ripperr


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 114, 115, 116 ... 138, 139, 140  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - ripperr  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> ripperr
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Turakam


PříspěvekZaslal: so březen 04, 2017 10:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dnes som práve uvažoval, že čo je s vami s maciakom
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ripperr


PříspěvekZaslal: út březen 07, 2017 8:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem



Sumo mrtvola po 2 mesiacoch. Musim sa naucit tahat co najlepsie prve opakovanie. Takze kvoli tomu som setupoval kazde opacko. Na prvy trening som spokojny. Musim pilovat na technike. Noha teda upon kvadricepsu este citim, ale nie je to este 100%.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ripperr


PříspěvekZaslal: út březen 14, 2017 7:13 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Update: zdravotne problemy-obmedzenia mi neumoznuju plnohodnotne makat. Lave rameno, upon kvadricepsu plus este hlieny. Odcvicit sa nieco da, ale nemozem makat na 100%. Na sutaze v aprili sa uz nechystam. Cvicenie je bez endorfinov a radosti.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: út březen 14, 2017 10:08 am    Předmět: Odpovědět s citátem

ripperr napsal:
Update: zdravotne problemy-obmedzenia mi neumoznuju plnohodnotne makat. Lave rameno, upon kvadricepsu plus este hlieny. Odcvicit sa nieco da, ale nemozem makat na 100%. Na sutaze v aprili sa uz nechystam. Cvicenie je bez endorfinov a radosti.


to je škoda... na jaro jsi byl výborně připravený, hodně jsi se zlepšil.

a jak s tím trénuješ? nebrzdí tréninky výrazně doléčení? třeba že místo měsíce až dvou klidu + rehabilitace to může být i po půl roce pořád napůl cesty? stačí vybírat vhodnější cviky, hledat vhodnější setupy a nechodit přes přímou "špatnou" bolest? nebo dané partie vyřadit z tréninku? a pokud jich bude více, tak prakticky necvičit a pak začínat z nuly? případně výrazně snížit zátěž? to zase půjde síla do kopru, ale aspoň v nějaké formě ty svaly zůstanou. pomáhat tomu léčení nějakým mazáním? skoro bych řekl, že lifter = různá skupina menších či větších zdravotních problémů a omezení, se kterýma ví, jak trénovat :) nebo jsem měl napsat "starý lifter" :D

sorry, za tu hromadu otazníků, ale s kvadricepsem jsme na tom možná podobně, je toho taky více, táhne se to dlouho a lepší téměř neznatelně pomalu... jenže když přestanu trénovat, tak tu mašinu už nerozjedu :D a trénovat dlouho pod maximem nepřináší tu radost :/
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Berserk_Grom


PříspěvekZaslal: út březen 14, 2017 12:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ripperr napsal:
Update: zdravotne problemy-obmedzenia mi neumoznuju plnohodnotne makat. Lave rameno, upon kvadricepsu plus este hlieny. Odcvicit sa nieco da, ale nemozem makat na 100%. Na sutaze v aprili sa uz nechystam. Cvicenie je bez endorfinov a radosti.


to je normalne ked vysadis :| :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ripperr


PříspěvekZaslal: út březen 14, 2017 9:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem




Dnes:
Drepy 2x2 230kg, 12x190kg
Predne drepy 2x140kg, 1x160kg pauza
Mrtvola klasika 2x260kg

Vlk#: kde len zacat. Urobil som vela chyb a tie si pripisujem sebe. Sam seba trenovat je obcas narocne, lebo obcas nie sme uplne objektivny k sebe. Upustil som od toho, kde som mal najlespie vysledky a progress. Cviky som vobec nestriedal-vyradil (pripadne ich len tak odflakol) ako napr. zhyby, military, trapezy, kompenzacne aj izolovane/unilateralne cviky.
Snazil som sa najst vhodne cviky, kde by som mohol relativne bezbolestne odmakat, ale ak nieco pretazim tak uz je neskoro. Potrebne je posilnit a zlepsit sa v kazdom cviku nie len v trojboji (S+B+D). Nasledne moze vzniknut disbalancia a nepomer coho dosledkom je pretazenie jed.sliach a uponov.

berserk_grom: tak tak😑
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ripperr


PříspěvekZaslal: ne březen 19, 2017 12:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem



Hodnotim to ako najlepsi trening odkedy cvicim (teda v septembri to bude 11r.). Noha (upon) konecne neboli a sa podarilo drepnut 250kg co ma velmi potesilo. Nasledne 200 bola extremna. Uz minule som spominal, ze nemam ziadnu kondicku a bolo to citit a vidiet aj na videu. Nasledne tahy skusam a skusam pilovat techniku tak uvidime. Stale su tam rezervy a nie som spoko s technikou. Uz som dal 2x military a bolesti ustupuju. Nemozem sa zamerievat len na SBD ale komplexne makat inak opat bude zle. To je ponaucenie.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: ne březen 19, 2017 12:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Topka, fakt masaker toto.
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: po březen 20, 2017 9:27 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Úžasný výkon, jsi moje velká inspirace.
_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: po březen 20, 2017 9:28 am    Předmět: Odpovědět s citátem

parádně odmakané a když jsem viděl první tři opáčka na té dvoustovce, tak jsem nechápal, jak jsi jich mohl nakonec dát patnáct :) a ještě potom ty sumo tahy... to je tak, když trénink sedne úplně skvěle ;)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ripperr


PříspěvekZaslal: út duben 04, 2017 6:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem




nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ripperr


PříspěvekZaslal: út duben 04, 2017 6:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dakujem borci😊

V poslednej dobe mam menej casu zapisovat treningy tak aspon zopar videii.
Trenujem principom ako minuly rok. Striedam cviky a pracujem aj na kondicii.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: st duben 05, 2017 10:04 am    Předmět: Odpovědět s citátem

krásné benče... po takových osmi opakováních, co jsi předvedl, bych končil (jedno jaká váha), ale Tys tam ještě dvě vymáčknul, výborná silová vytrvalost stejně jako to sumo předtím... buduješ si brutální objemové základy a vyšším váhám pak nezbyde než kapitulovat
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ripperr


PříspěvekZaslal: st duben 05, 2017 6:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem



Vlk#: dakujem. To ako sa to ukaze na maximalke coskoro/casom uvidime. Dnes aj napriek unave fajn trening.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: st duben 05, 2017 7:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Čo ti dááva, ty si superman 30 op. s 200 na mrtvolu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - ripperr Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 114, 115, 116 ... 138, 139, 140  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: