ripperr - sila a vytrvalost


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 116, 117, 118, 119  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - ripperr - sila a vytrvalost  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> ripperr - sila a vytrvalost
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
ripperr


PříspěvekZaslal: st duben 19, 2017 9:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem



Dnes to bolo doslova naprd. Ci uz technicky tak aj pocitovo. Nevedel som sa do toho dostat. Viac som sa musel sustredit na techniku ako na samotnu vahu. Pocity ako pri prvom drepovani😑. No nic aj take dni su aj budu.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ripperr


PříspěvekZaslal: čt duben 20, 2017 9:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem




Dnes uz toho bolo dost. Svaly su unavene a doprajem si niekolko dni oddych. Ci uz bench a hlavne tie press-y boli zahul ani nie tak kondicne ako skor svalovo-vystavene su zasoby energie.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ripperr


PříspěvekZaslal: ne duben 23, 2017 5:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem



Este stale citim unaveny chrbat a to hlavne pravu stranu. Nemozem dynamicky drepovat ako zvycajne. Este 3 tyzdne do sutaze v Prahe. Buduci tyzden pojdem lahsie a viac budem kompenzovat a zbehnem aj do sauny. Celkovo tie maximalky nie su moja parketa.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: po duben 24, 2017 5:38 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Co by jsi chtěl za dynamiku u maximalek.
Jsou to oba pěkný plynulý dřepy, žádný grinder, za mě paráda

Mýlím se nebo to jdeš bez pásku?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: po duben 24, 2017 9:41 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Věděl jsem, že na těch 260 máš. :) Blahopřeju, takovéhle výkony se jen tak nevidí.

Co se týče maximálek, myslím, že to je u tebe spíš nezvyk, a že kdybys tomu pár týdnů dal, že by sis na ten pocit zvykl.
_________________
Ultimately, the iron always wins.
http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: po duben 24, 2017 11:40 am    Předmět: Odpovědět s citátem

jak píše Pajas... čisté zdvihy... takto dávají své maximálky profíci :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: po duben 24, 2017 11:45 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Sakra aspoň maj radosť z tých osobákov
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ripperr


PříspěvekZaslal: po duben 24, 2017 9:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem



170-ka je tak extremne tazkaaa😑. Budem rad ak na sutazi padne 165kg.

Na porovnanie:
Rok 2016 2017
Benchpres:
1x172,5kg, 2x170kg
3x160kg , 4x160kg
5x150kg, 9x150kg
9x140kg, 10x140kg
33x100kg, 32x100kg
Drep:
2x240kg, 1x260kg
12x200kg, 15x200kg
2x10 200kg, 3x10 200kg
20x180kg, 25x180kg
Sumo:
3x300kg, 5x300kg
12x250kg, 15x250kg
25x200kg, 30x200kg
Zhyby:
6x50kg, 5x50kg
9x40kg, 10x40kg
19x20kg, 19x20kg
BW: 95-96kg, 96-97,5kg

Zlepsenie je opat na vytrvalost, ale len na urcitu vahu.

SpekounP: proste uz aj samotna rozcvicka bola bez dynamiky a necitil som sa uplne ok. Dufam, ze to este trocha posuniem vyssie. Rad by som drepol 600lbs/272,5kg.

Magumi: dakujem a cenim si to😊

Vlk#: ze profik😅. Dakujem za mile prirovnanie.

Decarabas: no spokojny som obcas a to aj napisem. Moze to byt aj osobak, ale ak to nie je ok a podla mojich predstav tak ma to netesi velmi.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tomandlik


PříspěvekZaslal: po duben 24, 2017 11:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Super výkony, hodně štěstí na soutěži :).
PS. co teď používáš za boty na mrtvých tazích?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ripperr


PříspěvekZaslal: po duben 24, 2017 11:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tomandlik napsal:
Super výkony, hodně štěstí na soutěži :).
PS. co teď používáš za boty na mrtvých tazích?


Dakujem😊. Su to zapasnicke boty Asics Matflex 5.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: út duben 25, 2017 8:07 am    Předmět: Odpovědět s citátem

ripperr napsal:
Tomandlik napsal:
Super výkony, hodně štěstí na soutěži :).
PS. co teď používáš za boty na mrtvých tazích?


Dakujem😊. Su to zapasnicke boty Asics Matflex 5.


Dík za info, to ma tiež zaujímalo
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ripperr


PříspěvekZaslal: st duben 26, 2017 8:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ripperr


PříspěvekZaslal: čt duben 27, 2017 9:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dave1913


PříspěvekZaslal: pá duben 28, 2017 7:25 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak kde je ta slabina Noro? Já ji fakt nevidím neskutečný, i na doplňkový dáváš randály!
_________________
David Gryc
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ripperr


PříspěvekZaslal: so duben 29, 2017 3:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem



Na treningu s Maciak-om a spol😊

Tak a to boli posledne tazke mrtvoly pred sutazou v Prahe 13. maja. Este som sa necitil uplne oddychnuty, ale ako tak spokojnost. Lahke to nebolo. Na poslednu seriu som zobral trhacky. Po tej 300ke sa jemne natrhala koza a tak som sa rozhodol setrit ruky. Trocha som mal obavy z poslednej serky. Tretie opacko by bolo nadoraz a takto pred sutazou je zbytocne zatazovat este viac CNS-ku. Caka ma bench + drep (tazko - zaklady) a nasledne uz len lahko.

Dave1913: nechce sa mi vypisovat vsetko. Myslim nedostatky a slabiny. Napr. Brett Gibbs dnes 814kg total ako 82,8kg.

Takze sutazit budem do 100kg. Momentalne asi 97-98kg. Necitim sa dobre.. Na brucho je dost tuku. Jedine na stehnach a zadku som nabral hmotu.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - ripperr - sila a vytrvalost Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 116, 117, 118, 119  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum