Sby - log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4 ... 9, 10, 11  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Sby - log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Sby - log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Sby


PříspěvekZaslal: čt září 17, 2015 11:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

17.9.2015

- TGU 1+1/24;28;32
- bottomup TGU 2+2/20; 1+1/24; 1+0/28 - potěšilo
- primal move
- BP 6x6/65
- zadní dřep 10x3/105 OTM (musel sem to rubat rychle, nebyl čas)
- MP 6x6/40

Nejvíce mě potěšilo 28kg na pravou ruku na bottomup a 24kg na levou. Pěkně to jede. Až se dostanu na 32kg, tak to nechám Kubíka asi na památku natočit, ať se mám na co koukat, až si něco provedu.


Naposledy upravil Sby dne čt září 17, 2015 11:44 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Moocha


PříspěvekZaslal: čt září 17, 2015 11:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ten bottomup je vážně psycho na netu je 28kg největší číslo, co jsem našel
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá září 18, 2015 9:09 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Moocha napsal:
Ten bottomup je vážně psycho na netu je 28kg největší číslo, co jsem našel

Tak to neviem cez aky vyhladavac si pozeral, ale ja som nasiel aj so 40kg a to som este poriadne ani nezacal. :)
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Moocha


PříspěvekZaslal: pá září 18, 2015 9:18 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Já našel jen nepovedenou 32 a povedené 28. Tak to má Sbíčko co dohánět



!!!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Sby


PříspěvekZaslal: pá září 18, 2015 7:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Je to výzva. Ale už vcelku hukot. Zadek ramen a latíky cítím dneska slušně. Kombinace TGU a bottomup TGU je při vyšších vahách už vcelku brutální. Na druhou stranu, nikdy jsem neměl takový pocit síly a jistoty v předloktí a zápěstí. Navíc při mrtvole, co jsem teď jezdil bych řekl, že síla stisku je taky někde jinde...

Cíl je tedy do zimy 32kg na bottomup TGU a 48kg na TGU. Myslím si, že oba dva cíle jsou reálné. TGU je polánovaný cíl i dle plánu, bottomup TGU je moje vsuvka do plánu od Kubíka. Nevím jak to budu zvládat při vyšších vahách, ale uvidíme. Daleko v budoucnosti mě láká 60kg Ale na to budu muset asi proběhnout procesem mutace:)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Sby


PříspěvekZaslal: ne září 20, 2015 9:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

20.9.2015

- bottomup TGU 1+1/20; 2+2/24; 1+0/24 (závodní, od klasického černého se liší tím, že má leštěné madlo, které je o dost užší než normální - spokojenost).
- primal move
- TGU 1+1/20;28;36 (36 s lehkostí a jistotou)
- přemístění 5x5/50 kg (technika)
- BP 6x4/70
- výdrž na kruzích 5x 30s
- klokov press 5x10/30 (pěkně si ho vychutnat a držet ramena dole, to byl cíl - váha lehoučká)

Dneska super. Vyřadil jsem shyby podhmatem => pořád cítím ten biceps... už se to ale lepší. Jinak nechápu jak může Kubík jásat nad 80kg po měsíci prasení... já si dal dva dny prasení a +4kg (včetně nadýmání a hnačky).
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Sby


PříspěvekZaslal: po září 21, 2015 10:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

21.9.2015

- bottomup TGU 1+1/20; 2+2/24
- primal move
- zadní dřep 3x10/90
- BP 6x3/80
- shyby 1;1;1;1 (jedu odznova)
- stojky 5x 30s

Dneska jsem zkoušel bottomup s 28kg a dostal jsem ho jen nahoru, dolu už ne. Každý den nemůže být posvícení. Zítra pauza.

Ještě poznamenám, že odedneška budu Kubíka poslouchat na 100% i s váhama, ať má radost:)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Moocha


PříspěvekZaslal: po září 21, 2015 11:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Sby napsal:
21.9.2015

- bottomup TGU 1+1/20; 2+2/24
- primal move
- zadní dřep 3x10/90
- BP 6x3/80
- shyby 1;1;1;1 (jedu odznova)
- stojky 5x 30s

Dneska jsem zkoušel bottomup s 28kg a dostal jsem ho jen nahoru, dolu už ne. Každý den nemůže být posvícení. Zítra pauza.

Ještě poznamenám, že odedneška budu Kubíka poslouchat na 100% i s váhama, ať má radost:)


Haha
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Sby


PříspěvekZaslal: st září 23, 2015 10:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

23.9.2015

- bottomup TGU 2+2/20; 2+2/24
- primal move (dneska obzvláště vypečené)
- TGU 3+3/32
- čelní dřep (lehce) 1x3/60;70;80;90; 3x3/95
- pozved (středně těžce - bez pásku, zámkový úchop) 1x3/60;70;80;100;120;140; 1x2/160; 1x2/140
- dipy na bradlech 5x8 BW
- klokov press 5x5/30

Perfektní trénink. Na chvilku si dám odpočinek od bottomup TGU. Dost mi berou sílu a v plánu jsou navíc.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Sby


PříspěvekZaslal: čt září 24, 2015 10:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

24.9.2015

- primal move
- TGU 1+1/20;28;36
- BP 6x6/70 (technika snad dobrá už, tak pomalu nahoru - pocitově lehoučké)
- zadní dřep (lehce) 10x3/110
- MP 5x7/40
- shyby 1;2;1;1;1

Dneska bylo v plánu volno, ale nechal jsem klíče od bytu v bytě a žena byla na vínku s kamarádkou, tak jsem šel do arény na trenál. Kubík mi půjčil srandovní oblečení a šlo se na věc. Pocitově hodně lehoučký trénink, který mě nabil neskutečnou energií.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Sby


PříspěvekZaslal: po září 28, 2015 6:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

28.9.2015

- primal move
- TGU 1+1;20/28/36
- přemístění 5x5/50 (technika)
- BP 6x4/80
- výdrž na kruzích 5x (30; 30; 30; 25; 25)
- shyby podhmat 2; 2; 1; 1
- bottomup TGU 1+1/16; 2+2/20; 2+2/24; 0+0/28 (na pravou jsem se už jednou rovnal skoro vleže a padlo to...)

Vypadl mi klokov, což je škoda. Trénink super. BP lehoučký, takže taky paráda:) Kubíkova vize zatím šlape jak má.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Moocha


PříspěvekZaslal: út září 29, 2015 10:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Kubíkova vize, mein kampf
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Sby


PříspěvekZaslal: út září 29, 2015 10:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

29.9.2015

- bottomup TGU 2+2/20
- primal move
- TGU 1+1/20;28;32
- BP 6x3/85
- zadní dřep 3x10/100
- shyby 2;2;2;1
- stojky 5x (45; 30; 30; 30; 30)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Sby


PříspěvekZaslal: pá říjen 02, 2015 9:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

2.10.2015

(Soukromka s Kubíkem natažená až do vedený, takže to bylo dost rozvláčněné)

- mobilita (hlavně kotníky, mám je horší)
- TGU 3+3/36
- čelní dřep 1x3/osa;60;80;100; 3x3/100 brždění dolu, a pak rychle nahoru
- pozved 1x3/60;80;100;110;120;140
- rumoni atp. (v rámci protahování)

- primal move
- bottomup TGU 1+1/20; 2+1/24; 1+0/28
- dipy na bradlech 5x8
- klokov press 5x5/40
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Sby


PříspěvekZaslal: so říjen 03, 2015 8:34 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Pár čísel po změně jídelníčku:

- měřeno po probuzení (v klidu). Cílem je zvyšovat výkon a pomaloučku snižovat hmotnost.
- trochu může být rozdíl od dříve měřené váhy, mám novou

25. srpen/teď

BW 99,3/97
hrudník 110/113
noha 67/69
lýtka ?/39
předloktí ?/33
biceps 40/41
ramena ?/133
pas 97/95,5

Vcelku spokojenost.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Sby - log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4 ... 9, 10, 11  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum