Rychlá snadná svačina.


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Rychlá snadná svačina.  Úvodní stránka -> Kuchařka -> Rychlá snadná svačina.
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
wiro


PříspěvekZaslal: pá září 02, 2011 7:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ja si zvyknem davat ovsene vlocky so sojovym mliekom a proteinom, vsetko vo vanilkovej prichuti.

100g ovsene
1 davka sojove mlieko
1 davka protein
----------
71 g sacharidov, 46g bielkovin, 2,5g tuk
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
Kobe23


PříspěvekZaslal: po září 26, 2011 8:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

vločky s proteinem nebo cottage s celozrným pečivem :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Riku


PříspěvekZaslal: po září 26, 2011 8:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

já nikdy nepochopil co máte všichni s tim cottage, jednou jsem ho strčil do huby a málem jsem se zeblil, hnusnější mi připadá snad už jen tofu

jinak i kuřecí se dá zvládnout za 5 minut na pánvi a sníst ho třeba se zeleninou a celozrnym pečivem pokud nemáš čas na rejži
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
shooter


PříspěvekZaslal: po září 26, 2011 8:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak já si na svačinu většinou dělám protein s pomletýma ořechama je to nejlepší jídlo.
1. zasytí klidně na 2-3h
2. je to luxus
3. nejsi po této kombinaci tolik unavenej
4. máš to za minutu udělaný a za 3 minuty vypitý.
Pro informaci: Ze všech kombinací je bílkovia+tuk nejlepší, protože nezvyšuje krevní cukr a tím pádem se neukládá, střední cesta je bílkoviny+sacharidy a nejhorší jsou sacharidy+tuk to ti jde okamžitě tam kam to nechceš.
_________________
Pokud něco opravdu moc chceš, musíš něco obětovat.

Můj Log > http://forum.ronnie.cz/shooteruv-objem-up-to-90kg-t26856.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
mlevora


PříspěvekZaslal: čt listopad 03, 2011 1:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

shooter napsal:

Pro informaci: Ze všech kombinací je bílkovia+tuk nejlepší, protože nezvyšuje krevní cukr a tím pádem se neukládá, střední cesta je bílkoviny+sacharidy a nejhorší jsou sacharidy+tuk to ti jde okamžitě tam kam to nechceš.


Co je teda lepsi si koupit ke svacine 20%,30% nebo 45% eidam? Vetsinou kupuju do skoly 2x celerzrny rohlik + 100g 20% eidam. Mam 180cm 86kg, takze uz ani moc nechci pribirat. Ten syr kupuju hlavne kvuli bilkovinam. Diky za rady
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
atletskf


PříspěvekZaslal: st listopad 30, 2011 3:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Frozz. napsal:
Mléčná rýže + ovoce + skořice + med = pro mě nejlepší a nejchutnější svačinka, navíc zdravá a celkem i zasytí. Příprava = 2min.

fajn to je :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
mlevora


PříspěvekZaslal: st květen 21, 2014 3:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Moje svacina vypada vetsinou syrovatkovy koncentrat + drcena slunecnicova seminka + ovesne vlocky + ovoce, nebylo by lepsi misto cisteho syrovatkove proteinu dat pul na pul syrovatkovy se susenym vajecnym bilkem?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
prime


PříspěvekZaslal: pá červen 06, 2014 6:46 am    Předmět: Odpovědět s citátem

nevim v cem je problem s tvarohem behem dne, momentalne jsem v diete a davam tvaroh + odmerka proteinu + 1 lzicka slunecnicovzch seminek + 2 lzicky strouhaneho kokosu . 2x denne jako snack. Zkousel jsem hodne jinych svacin ale tohle je pro me top kvuli vysokemu obsahu bilkovin a temer 0g Sachru, tuk jde skvele dolu a jim kazdy tri hodiny aniz bych se cejtil nejak plnej nebo nemel chut na ostatni jidla. Trenink taky bez nejmensich problemu :)...takze rikat ze tvaroh neni vhodny je podle me blbost..kazdemu sedne neco jineho :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Davesix


PříspěvekZaslal: pá červen 06, 2014 8:05 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Určitě v tom problém není... Každému sedí něco jiného a já tvaroh taky miluju a mohl bych ho s proteinem jíst pořád.
_________________
Never give up! Veni, vidi, vici.
Můj osobní log: http://forum.ronnie.cz/dave-s-log-aka-warrior-diet-t32106.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Runner


PříspěvekZaslal: pá červen 06, 2014 9:18 am    Předmět: Odpovědět s citátem

prime napsal:
nevim v cem je problem s tvarohem behem dne, momentalne jsem v diete a davam tvaroh + odmerka proteinu + 1 lzicka slunecnicovzch seminek + 2 lzicky strouhaneho kokosu . 2x denne jako snack. Zkousel jsem hodne jinych svacin ale tohle je pro me top kvuli vysokemu obsahu bilkovin a temer 0g Sachru, tuk jde skvele dolu a jim kazdy tri hodiny aniz bych se cejtil nejak plnej nebo nemel chut na ostatni jidla. Trenink taky bez nejmensich problemu :)...takze rikat ze tvaroh neni vhodny je podle me blbost..kazdemu sedne neco jineho :)


Protein, tvaroh, kokos a 0 cukru? Tohle je přeci plné cukrů - což ovšem není nijak špatně, ten tuk to přibrzdí, ale myslet si, že tam žádný cukr není, je trochu zvláštní.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
prime


PříspěvekZaslal: so červen 07, 2014 9:34 am    Předmět: Odpovědět s citátem

no tak nevim kolik je podle tebe plno cukrů ale 15 g mi neprijde moc...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
marraw


PříspěvekZaslal: so červen 07, 2014 11:00 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Balení rýžových chlebů a 100g sýru + 100g 90% šunky. + věci co tu už jednou byly tak je psát nebudu.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: so červen 07, 2014 1:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Hermelin: rozbalis, snis a jedes dal
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
JanaHn


PříspěvekZaslal: so červen 07, 2014 1:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Peter Ustinov napsal:
Hermelin: rozbalis, snis a jedes dal


nezdrží tě to rozbalování?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: so červen 07, 2014 3:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

no malinko, jo
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Rychlá snadná svačina. Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum