení podhmatem nechte závodníkům v armwrestlinu. Nikdo jiný ho nepotřebuje, samozřejmě pokud nedělá takové nesmysly, jako je používání trhaček na 90% sérií na záda. |
Myslíš jako nadhmatem cvičit s vč normálně bicepsový zdvih a nebo nadhmatem cvičit o oporu a koncentrovaně?
Promiň ale větu,nikdo jiný ho nepotřebuje tak s tím nesouhlasím.Mohl bys to nějak rozvést?
|
|
| nahoru |
|
|
Dante Flyshit
|
| Zaslal: ne leden 25, 2015 9:07 pm Předmět: |
|
|
A čo v prípade, že mám slabé zápästia? Často sa mi stávalo že keď som niečo dvíhal bicepsami, tak som mal problém nezalamovať zápästia, vždy to bolo to prvé čo ma limitovalo. Od prírody ich mám pomerne útle, trhačky nikdy nepoužívam.
V poslednej dobe už dávam aspoň zopár sérii raz do týždňa klopenie podhmatom a zdá sa mi to lepšie. Aj keď uznávam, že keby ma to nelimitovalo, tak na to kašlem.
|
|
| nahoru |
|
|
Frozz.
|
| Zaslal: ne leden 25, 2015 9:09 pm Předmět: |
|
|
Těžké tahy a přítahy, shyby, všechny cviky bez trhaček..nic víc podle mého není potřeba, a zrovna předloktí mám skoro větší jak bic  . Když už mám chuť, tak vezmu EZtu a dělám zdvihy nadhmatem do 90° a z toho předloktí pekelně bolí (svalově). _________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
|
|
| nahoru |
|
|
Gohan
|
| Zaslal: ne leden 25, 2015 10:23 pm Předmět: |
|
|
| CIZOPASNIK napsal: | Už jsem to několikrát psal, s ohledem na to, že naprostá většina lidí má přetížené flexory zápěstí, doporučil bych klopit hlavně nadhmatem a posilovat extenzory. Vyhnete se tím mimo jiné obvyklému "když cvičím biceps a položím činku, dostanu jakoby křeč" :)
Klopení podhmatem nechte závodníkům v armwrestlinu. Nikdo jiný ho nepotřebuje, samozřejmě pokud nedělá takové nesmysly, jako je používání trhaček na 90% sérií na záda. |
Občas taky klopím nadhmatem. Hlavně teda s jednoručkou protože mi to umožnuje trochu větší rozsah pohybu.
|
|
| nahoru |
|
|
OndraR
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
