Přírodní doplňky nebo vitamíny na spaní

Makuška

Nemáte někdo prosím nějaký osvědčený tip na přírodní nebo volně dostupné doplňky stravy, bylinky apod. pro lepší spánek a usínání??? Ideálně co máte sami ozkoušený. Předem díky

_________________
Life begins at the end of your comfort zone.
---------------------------------------------------
https://www.facebook.com/fitdezerty/

decarabas

Makuška napsal:

Nemáte někdo prosím nějaký osvědčený tip na přírodní nebo volně dostupné doplňky stravy, bylinky apod. pro lepší spánek a usínání??? Ideálně co máte sami ozkoušený. Předem díky

Harmanček.

Magnézium.

Pivo.

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

Makuška

decarabas napsal:

Makuška napsal:

Nemáte někdo prosím nějaký osvědčený tip na přírodní nebo volně dostupné doplňky stravy, bylinky apod. pro lepší spánek a usínání??? Ideálně co máte sami ozkoušený. Předem díky

Harmanček.

Magnézium.

Pivo.

Díky moc. Vyzkouším...... pořadí taktéž dodržet???

_________________
Life begins at the end of your comfort zone.
---------------------------------------------------
https://www.facebook.com/fitdezerty/

decarabas

Makuška napsal:

decarabas napsal:

Makuška napsal:

Nemáte někdo prosím nějaký osvědčený tip na přírodní nebo volně dostupné doplňky stravy, bylinky apod. pro lepší spánek a usínání??? Ideálně co máte sami ozkoušený. Předem díky

Harmanček.

Magnézium.

Pivo.

Díky moc. Vyzkouším...... pořadí taktéž dodržet???

Keď začneš pivom, ostatné rovno vynechaj

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

sovajs · Zaslal: út duben 05, 2016 3:11 pm Předmět:

Promiň, že ti do toho skočím, ale něco na doplnění sodíku, iontů atd? Isodrink je totiž...no isodrink :D

hosmel · Zaslal: út duben 05, 2016 3:22 pm Předmět:

Persen, mohu jen doporučit. Na zlepšení usínání skvělá věc.
Jedná se o směs bylinek: kozlíku, máty a meduňky.

Makuška · Zaslal: út duben 05, 2016 3:23 pm Předmět:

Mrknu na to - děkuju.

Za jak dlouho užívání jsi pozoroval zlepšení?? Je to potřeba užívat nějakou delší dobu???

_________________
Life begins at the end of your comfort zone.
---------------------------------------------------
https://www.facebook.com/fitdezerty/

Mablung

Makuška napsal:

Nemáte někdo prosím nějaký osvědčený tip na přírodní nebo volně dostupné doplňky stravy, bylinky apod. pro lepší spánek a usínání??? Ideálně co máte sami ozkoušený. Předem díky

Sex.

Ne nadarmo Mario Puzzo popisoval prostitutky v Las Vegas v jedné knížce jako "pilulky na spaní"

Makuška

Mablung napsal:

Makuška napsal:

Nemáte někdo prosím nějaký osvědčený tip na přírodní nebo volně dostupné doplňky stravy, bylinky apod. pro lepší spánek a usínání??? Ideálně co máte sami ozkoušený. Předem díky

Sex.

Ne nadarmo Mario Puzzo popisoval prostitutky v Las Vegas v jedné knížce jako "pilulky na spaní"

Psala jsem volne dostupne a pokud možno bez vedlejších účinků.

ale beru do úvahy.

_________________
Life begins at the end of your comfort zone.
---------------------------------------------------
https://www.facebook.com/fitdezerty/

sk · Zaslal: út duben 05, 2016 7:08 pm Předmět:

med

hosmel · Zaslal: út duben 05, 2016 7:18 pm Předmět:

Makuška napsal:

Mrknu na to - děkuju.

Za jak dlouho užívání jsi pozoroval zlepšení?? Je to potřeba užívat nějakou delší dobu???

Zlepšení jsem určitě poznal. Nejsem tak unavený, líp se mi usíná. Užívám ho pouze v tréninkový den, nebo když vím, že toho budu mít hodně ve škole.
Ještě jsem slyšel a četl, že na spaní pomáhá CBD olej (extrakt), ale nemám to vyzkoušené.

Makuška · Zaslal: út duben 05, 2016 7:49 pm Předmět:

sk napsal:

med

To už jsem někde zaregistrovala....ve směsi mléka a banánu s medem..... ale ehm...to zas trochu odporuje mému jídelníčku.

hosmel napsal:

Makuška napsal:

Mrknu na to - děkuju.

Za jak dlouho užívání jsi pozoroval zlepšení?? Je to potřeba užívat nějakou delší dobu???

Zlepšení jsem určitě poznal. Nejsem tak unavený, líp se mi usíná. Užívám ho pouze v tréninkový den, nebo když vím, že toho budu mít hodně ve škole.
Ještě jsem slyšel a četl, že na spaní pomáhá CBD olej (extrakt), ale nemám to vyzkoušené.

Ok. Vyzkouším ten Persen. Prý je dobrý.

Teď piju heřmánek - zjistila jsem, že pivo mi ještě pořád chutnat nezačalo.

_________________
Life begins at the end of your comfort zone.
---------------------------------------------------
https://www.facebook.com/fitdezerty/

Mablung · Zaslal: út duben 05, 2016 8:43 pm Předmět:

Napadla mě ještě jedna věc, co jsem kdysi četl (a u mě to platí). Když člověk spí v pokoji sám, má lepší spánek, než když tam je někdo další. Takže, vykopnout partnera na gauč

Další možnost je vyzkoušet na buzení něco takového http://jablickar.cz/prijemne-probuzeni-se-sleep-cycle-nebo-sleep-time/, co sleduje cykly spánku. Ale rovnou píšu, že o tom vím kulové.

Ronnie · Administrátor

Mablung napsal:

...další možnost je vyzkoušet na buzení něco takového http://jablickar.cz/prijemne-probuzeni-se-sleep-cycle-nebo-sleep-time/, co sleduje cykly spánku. Ale rovnou píšu, že o tom vím kulové.

K tomu napíšu pohled svůj. Já spím hodně hodně málo a jsem tak nějak permanentně unavený, každopádně velmi výrazně se mi lépe vstává právě s takovouhle aplikací. Mám SleepTime (pro Android) a je to fakt z mého pohledu neporovnatelný rozdíl, když mě probudí normální budík nebo tenhle, který si vybírá správnou dobu. Třeba je to jen obří placebo, netuším, ale subjektivně prostě vnímám rozdíl velký. Jediné, co tam je blbé, je, že si člověk nenastaví přesný čas (tak nějak z logiky věci:), ale jen půlhodinové rozmezí, což v případě krátkého spánku není úplně zanedbatelné... ale i tak mi to probuzení přijde výrazně lepší, i když je třeba o půl hodiny dříve, než bych vstávat musel.

mutagenn · Zaslal: út duben 05, 2016 9:11 pm Předmět:

Glutamin u mě funguje.

_________________
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/michalek_petr_mutagenn/

FACEBOOK:
https://www.facebook.com/petr.michalek.bodybuilder/