Ahoj, potřebuju poradit. Mám domáci hrazdu atd. a cvičím doma stylem workoutu. Cvičím zatím jen základní cviky jako shyby nadhmatem, dřepy, klily atd. Cvičím ob-den to samé, akorát střídám poradí a váhy. Kámoš mi poradil i bicepsové přítahy na úzko. Chci se zeptat, jedna polovina lidí mi tvrdí že biceps je malý sval, rychle regeneruje a dá se cvičit každý den, druhá že je malý a právě proto by se měl cvičit jen 1-2x týdně , kde je pravda ? Myslíte že uregeneruje když budu ob-den cvičit ty bicepsové přítahy ? Díky