Scheila


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 25, 26, 27 ... 74, 75, 76  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Scheila  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Scheila
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Scheila


PříspěvekZaslal: pá březen 03, 2017 7:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

3.3.2017

Dřep
10x20kg
8x40kg
5x60kg
5x70kg
3x85kg
3x95kg
5x2x100kg

Triceps. kliky na bradlech
5x8

Goodmorningy
5x5x50kg

Břicho

Dneska to bolo nějaké těžké ta stovka , ale já se nedala a pěkně si to odtrpěla a nakonec spokojenost ❤...
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: so březen 04, 2017 8:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

4.3.2017

Mrtvý tah
8x50kg
6x70kg
5x80kg
4x90kg
5x3x100kg

Benč pres
2x10x20kg
8x40kg
5x50kg
4x3x60kg - stopky
2x2x70kg


Neplánovaný sobotní trénink techniky ... protože jsem na víkend v Brně, využila jsem příležitost a připojila se k Raptorovi a velice nenápadně jsem z něho tahala rozumy ... Veliká spokojenost ...
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: út březen 07, 2017 9:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

7.3.2017

Benč pres
2x10x20kg
7x40kg
5x50kg
3x60kg

Dres + stopky
3x75kg - nízký špalek
1x82,5kg - OK
1x87,5kg - OK, ale pocitově těžší než jsem myslela že bude
1x80kg - OK, pravděpodobně základ na jistotu...
2x2x90kg - nízký špalek

Raw
3x2x60kg

Triceps. kladka, rozpažky na ramena s JČ, pár sérií dřepů s 50 kg jen tak na protáhnutí...


Šlo to celkem na pohodu, uvidí se v sobotu, žádnej stres ani přehnané cíle nemám, v tom svým 10 let starým vytahaným triku díru do světa neudělám, takže si jedu jen tak zazávodit pro radost ...
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: út březen 07, 2017 9:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

pekna prace, drzim palce!
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: so březen 11, 2017 3:48 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Gratuluju!
Jsi Bestie !
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: so březen 11, 2017 7:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Peter Ustinov napsal:
Gratuluju!
Jsi Bestie !


Děkuju, takové lichotky ...
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: so březen 11, 2017 7:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

11.3.2017

MČR v benčpresu EQ
TH = 62,7 kg

1. pokus - 80kg - OK
2. pokus - 85kg - OK
3. pokus - 87,5kg - OK

1. místo v kategorii do 63. kg, 5. místo absolutně...


Ach ty benče jsou taková pohoda ...Svůj soutěžní osobák v dresu z minulého roku jsem si zvedla o 7,5kg, takže spokojenost... 3. pokusem jsme šli na jistotu na 1. místo v kategorii, nechtěli jsme riskovat, protože 90 kg se mi v tréninku podařilo čistě zatlačit jenom 1x... Nicméně to bylo tak neuvěřitelně lehké, že těch 90, možná že i 92,5 kg by tam bylo jak nic ... Tak příště ...

_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: so březen 11, 2017 8:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

... gratuluju, koulegyně :) !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: ne březen 12, 2017 10:18 am    Předmět: Odpovědět s citátem

e-witch napsal:
... gratuluju, koulegyně :) !


Děkuji pěkně, taky gratuluji k minulému víkendu ... Maj to ale v tom Zlíně šikovné holky .
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: po březen 13, 2017 9:36 am    Předmět: Odpovědět s citátem

13.3.2017
Jakože "běh" ...
4,04 km, 30 min, průměrné tempo 7:36 min/km


Vzhledem k tomu, že moje vytrvalost je téměř mizivá, tak trošku podpoříme srdeční činnost...Viděla bych to tak 3-4 x týdně, jestli budu schopná vstávat...
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po březen 13, 2017 3:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Scheila napsal:
13.3.2017
Jakože "běh" ...
4,04 km, 30 min, průměrné tempo 7:36 min/km


Vzhledem k tomu, že moje vytrvalost je téměř mizivá, tak trošku podpoříme srdeční činnost...Viděla bych to tak 3-4 x týdně, jestli budu schopná vstávat...


Nadhera a krasa, skoda ze jsem to nevidel
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: po březen 13, 2017 8:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Peter Ustinov napsal:
Scheila napsal:
13.3.2017
Jakože "běh" ...
4,04 km, 30 min, průměrné tempo 7:36 min/km


Vzhledem k tomu, že moje vytrvalost je téměř mizivá, tak trošku podpoříme srdeční činnost...Viděla bych to tak 3-4 x týdně, jestli budu schopná vstávat...


Nadhera a krasa, skoda ze jsem to nevidel


Hrozná nádhera ...představ si valícího se,funícího a slintajícího buldoka...přesně tak jsem si připadala...
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: po březen 13, 2017 8:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

13.3.2017

Dřepy
10x20kg
7x40kg
6x60kg
5x70kg
4x80kg
5x3x90kg
2x5x60kg - cca 2 sec stopky dole...

Benč pres - úzkej + nohy hore
2x10x20kg
8x30kg
6x40kg
5x50kg
3x5x50kg - nohy dole

Triceps. kliky na bradlech
5x7

Předkopy
5x10x?

Rozpažování na ramena JČ
5x8x6kg

Břicho


Ty dřepy nějaký těžkýýý dneska...nevim jestli to bylo tím ranním "jakože během" anebo prostě horší den... uvidíme příště ...Jinak super
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: út březen 14, 2017 7:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

14.3.2017

Mrtvý tah - sumo
10x20kg
2x7x50kg
5x70kg
5x80kg
5x90kg
3x100kg
2x105kg
3x2x110kg
2x115kg

Shyby s dopomocí
6x5

Veslování v sedě
5x10x?

Přítahy JČ v předklonu
5x8x20kg na každou ruku

Streč


Po včerejšku celkem velká svalovka, hlavně vnitřní strana stehna, třísla, zadek...viním z toho ty pauzované ATG dřepy, i když to bylo celkem lehké s těma 60 kg, tak nejsem zvyklá a pěkně to bralo...
No, do těch mrtvol se mi ze začátku vůůůbec nechtělo, bolelo to jak čert, než jsem to trochu rozhýbala ...pak ale celkem spokojenost, vypadalo to aji obstojně, jen u těch 115kg už mi to trochu ulítlo, ale nic tragického...

_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: st březen 15, 2017 8:16 am    Předmět: Odpovědět s citátem

15.3.2017

4 km (1 km rychlá chůze + 2 km výklus + 1 km rychlá chůze), 34 min...


Nožky bolavý a zatuhlý, tak jen tak na protáhnutí...
_________________
One Life, One Chance <3...
www.instagram.com/scheilai
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Scheila Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 25, 26, 27 ... 74, 75, 76  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: