proteinové tyčinky,tvarohové koláčky


Jdi na stránku 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - proteinové tyčinky,tvarohové koláčky  Úvodní stránka -> Kuchařka -> proteinové tyčinky,tvarohové koláčky
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
redvous


PříspěvekZaslal: st červenec 06, 2011 6:15 pm    Předmět: proteinové tyčinky,tvarohové koláčky Odpovědět s citátem

nevím jeslti to tu je,ale ted jsem na to narazil na netu, je to ze stránek http://www.chudnutie-ako.sk/

proteinové tyčinky 1.:
40gr ořechů
40gr semen-mák apod.
200g vloček
100g sušeného ovoce
50g sušeného nízkot.mléka
100g proteinu

do mixéru dejte:
ořechy,semena a suš.ovoce - zalít trochou vody a rozmixovat a udělat hustou kaši.
do kaše přidat vločky, sušen.mléko a protein a vše důkladně promíchat

směs vytvarovat do jakýchkoliv tvarů a obalit do vloček a dát vychladit do ledničky
Směs na 8ks

hodnoty 1ks
B:23g S:42g T:9,5g

sacharidy lze ubrat,když vynecháte sušené ovoce a místo sušen.mléko dáte protein navíc




proteinové tyčinky 2.:
složení na 10 tyčinek
Sojové mléko tekuté 100 g
Sušené rozinky 50 g
suš.mléko odtučněné 50 g
protein 120g
kokos 30g
mák 50g
ořechy 50g
vločky 350g

postup:
do mixéru soj.mléko tekuté,mák,ořechy a vše rozmixovat, do výsledné kaše přidat vločky,protein, kokos,rozinky,suš.mléko a vše pořádně promíchat do výsledné tuhé hmoty. těsto vytvarujte do jakýchkoliv tvarů a dejte vychladit do lednice

hodnoty na 1ks 86g:
S:37g B:20g T:12





Tvarohové musli koláčky

750g polotučného hrudkovitého tvarohu (3 ks)
400g vloček
90g rozinek

vše společně promíchat, dát na plech a vyválet asi na 1,5cm vysokou "buchtu". troubu předehřát na 180° a dát do péct do růžova, poté vytahnout,rozřezat na 9ks a dát do mrazáku.

1ks
B 20,8g, S 36g, T 5,6g


_________________
"Uhni z cesty, jestli chceš zestárnout."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
nanobeast


PříspěvekZaslal: st červenec 06, 2011 6:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ty musli kolacky vypadaj senzacne..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
guruhonza
Anonymní


PříspěvekZaslal: st červenec 06, 2011 8:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

vypadaj.... hned bych si je dal, jen do sebe ale nechci přes den cpát mléčný výrobky = (
nahoru
nanobeast


PříspěvekZaslal: čt červenec 07, 2011 12:10 am    Předmět: Odpovědět s citátem

ja uz si na ne delam na podzim zalusk ze je zaradim parkrat tydne do jidelaku spolu s mlekem jako fajn svacinu...uvidime jak budou chutnat snad se neprejedi brzy..

Timto tedy chci taky autorovi podekovat za super recept fakt me to nadchlo a to je to zatim jen na papire^^
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohy


PříspěvekZaslal: út červenec 26, 2011 9:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Recept č. 1
Suroviny

50 g bio arašídového másla
25 g syrovátkového proteinu s vaší oblíbenou příchutí
40 ml smetany ke šlehání
Postup V misce pomocí lžíce dokonale smíchejte arašídové máslo spolu se syrovátkovým proteinem. Hmota nebude celistvá, ale jakoby hrudkovitá a sypká. Poté přidejte smetanu a opět promíchávejte. Výslednou hmotu vytvarujte do tvaru tyčinky, zabalte do alobalu a nechte vychladit v ledničce, kde tyčinky můžete skladovat několik dnů.

Recept č. 2
Suroviny

2 odměrky ovesných vloček
hrstka oblíbených ořechů
1/2 odměrky proteinu kaseinového typu
1 odměrka syrovátkového proteinu
lžička bio arašídového másla
voda
Postup

Vločky vsypeme spolu s ořechy do mixéru a krátce promixujeme. Nasypeme do misky a přidáme kaseinový a syrovátkový protein s vaší oblíbenou příchutí. Přidáme lžičku arašídového másla a nepatrné množství vody. Jednotlivé suroviny vmícháváme do sebe. Výsledkem nesmí být kaše, ale opět jakoby hrudkovitá hmota. Poté obsah misky vysypeme na alobal, přehneme, zabalíme a uhněteme do tvaru tyčinky. Skladujeme v chladničce. Poznámka – odměrka je vždy stejné velikosti, její velikost je pouze na vás a místo ní můžete použít například malý hrneček.

Recept č. 3
Suroviny

200g ovesných vloček
30g syrovátkového proteinu
2 lžíce bio arašídového másla
3 vaječné bílky
2 rozmačkané banány
1 lžíce medu
100ml mléka
Postup

Do větší mísy nasypte ovesné vločky se syrovátkovým proteinem. Přidejte arašídové máslo a smíchejte dohromady. Pak přidejte vaječné bílky, rozmačkané banány a med a smíchejte dohromady. Poté za stálého míchání pomalu přidávejte mléko. Hotovou směs vyklopte na vymazanou pečící formu a uhlaďte. Troubu předehřejte na 180 ˚C a pečte cca 15 minut. Poté opatrně vyjměte, nechte vychladnout a nakrájejte vámi zvolené tvary.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
hEEEliak


PříspěvekZaslal: čt červenec 28, 2011 6:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak co, už jste to zkoušel někdo?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Zacatecnik Anthony


PříspěvekZaslal: so říjen 08, 2011 9:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

chutnaji moc dobre diky za recept
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
p.Burns


PříspěvekZaslal: ne říjen 09, 2011 7:52 am    Předmět: Odpovědět s citátem

jak to dlouho vydrží takhle podomacku dělany?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu AOL Instant Messenger Yahoo Messenger MSN Messenger
DaveX


PříspěvekZaslal: po leden 02, 2012 5:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Vypadá to hodně dobře, díky moc :)

Hned zítra zkusím nějaké ty tyčinky.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Frozz.


PříspěvekZaslal: po leden 02, 2012 9:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Už jsem zkoušel 2 recepty na proteinové tyčinky (jedny zapekáné v troubě, druhé nasyrovo) a nikdy se mi nepovedly tak, aby nebyly moc hutný a chutnaly by mi , takže nevím, další se mi už ani dělat nechce.

Jestli má někdo oveřený recept na CHUTNÉ tyčinky, šup sem s tím.
_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Luster


PříspěvekZaslal: po leden 02, 2012 9:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Frozz: doma proste tak dobry jako kupovany nikdy neudelas, jeste tak mozna ten flap jack se da udelat celkem dobrej, ale to je spis takova sladka sracka plna tuku a cukru, mozna do toho dat protein navic.. podivej na net
_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelito


PříspěvekZaslal: út leden 03, 2012 8:09 am    Předmět: Odpovědět s citátem

http://leanbodylifestyle.blogspot.com/2011/07/low-carb-high-protein-cinnamon-rolls.html

když se podíváš tak tady na tý stránce najdeš něco, co se ti "povede" 100%
_________________
Ať to roste
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
DaveX


PříspěvekZaslal: čt leden 05, 2012 1:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak jsem zkusil udělat tu druhou proteinovou tyčinku.

Sice to trochu vypadá jak hovno, ale jíst se to dá. Dal jsem tam banánový WPC protein.

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
guruhonza
Anonymní


PříspěvekZaslal: čt leden 05, 2012 1:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

vypadá to dost dobře... jak se to jí? je potřeba to hodně zapít?
nahoru
Frozz.


PříspěvekZaslal: čt leden 05, 2012 2:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

guruhonza napsal:
vypadá to dost dobře... jak se to jí? je potřeba to hodně zapít?


Mě se to povedlo vždycky udělat hrozně tuhý a suchý, a to jsem třeba místo vody dával mléko.
_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - proteinové tyčinky,tvarohové koláčky Jdi na stránku 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum