Scheila - silový trojboj


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 29, 30, 31 ... 43, 44, 45  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Scheila - silový trojboj  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Scheila - silový trojboj
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Scheila


PříspěvekZaslal: pá duben 21, 2017 7:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Olejnas napsal:
Jsi skvela, silna, perfektni motivace pro vsechny holky, co se rozhodnou na sobe makat..ale..ty shyby jsou priserny, promin...



Ach, zlatko, vzhledem k tomu, že do včerejška jsem ještě nebyla schopná udělat skoro ani jeden shyb sama, tak jsem aji za tuhle příšernost ráda ...
No nemůžu být dobrá ve všem, všechno chce svůj čas a tréning ...snažím se pořádně shybovat cca měsíc, video semka nedávám na obdivování, ale abych věděla, jak to vypadalo, když jsem s tím začínala ....
_________________
One Life, One Chance <3...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: pá duben 21, 2017 7:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

..


Naposledy upravil Olejnas dne so duben 22, 2017 9:07 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
daveM


PříspěvekZaslal: pá duben 21, 2017 10:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

mi to neda.. ale nechtel sem.. opravdu..
na shyb je asi u prdele a nemusi nikdo psat zadnymu guru..
shyb si das lehce s dopomoci gumy a pak das gumu nizsiho odporu a za chvili to jdes bez niceho.
neni potreba nad tim vubec spekulovat a vymejslet kravoviny.
neni tezka, silu ma, za chvili ji to pujde samo.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
Turakam


PříspěvekZaslal: pá duben 21, 2017 10:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

pravda, ale hentie paškvili robiť ozaj nemusí, nič jej to nedá, ba naopak...
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: pá duben 21, 2017 10:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

..


Naposledy upravil Olejnas dne so duben 22, 2017 9:07 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: so duben 22, 2017 7:35 am    Předmět: Odpovědět s citátem

OK, tak teď to nedá ani mě....
Pánové, se vší úctou....nejsem si vědoma toho, že bych k tomu shybování psala, že žádám o komentáře k technice, popřípadě o rady jak to zlepšit.

V první řadě nepotřebuji někomu psát, abych věděla, jak má shyb vypadat, dále nepotřebuji rozumný výsledek ve shybování...
Prostě mě to baví, jsem už taková, něco vidím co se mi líbí, jdu a zkusím to...viz. např. minule kliky ve stojce...tak jsem se pověsila na hrazdu, a chtěla jsem se dostat nahoru, jediná možnost, jak to šlo, byl tenhle "paskvil"...
Pokud se vám to nelíbí, tak nekoukejte na videa shybů, protože ještě nějakou cvhíli to takhle prostě dělat budu


Turakam napsal:
pravda, ale hentie paškvili robiť ozaj nemusí, nič jej to nedá, ba naopak...

Pleteš se, hodně....minimálně mi to pomohlo psychicky, uvědomila jsem si totiž, že to pro mě není nemožné se to naučit a že to půjde... A vzhledem k tomu, že hlava je základ...


Tak....a kvůli těmto nesmyslům jsem spálila proteinovou palačinku, taková škoda ...
_________________
One Life, One Chance <3...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: so duben 22, 2017 9:10 am    Předmět: Odpovědět s citátem

omlouvam se, ze jsem ranil tve ego. naivne jsem se domnival, ze videa sem hazis, protoze cekas, ze ti k nim nekdo neco napise. sve prispevky jsem smazal a uz ti sem nebudu nikdy nic psat a ani sledovat. cau...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: so duben 22, 2017 12:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Olejnas napsal:
omlouvam se, ze jsem ranil tve ego. naivne jsem se domnival, ze videa sem hazis, protoze cekas, ze ti k nim nekdo neco napise. sve prispevky jsem smazal a uz ti sem nebudu nikdy nic psat a ani sledovat. cau...


Hele, Olejnas.... nemusíš se omlouvat, moje ego jsi neranil, neznám tě a je mi jedno co si myslíš nebo říkáš. Ve vší slušnosti jsem ti odpověděla.

Videa sem dávám, protože si mapuju svůj progres a techniku. Pokud potřebuju s něčím poradit nebo prokonzultovat, řeším to vždycky osobně s někým o kom vím, že mi k tomu má co říct...popřípadě, pokud to chci řešit zde, tak na to vznesu konkrétní dotaz...
Vůbec mi nevadí, že jsi k tomu napsal svůj názor a radu, kterou jsi určitě myslel v dobrém, tak respektuj prosím i ty můj názor a odpověď...
Končím tuto debatu, pokud bys mi k tomu chtěl ještě něco říct, tak SZ.
_________________
One Life, One Chance <3...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: so duben 22, 2017 1:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

22.4.2017

1.4.

Mrtvý tah - klasika z deficitu 10 cm
10x50kg
2x3x65kg
2x4x80kg

Kliky na bradlech
5x6
1x6 + 10 kg (poprvé s přidanou zátěží a lehké jak kdybych tam nic neměla )

Trh JČ
2x (3xlevá + 3xpravá) 16kg
3x (3xlevá + 3xpravá) 20kg

Mrtvý tah - sumo dotahy z 10 cm (bez pásku)
8x50kg
4x80kg
2x4x90kg
3x100kg
3x105kg
3x2x120kg
4x120kg

Rozpažky s JČ v předklonu
5x8x5kg

Horní kladka - triceps
5x8

A protože mi to nedalo, po té diskuzi viz. výše, tak jsem ten shyb musela vyzkoušet bez toho švindlování
2x1


Dneska super i když nemám ráda ranní tréninky, hrozně mě to bavilo, měla jsem sílu, perfektně to lítalo ...

Na videu poslední sérka dotahů se 120 kg a bonusovej shyb pro Olejnase , snažila jsem seeeeeee ...

_________________
One Life, One Chance <3...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: so duben 22, 2017 4:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Paradny zhyb
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: po duben 24, 2017 8:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

cohen999 napsal:
Paradny zhyb


Díííííík ....


24.4.2017

2.1

Benč pres
2x10x20kg
5x40kg
5x50kg
2x3x55kg
3x60kg
2x3x65kg
3x2x70kg

Dřep
10x20kg
8x40kg
5x55kg
5x65kg
2x3x75kg
3x85kg
4x3x90kg

Shyby
6x (2xsama + 1xdopomoc)

Benč pres
4x40kg
2x4x50kg
3x4x60kg

Břicho

Streč


Moc příjemné, poprvé od nemoci se mi zase dobře dřepovalo, tříslo už netáhlo, nic nebolelo, váha přiměřené těžká...Na benčích síla taky byla, nicméně začínám cítit unavené pravé zápěstí a že prsa to mají problém uregenerovat, ke konci už to trochu nepříjemně tahalo. Tak přemýšlím, že možná ve středu benče vynechám, aby se to dalo dohromady...
Jo, a shyby dneska pod odborným dohledem, zrovna mi přišel do rány P.U., tak jsem toho musela hned využít ...aaaaaa, nešlo mi to ....ty moje paskvily byly jako mnohem příjemnější a jednodušší ...
_________________
One Life, One Chance <3...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: st duben 26, 2017 9:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

26.4.2017

2.2

Mrtvý tah - klasika
10x40kg
5x60kg
Mrtvý tah - klasika z deficitu
4x60kg - 15cm
4x70kg - 15cm
2x3x80kg - 15cm
4x2x90kg - 7cm

Trh JČ
(3xlevá + 3xpravá) 16kg
(3xlevá + 3xpravá) 18kg
(3xlevá + 3xpravá) 20kg
(3xlevá + 3xpravá) 22kg
(3xlevá + 3xpravá) 24kg

Mrtvý tah - sumo
5x60kg
5x80kg
2x3x90kg
3x100kg
5x3x105kg

Shyby
4x2
1x3


Dneska hotovo během hodinky, takže lehce osekané v rychlém tempu, děsně mě to bavilo ...Trhy potěšily, těch 24kg bylo stále celkem lehkých, jediný co, tak mě začíná limitovat technika, docházím k bodu, kdy mi hrubá síla už nebude stačit...
A shyby úplně supeeeer , byla jsem z toho hrozně nadšena, ve fitku, kam budu chodit na mrtvoly maj hrazdu s "jiným" úchopem - viz video a fakt mi to takhle sedí, je to příjemný, plynulý a mám to pod kontrolou...a to já rádáááááá ...

_________________
One Life, One Chance <3...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: pá duben 28, 2017 8:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

28.4.2017

2.3

Dřep
10x20kg
8x40kg
5x55kg
4x65kg
2x3x80kg
5x3x90kg

Benč pres
2x10x20kg
5x40kg
5x50kg
5x3x60kg

Tlaky na prsa vleže JČ
5x10x12kg

Dřep
5x50kg
5x60kg
5x70kg
5x4x80kg

Shyby
6x2

Břicho


Joooo, dneska to celkem zvedalo...nutno podotknout že jsem byla "přiměřeně" nastartovaná už před tréninkem...to je tak, když někdo zezadu "lehce" ťukne do vaší relativně nově nabyté milované Alfičky, a pak 63 kilovej čertík se vyřítí z auta a má tendence rozcupovat na kousky asi 110 kilovýho vocasa i s tou jeho starou felckou ...
Nicméně trénink fakt super, po prvních dřepech jsem se na ty druhé fakt netěšila, ale nakonec začli dobře hrát, a tak nějak jsem se rozjela, zůžila postoj a pak si už jenom užívala, jak pěkně zabíraj kvadráky a jak to pěkně "bolí" , ani přestávat se mi pomalu nechtělo ...
_________________
One Life, One Chance <3...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: so duben 29, 2017 1:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

29.4.2017

2.4

Tlaky na ramena za hlavu VČ
10x20kg
5x25kg
5x30kg
5x35kg
2x5x40kg

Incline benč pres
10x30kg
5x40kg
5x4x50kg

Kliky na bradlech
1x10
1x6 + 10kg
3x6 + 15kg (e-witch je inspirací )

Zakopávání v leže
5x8

Veslování v sedě
5x8

Pořáááádnej streč


Hrozně odpočinkovej a příjemnej trénink, moc jsem si to užila, zase jednou pro změnu jen trochu pumpovat a nemuset se soustředit na váhu ... Nakonci měly být sice rozjezdy mrtvol, ale nechtěla jsem si kazit tak krásné sobotní ráno ...

_________________
One Life, One Chance <3...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: po květen 01, 2017 6:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

1.5.2017

3.1

Dřep
10x20kg
8x40kg
5x55kg
5x65kg
2x3x75kg
5x3x90kg

Benč pres
2x10x20kg
6x40kg
5x50kg
2x3x55kg
6x3x65kg

Trh JČ
(3xlevá + 3xpravá) 16kg
(3xlevá + 3xpravá) 20kg
3x (3xlevá + 3xpravá) 22kg
2x (3xlevá + 3xpravá) 24kg

Dřep
5x50kg
5x60kg
5x70kg
4x5x80kg

Shyby
6x2


Dneska silově v pohodě, ale mnohem víc náročnější na hlavu, na soustředění... u těch druhých dřepů se mi už pod činku moc nechtělo ...to sluníčko a teplo mě táhlo ven
_________________
One Life, One Chance <3...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Scheila - silový trojboj Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 29, 30, 31 ... 43, 44, 45  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum