Rychlá snadná svačina.


Jdi na stránku 1, 2, 3  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Rychlá snadná svačina.  Úvodní stránka -> Kuchařka -> Rychlá snadná svačina.
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
madmatt37


PříspěvekZaslal: út srpen 30, 2011 6:42 pm    Předmět: Rychlá snadná svačina. Odpovědět s citátem

Aneb co si děláte jako rychlou svačinu..

rychlou mylsim opravdu rychlou a výživnou samozřejmě ne jídlo jako kuře atd.

ale když máte tak 20 minut na to udělat jídl oa sníst.

já si dost často dělám buď když nestíhám a nebo večer před spaním

dva odtučněný tvarohy protein ( + někdy gainer) zalít mlékem rozmixovat vypít. rychlý snadný a výživvný
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Moocha


PříspěvekZaslal: út srpen 30, 2011 6:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

K čemu? To je tak 90gB ...
Já si dělam celozrný rohlík s ramou a šunkou/sýrem :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
masternay


PříspěvekZaslal: út srpen 30, 2011 6:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Fuj Dyť to nemůžeš v životě strávit, to zasere akorát střeva
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
MAST3R


PříspěvekZaslal: út srpen 30, 2011 6:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Přesně, kolik myslíš, si stoho tělo veme?

Já sice jídla typu šunka s chlebem či sýrem, nebo jogurt nevedu. Ale když nestíhám maso a rejži tak si udělám protein a vločky.
_________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
madmatt37


PříspěvekZaslal: út srpen 30, 2011 6:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

nevim od toho tu jste vy aby jste mi teda poradili prosím... kolik si toho tělo vezme? je to hodně? pokrmy si nerozpočítávám vim že kuře tak to stráví tělo tak 150g hovězi o kus miň ale že bych počítal kolik g na kolik Kg mojí vahy to nedělám...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
MAST3R


PříspěvekZaslal: út srpen 30, 2011 6:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Uvádí se cca 40g, samožřejmě je rozdíl když má někdo 70kg a někdo 120kg ve shvalech, ale těch 40 je takovej průměr.
_________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
masternay


PříspěvekZaslal: út srpen 30, 2011 6:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Přes den bych ten tvaroh vůbec nedával, to ti akorát zpomalí trávení...ideálně jako rychlý jídlo ten protein s vločkama.To se vstřeba rychle a za 3 hodinky už můžeš dát další jídlo, ale ten tvaroh se tráví kolem 5-6 hodin. Nebo stačí šunka/sýr s pečivem.
1 na noc stačí, pokud teda nevážíš nějakých 120 kilo

Takhle, pokud by jsi věděl že nebudeš moct dlouhou dobu jíst, tak bych ten tvaroh i možná dal přes den.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kubaz


PříspěvekZaslal: út srpen 30, 2011 6:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

nikdo ti to presne nerekne , ale dejme tomu ze jednorazova davka bilkovin do 40g by mela byt ok , dej si ten tvaroh bud jeden a nebo misto toho dej treba 100g 20% eidamu , nebo 2x cottage syr .. to ze nekomu nepripada jako ultra mega cool kulturisticky jidlo tmave pecivo s 20% eidamem a ze to nikdy nevideli jist mega kulturisty v zadnym videu to uz je jiny defekt, mlecne vyrobky jako dopoledni svacina poslouzi vice nez dobre , napr ten eidam ve 100g ma se mi zda 27g bilkovin , a sunku neuznavam ani ja , alespon ne ty mlete zbytky co se kupujou v kaufu apod.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
madmatt37


PříspěvekZaslal: út srpen 30, 2011 7:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

zase nechci pít jen protein ke svačině.. přece jenom jídlo nebo nějakej nápoj je něco jinýho a jak říkáte ten tvaroh zasytí no.. a když se tam dá mlíko tak je to řidký a v pohodě... tak to poupravíme... díky moc

jinak cottage jsem jedl dřív ale nevim nějak to furt nemůžu překousnout ty kousky v tom :D nejede mi to.. a jinak šunku a tyhle věci si taky dávám samozřejěm tohle byl jen jeden z mnoha..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
madball


PříspěvekZaslal: út srpen 30, 2011 7:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

madmatt37 napsal:
nevim od toho tu jste vy aby jste mi teda poradili prosím... kolik si toho tělo vezme? je to hodně? pokrmy si nerozpočítávám vim že kuře tak to stráví tělo tak 150g hovězi o kus miň ale že bych počítal kolik g na kolik Kg mojí vahy to nedělám...


Jok3r, od toho tady určitě členové fóra nejsou.

http://lmgtfy.com/?q=kolik+t%C4%9Blo+str%C3%A1v%C3%AD+b%C3%ADlkovin+v+jedn%C3%A9+d%C3%A1vce

Průměr se udává okolo 40g bílkovin v porci.

edit: hodní členové mě předběhli
Kua, ale ten přístup.
_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).


Naposledy upravil madball dne út srpen 30, 2011 7:04 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
MAST3R


PříspěvekZaslal: út srpen 30, 2011 7:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ano přesně takhle jsem to myslel Kubaz, že když to nejedi coolturisti tak to neni COOL!


Jinak mě ještě napadli míchaná vejce třeba s raciema.
_________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kubaz


PříspěvekZaslal: út srpen 30, 2011 7:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

jo chlape cottage sem prestal zvykat uz pred dve mi lety , asi po mesici co sem zacal cvicit kup si dobrou mineralku kterou so budes zapijet
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
myval


PříspěvekZaslal: út srpen 30, 2011 7:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Moocha napsal:
K čemu? To je tak 90gB ...
Já si dělam celozrný rohlík s ramou a šunkou/sýrem :)


Tak nějak, plus okurka / paprika a je to
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Moocha


PříspěvekZaslal: út srpen 30, 2011 7:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

To lmgtfy je hustý
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Frozz.


PříspěvekZaslal: út srpen 30, 2011 10:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mléčná rýže + ovoce + skořice + med = pro mě nejlepší a nejchutnější svačinka, navíc zdravá a celkem i zasytí. Příprava = 2min.
_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Rychlá snadná svačina. Jdi na stránku 1, 2, 3  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum