ripperr - sila a vytrvalost


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 117, 118, 119  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - ripperr - sila a vytrvalost  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> ripperr - sila a vytrvalost
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
ripperr


PříspěvekZaslal: po květen 01, 2017 8:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem



Tak a uz len lahko do sutaze. Zaklady si predstavujem momentalne asi takto.
Drep : 240-250-265
Bench: 150-165-170 (172,5)
Mrtvola: 300-315-322,5 (325)

Zatial sa citim dobre akurat unavene. Nebola to klasicka pwl priprava. Tento princip a taktiez vysoke pocty opk ma bavia.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: po květen 01, 2017 9:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Nedal si si to trošku nízko tie openery? Neviem, ako sa cítiš, ale výkonnostne máš natrénované vyššie.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ripperr


PříspěvekZaslal: ne květen 07, 2017 4:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem



Turakam: dolezite bude pokorit stare osobaky. Rozhodne sa v den "D". Kazdopadne ak pokorim tie cisla co som napisal budem happy😊.

Minule Maciak na treningu vytiahol meter a moj obvod bicaku sa ani po roku nezmenil. Teda stale rovnako 42,5cm.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: ne květen 07, 2017 4:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ripperr napsal:
Minule Maciak na treningu vytiahol meter a moj obvod bicaku sa ani po roku nezmenil. Teda stale rovnako 42,5cm.


Toľko, čo moje stehno, tak sa nesťažuj
Inak to tam teraz rveš neskutočne, šialené tempo si nahodil, klobúk dole, že to dokážeš uregenerovať.
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ripperr


PříspěvekZaslal: ne květen 07, 2017 4:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
ripperr napsal:
Minule Maciak na treningu vytiahol meter a moj obvod bicaku sa ani po roku nezmenil. Teda stale rovnako 42,5cm.


Toľko, čo moje stehno, tak sa nesťažuj
Inak to tam teraz rveš neskutočne, šialené tempo si nahodil, klobúk dole, že to dokážeš uregenerovať.


Jj 42,5cm je uz extrem😥. Ak sa dobre pamatam tak Turakam ma 43-44cm a Magumi nepochybne viac.
Cely tento tyzden som neodcvicil absolutne nic. Nebola nalada, chut a sila. Len 2x lahke kardio, mobilita+strecing. A dnesne "kardio" trvalo cca 5min.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maciak


PříspěvekZaslal: ne květen 07, 2017 6:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Noro neklam! ved si mal jednu ruku 42.5 a druhu 44.5!!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ripperr


PříspěvekZaslal: ne květen 07, 2017 6:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

maciak napsal:
Noro neklam! ved si mal jednu ruku 42.5 a druhu 44.5!!

Vsak si to meral cez tricko (myslim druhu ruku) tak rozdiel je tam. Sam dobre to vies.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: ne květen 07, 2017 9:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ked som bol v top cvicebnej forme v Trnave, tak bolo 45,5cm, ale teraz tie ruky vyzeraju lepsie hehe, plus tvoje aj maciakove ruky su uplne inde,mne to spravi len ten vrcholok vždy.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ripperr


PříspěvekZaslal: ne květen 14, 2017 7:55 am    Předmět: Odpovědět s citátem

MMČR 2017 - Praha 13.05.2017

Navazil som 98,4kg. Posledne dni co som necvicil a jedol ako obvykle som nabral cca 1,5kg.😑

Drep:
1. pokus 240kg OK
2. pokus 260kg OK
3. pokus 265kg OK PR
Bench
1. pokus 150kg OK
2. pokus 165kg OK
3. pokus 175kg OK PR
Mrtvola
1. pokus 300kg OK
2. pokus 315kg OK
3. pokus 322,5kg NO LIFT

Total: 755kg/98,4kg, 9/8 lift OK

Drep a bench potesil, ale mrtvola nevysla podla mojich predstav. Trocha sklamanie z MT. Prve miesto v kategorii OPEN -100kg. Po drepe a benchi som stracal na prve miesto 45kg nakoniec aj po neuspesnej mrtvolke sa to zmenilo.

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ripperr


PříspěvekZaslal: út květen 16, 2017 9:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: út květen 16, 2017 9:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Blahopřeju k úžasným výsledkům. :)
_________________
Ultimately, the iron always wins.
http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: út květen 16, 2017 9:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tiež gratulujem Oneskorene - neviem prečo, ale myslel som, že som ti už písal
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
visual


PříspěvekZaslal: st květen 17, 2017 8:57 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Vim, ze to neni dulezity, ale byl jsem tam, videl vsechno a fandil:)

Nazivo to vypadalo neuveritelne-byl jsem osobne nejvic zvedavy na drep...
Myslim, ze jsi inspiraci pro hodne lidi tady!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ripperr


PříspěvekZaslal: st květen 17, 2017 8:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Magumi: dakujem pekne😊

decarabas: dakujem😊

visual: dakujem a skoda, ze si neprisiel pokecat. No ja som sa najviac obaval drepu a to kvoli squat bar-ke co je o dost hrubsia ako klasicka osa. Preto som zvolil aj flat shoes oproti adipower. Celkovo ta vaha je uplne inak rozlozena na tej squat barke.

Po sutazi sa citim hlavne psychicky ok. Opadol stres a mozem si cvicit podla chuti a aktualnej rozbitosti. Dalsia velmi dolezita vec je, ze ak chytim tempo (ci uz drep, bench, mrtvola) a idem v kuse urobim viac opk a menej sa unavim ako, ked by som si chcel rozlozit sily. Neviem ci to je, ale je to fakt.



Prekonal som osobacik na 20opk. Minuly rok som dal 19. Takze je tam posun vpred. Tie pushpress-y su trocha tazsie nez som ocakaval oproti military. Mam brutalnu motivaciu a to sa coskoro dozviete.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: st květen 17, 2017 8:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

U pushpressu hodně pomůže, když vytočíš špičky a kolena trochu do stran, viz např. www.youtube.com/watch?v=lPpTtPx40gQ
_________________
Ultimately, the iron always wins.
http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html


Naposledy upravil Magumi dne st květen 17, 2017 8:39 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - ripperr - sila a vytrvalost Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 117, 118, 119  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum