|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Preferujete činky nebo stroje? |
činky |
|
95% |
[ 102 ] |
stroje |
|
4% |
[ 5 ] |
|
Celkem hlasů : 107 |
|
Autor |
Zpráva |
Gladiátor
|
Zaslal: po únor 02, 2004 3:39 pm Předmět: Preferujete činky nebo stroje |
|
|
Je jasný, že je to vždy o kombinaci, peck-deck s činkou asi neodcvičíte.
Jde o to když si můžete vybrat . V takovémto případě já jdu téměř vždy do činek, stroje nemám příliš v lásce. Nemám rád, že mi určují rozsah pohybu.
|
|
nahoru |
|
|
| | |
zacatecn1k
|
Zaslal: po únor 02, 2004 3:49 pm Předmět: |
|
|
na nektery partie bych ty stroje docela i uvital ... _________________ My girlfriend said I was a pedophile, I think it's a pretty big word for a 12 year old..
|
|
nahoru |
|
|
Karda
|
Zaslal: po únor 02, 2004 3:56 pm Předmět: |
|
|
Já už nemám moc navýběr, stroje mi nedělají dobře. Dát si tlaky na multipressu, tak mě odnesou *16*
|
|
nahoru |
|
|
Tominator
|
Zaslal: po únor 02, 2004 4:16 pm Předmět: |
|
|
S činkama je to větší nářez, takže čïnky u mě vedou
|
|
nahoru |
|
|
Steny
|
Zaslal: po únor 02, 2004 5:23 pm Předmět: |
|
|
Stroje tak to max. kladku, jinak činky
|
|
nahoru |
|
|
LEFTY
|
Zaslal: po únor 02, 2004 5:36 pm Předmět: |
|
|
nemam rad bo mi ani moc dobre nezaberaju hlavne jeden tak kurevsky co je unas vobec ho necitim ani neviem co robym zle take na pritahovanie v sede na chrbat neviem jak by som to opisal nie taku klasiku jak je iba na zky uchop s retazou v sede ale taky ze ozaj jak sedis mozes si nastavit aj vysku sedadla a mas taku opierku na prsia a mozes si to chitit na uzko aj na siroko skrat ka velke hovno stoho mam ja viem ze naj jednodusia rada je zmenit ho na iny ale mohly byste mi dakdo daco poradit za co nanom robym zle a jak sa ma robyt dobre diki moc
|
|
nahoru |
|
|
Conan
|
Zaslal: po únor 02, 2004 5:56 pm Předmět: |
|
|
cet jsem to dvakrat nez jsem to pochopil, ale myslim ze vim co myslis, v podstate je to nahrada pritahu velke cinky v predklonu, ale s dost blbou drahou pohybu (teda aspon u nas) protoze to nepritahujes k hrudniku ale skoro k brichu, takze si to dej radsi s cinkou, aby se poradne zapojily zada! _________________ Tomi99: můžu sem hodit video, ve kterém dám několik reps se správnou technikou (50kg) a potom si naložím 100kg a dám jednu reps s fake technikou. (o MT)
|
|
nahoru |
|
|
Ben
|
Zaslal: po únor 02, 2004 6:21 pm Předmět: |
|
|
cinky urcite patri mezi ucinejsi variantu cviku (pokud existuje jeho ekvivalent na pristroji). nicmene cviceni v pristroji bych tak uplne nezavrhoval... je to taky jeden z moznych zpusobu, jak pusobit na sval...
|
|
nahoru |
|
|
Sauron
|
Zaslal: po únor 02, 2004 7:11 pm Předmět: |
|
|
Mně v podstatě už tolik nebere ani krása, ani maximum pro 1op, pro začátečníky zkratka M1O /to aby se zas někdo neptal/, ale funkční síla a celková kondice /GPP/ - z toho plyne -
----- ČINKY -----
protože funkční sílu na strojích nikdo nenatrénoval. Taky cvíčím občas takový voloviny jako je nadhoz, a bývám mezi kulturisty za exota.
|
|
nahoru |
|
|
DrLift
|
|
nahoru |
|
|
sisko
|
Zaslal: út únor 03, 2004 8:50 am Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
Bucci
|
Zaslal: út únor 03, 2004 9:10 am Předmět: |
|
|
mam to hozený tak asi napůl, protože nemam sparinga a chci být aspoň částečně "jištěnej" musim použít stroj
|
|
nahoru |
|
|
Ondřej1
|
Zaslal: út únor 03, 2004 9:34 am Předmět: |
|
|
Conan napsal: | cet jsem to dvakrat nez jsem to pochopil, ale myslim ze vim co myslis, v podstate je to nahrada pritahu velke cinky v predklonu, ale s dost blbou drahou pohybu (teda aspon u nas) protoze to nepritahujes k hrudniku ale skoro k brichu, takze si to dej radsi s cinkou, aby se poradne zapojily zada! | Záleží na tom, jakou část zad chce člověk posilovat, viz níže...
Přítahy velké činky v předklonu
Zatěžované svaly : široký sval zádový, velký a malý sval oblý, trapézy, delty, biceps
Provedení cviku : Stoupněte si zpříma a rozkročte se na šířku ramen, nohy nechte trochu pokrčené. Předkloňte se a se stále rovnými zády uchopte činku nadhmatem. Šířka úchopu závisí na tom, kterou část zad chcete procvičovat:
Široký úchop - tedy uchopení činky širší než je šířka našich ramen - při tomto provedení přitahujte osu činky k hrudníku. Tímto cvikem zatěžujete široký sval zádový v jeho horní části. Lokty tlačte co nejvíce do stran a na konci pohybu se je snažte dostat nad osu ramen - tím zapojujete velmi silně mezilopatkové svalstvo.
Úzký úchop - menší než je šířka ramen - činku přitahujte k oblasti žaludku a tím posilujete spodek zad (široký sval). Činku spouštějte pomalu až do plně vytažených rukou. Viz moje současná ikona, to je ta varianta na stroji s přitahováním k žaludku (břichu)
|
|
nahoru |
|
|
ElChino
|
Zaslal: út únor 03, 2004 10:01 am Předmět: |
|
|
Jednoznačne činky..stroje iba doplnkovo
|
|
nahoru |
|
|
merlin
|
Zaslal: út únor 03, 2004 6:40 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|