ripperr - sila a vytrvalost


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 121, 122, 123
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - ripperr - sila a vytrvalost  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> ripperr - sila a vytrvalost
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Roper


PříspěvekZaslal: pá červenec 14, 2017 11:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ripperr napsal:
Kolko ludi uz malo podobne poznatky, ze za velmi kratku dobu sa zlepsil v danom cviku a po chvilke (kde bol zamer este viac z toho vytazit) prisiel nahle opat pokles vykonnosti.


V posledních dnech mám srovnatelnou věc, kdy mě přetížený/unavený vzpřimovače a celkově spodek zad, nepustí víc k PR v tahu.

Jak už tady bylo zmíněno, tak CNS v tom hraje velkou roli. Když se k tomu sečte tréninkovej objem, intenzita, menší regenerace, nadělá to za čas paseku.

Ještě hraje taky mj. roli to, když zrovna procházíš adaptačním syndromem - doba minimálně čtyř týdnů, kdy prakticky nemá cenu nic měnit, protože si tělo zvyká na typ a specifikum daného tréninku. Zjednodušeně řečeno: pokud ti adaptace neskončila, tělo/CNS bude unavený - v přepětí - a krátkodobě může přejít do akomodace (ta vysvětluje ten pokles výkonnosti).
_________________
„SILNĚJŠÍ PES MRDÁ!“

Log - http://forum.ronnie.cz/roper-treninkovy-log-t37446.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ripperr


PříspěvekZaslal: po červenec 17, 2017 10:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem



Co len napisat. 180 na bench je tak extremne tazka vaha. Hoci som to zatlacil a bojoval s tou vahou desiatky sekund, tak si to nepocitam ako osobak. Tu vahu som nemal plne pod kontrolou a bolo to extra narocne.
Ziadne endorfiny. Skor myslienka, ze to skusat tak skoro nebudem.


Roper: com si napisal, tak plne s tebou suhlasim.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: po červenec 17, 2017 11:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

krásně vybojované, co řešíš, na soutěžích bývají delší pokusy, taky vybojované a platné, takže si to klidně zapiš a ten press ve stoje... paráda... tak 180
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: po červenec 17, 2017 11:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

vydrel si to sám, to je dôležité
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: po červenec 17, 2017 11:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Podľa mňa tam je reálne aj na 185 natrénované. Jednak si šiel 3 dni nazad up to 170 a druhak séria pred 180 bola zbytočne únavných 3 op.so 160.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: út červenec 18, 2017 8:26 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Jen si to počítej, dal jsi to pěkně, blahopřeju. :)
_________________
Ultimately, the iron always wins.
http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ripperr


PříspěvekZaslal: út červenec 18, 2017 9:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dakujem borci🙏. No tak ci tak bolo tazko vydrete a to ja nemam rad.

Dnes mega unava a rozbitost. Mentalne a fyzicky som dostal zo seba maximalne tuto serku. Dam niekolko dni pauzu (do stvrtoku - piatku).

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - ripperr - sila a vytrvalost Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 121, 122, 123
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum