Prosím o radu s cviky


Jdi na stránku 1, 2  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Prosím o radu s cviky  Úvodní stránka -> Začátečníci -> Prosím o radu s cviky
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Layo


PříspěvekZaslal: ne duben 08, 2012 6:22 pm    Předmět: Prosím o radu s cviky Odpovědět s citátem

Ahoj,
problém je, že do posilovny už pár měsíců chodím, ale neznám skoro žádné cviky beze strojů. Max tak tlaky a úlomky čehosi, co jsem někde viděl ale určitě to dotyční dělali špatně.
Byl bych vděčný za nějaké tipy co cvičit na břicho, kozy, záda, ramena, ruce!
Klidně nějaký odkaz na nějakou stránku nebo něco stačí ;)
Díky
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
balbi


PříspěvekZaslal: ne duben 08, 2012 6:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Břicho - Vzpor, Sedlehy, Zkracovačky
Prsa - Různé varianty kliků
Záda - Superman, zvedání trupu, zvedání trupu a rukou
Ramena - předpažování, upažování s pružinami
Ruce - záleží co (biceps...) ale tak třeba: kladivový zdvih, shyby

Techniku cviku si najdi, podle názvu cviku
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
blazen


PříspěvekZaslal: ne duben 08, 2012 6:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

cviky.cz ?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Draper


PříspěvekZaslal: po duben 23, 2012 4:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Nenapada nekoho nejaky cvik s vlastni vahou tela, ktery bych mohl zaradit do treninku, aniz by me omezovalo me koleno? Jde o to, ze me koleno nesnese zadne prudke pohyby, prudke zmeny polohy, narazy atd, nejlepe kdyz je zafixovane a hybat s nim mohu jen jakoby v jedne ose. Takze treba kliky jsou idealni. Chtel bych si ho pridat do superserie mezi mrtve thy a kliky, takze to nesmi byt zadna flakarna jako zkracovacky a podobne.
Btw. shyby me nezajimaji, takze ty mne sem nepiste.
_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Frozz.


PříspěvekZaslal: po duben 23, 2012 4:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

draper - Navy (hindu) pushups, no spíš to musíš zkusit jestli tě to nebude bolet. Dobrý je, že to není flákárna .-)

edit: asi místo těch klasic. kliků, jako náhrada a zpestření
_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Prasopes.


PříspěvekZaslal: po duben 23, 2012 4:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

osobně mám na dodělání rotaci těla na hrazdě, začal jsem to dělat teďka poslední dobou a docela je to nápor na celý tělo ... dělám v tom ještě i svíčku ve visu a je to docela hodně komplexní cvik, většinou toho zvládnu tak 5 kousků a jsem dole z hrazdy :)
_________________
Bolest je jen psychická záležitost.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
Draper


PříspěvekZaslal: po duben 23, 2012 5:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Frozz. napsal:
draper - Navy (hindu) pushups, no spíš to musíš zkusit jestli tě to nebude bolet. Dobrý je, že to není flákárna .-)

edit: asi místo těch klasic. kliků, jako náhrada a zpestření


hmm vypada to trochu zvrhle ale to by mohlo myslim jit, tam mam koleno v jedne poloze, takze by vadit nemelo.
Skoda ze nemuzu anglicaky, ty by se tam hodily uplne luxusne.
_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
chippie


PříspěvekZaslal: po duben 23, 2012 5:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Myslím, že kliky na bradlech jsou taky použitelné. Já se při nich dokážu slušně odpálit
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Draper


PříspěvekZaslal: po duben 23, 2012 6:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Prasopes. napsal:
osobně mám na dodělání rotaci těla na hrazdě, začal jsem to dělat teďka poslední dobou a docela je to nápor na celý tělo ... dělám v tom ještě i svíčku ve visu a je to docela hodně komplexní cvik, většinou toho zvládnu tak 5 kousků a jsem dole z hrazdy :)


Kde mam tu hrazdu asi vycarovat? A i kdybych byl kouzelnik a vycaroval jsem si ji, tak bych ji stejne nechtel, protoze hrazda mne nikdy nicim neimponovala a cviceni na ni jsem nepovazoval za pro me nijak prinosne. Nehlede na to, ze nehledam nejake technicky narocne cviky, kde udelam 5 opakovani, ale cviky na vytrvalost, kde budu schopnej delat 10-20 opakovani v seriich.
_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po duben 23, 2012 7:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Draper napsal:
... kde budu schopnej delat 10-20 opakovani v seriich.


rkeni kde bydlis, stavim se, namerim si to a vyrobim, nasledne namontuju
proc by jsi shyby nemohl jet po 15-20 opakovani?
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Draper


PříspěvekZaslal: po duben 23, 2012 7:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

I kdybys mne to prijel na montovat, tak zadnou hrazdu nechci, viz. duvody vyse a fakt to nebudu dal rozebirat . To je asi jako kdyby tys mel sednout nekolikrat tydne na 2 hodiny na rotoped, takze me o tom nepresvedcuj. amen
_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po duben 23, 2012 7:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Draper napsal:
I kdybys mne to prijel na montovat, tak zadnou hrazdu nechci, viz. duvody vyse a fakt to nebudu dal rozebirat . To je asi jako kdyby tys mel sednout nekolikrat tydne na 2 hodiny na rotoped, takze me o tom nepresvedcuj. amen

jenom jsme si chtel doubnout
nic ve zlym
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Draper


PříspěvekZaslal: po duben 23, 2012 7:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ja to neberu ve zlem, urcite ne od tebe, jen uz zacinam trochu Octopussovatet
( a taky jsem dnes nejakej vic nervni )
_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Izman


PříspěvekZaslal: po duben 23, 2012 8:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Peter Ustinov napsal:
Draper napsal:
... kde budu schopnej delat 10-20 opakovani v seriich.


rkeni kde bydlis, stavim se, namerim si to a vyrobim, nasledne namontuju
proc by jsi shyby nemohl jet po 15-20 opakovani?

Ne kazdej jsme shybovaci stroj jako ty

Draper napsal:
Ja to neberu ve zlem, urcite ne od tebe, jen uz zacinam trochu Octopussovatet
( a taky jsem dnes nejakej vic nervni )
V dietě ?

Co treba mosty :) http://www.kb5.cz/wp-content/uploads/2011/11/gt5_posilovani_s_vlastni_vahou_most.jpg


jinak mrkni na GT5 :D docela zajimavý zpusob cviceni s vlastni vahou, snazim se uz par dnu sehnat o tom vice infa :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Luster


PříspěvekZaslal: po duben 23, 2012 9:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Izman napsal:
jinak mrkni na GT5 :D docela zajimavý zpusob cviceni s vlastni vahou, snazim se uz par dnu sehnat o tom vice infa :)
a jaky info konkretne te zajima?
_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Prosím o radu s cviky Jdi na stránku 1, 2  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: