Dante Flyshit: superman nie, ale bavia ma tie vytrvalostne serie.
decarabas: neskor sem pridam zopar videii borcov co sledujem na IG (bud v rovnakej vahovke alebo aj do 82,5kg) a su silovo ovela lepsi-silnejsi. Kazdopadne ma tesi ak zlepsim ci uz maximalnu alebo silovu vytrvalost.
Od soboty mam stehna teda kvadricepsy na kasu. Komplet cele zatuhle a naliate. Nemaju ziaden tvar iba ako valec.
Dnes najlepsi bench za posledny pol rok. Nic ma nebolelo a citil som sa ok. Prijemne som sa citil po 3.serku nasledne 4. a 5. tlacil na max a ziadna rezerva. Samozrejme endorfiny, ale nasledne som dostal poznamku, ze som dost pribral tuku. Momentalne vazim 97kg co je najviac vidiet na bruchu.
Vratil som sa k systemu 1.tyzden tazko 2-3opk, 2.tyzden 4-6opk, 3.tyzden 10-35opk. Zatial mi to funguje a vyhovuje. Ani jeden system nefunguje dlhodobo (2-4 mesiace) nasledne musime urobit znacne zmeny. Bench momentalne cvicim silovo a military celkovo ramena objemevo 10-25opk menej nerobim. Dal som si osobak na bench pricom silovo na ramena som o dost slabsi ako minuly rok (ked som zapressoval 108kg). Hlavne teda sutazne lifty trenujem len 2x do tyzdna a zvysok makam na pomocnych partiach-cvikoch.
Díky za ten update o programu, je pro mě zajímavé vědět, jak cvičí někdo na tvé úrovni. Výkony samozřejmě fantastické, už to ani nestíhám komentovat, jelikož musím pořád sbírat tu padlou čelist. Jesse Marunde se kromě druhého místa na World Strongest Man proslavil 20 opakováními se 180, a ty jich dáš 25 a to máš o padesát kilo míň. A do toho ty šílené benče a tahy.
_________________ Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.
Ideš ako lokomotíva, 5x300 a krásne opáčka! Obrovský obdiv, genetický zázrak.
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Ideš ako lokomotíva, 5x300 a krásne opáčka! Obrovský obdiv, genetický zázrak.
Dakujem za pochvalu. Vsetko musim postupne natrenovat na jednotky, ale konecne som ako tak spoko aj s technikou. Geneticky zazrak nie som. Fakt je, ze 80% ludi z fitka vyzera lepsie ako ja co sa tyka svaloveho rozvoja.
Dnes mega super trening. Takto ma to bavi.
Zhyby po dlhej dobe potesili. Clean&press len 29opk lebo kameraman zabudol pocitat. Maciak ocakavam minimalne 30 opk a potom uz to bude zaujimave💪🖒.
SpekounP: dajujem😊 dam do toho vsetko.
Vlk#: jj uz je to lepsie. Nabuduce chcem skusit nieco na 2opk, tak uvidime a to uz pojdem hook grip
Dace1913: dakujrm velmi pekne😊💪
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru