Veľmi pekné.
Inak nemám prehľad o súčasnej výkonnosti žien, ale manželka rozmýšla, že by skúsila nejakú súťaž v mŕtvole, aký výkonnosť je bežná u žien o hmotnosti cca 42kg (zatiaľ maxko 75kg rezerva), že čo by sme mali natrénovať, aby to malo zmysel?
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Inak nemám prehľad o súčasnej výkonnosti žien, ale manželka rozmýšla, že by skúsila nejakú súťaž v mŕtvole, aký výkonnosť je bežná u žien o hmotnosti cca 42kg (zatiaľ maxko 75kg rezerva), že čo by sme mali natrénovať, aby to malo zmysel?
No, my v IPFku nemáme samostatnou mrtvolu, možná jen nějaká pohárovka, nicméně v rámci trojboje holky v kategoriích do 47kg nebo do 52kg tahají průměrně 90-110 kg... Nicméně si sám můžeš dohledat výsledky proběhlých soutěží i z jiných federací na webu "powerlifter"...
V neděli ráno mě začlo lehce bolet v krčku a na průduškách, takže si dávám vynucenou pauzu. Zatím se to nezhoršuje, takže to snad bude dobré a nejpozději ve čtvrtek už budu moct zase trénovat ...
Takže bacila jsem víceméně ustála, ještě sice nejsem na 100% fit, ale už mám jen lehce podrážděný krček, dneska tedy jen lehce na rozhýbání...Už mi to chybělo ...
Protože mám zase zpátky svých krásných 65,5 kg a protože opravdu nechci shazovat na MČR stejně jak teď na oblast, usoudili jsme, že to zkusíme shodit pozvolna, aspoň budu mít na zimu krásnou formu do plavek , takže lehce vlníme...
Dnes tedy sach. "0", síla byla, dřepy i benče lehké, ale u doplňků jsem se už sotva plazila ...
Na videu poslední serie benčů s 70 kg a poslední serie dřepů se 100kg...
Ach jo , nakonec mě ten bacil jeden udolal ... Od rána bolí a pálí na průduškách a pokašlávám, ale protože jinak se cítím dobře, ani teplota není, tak jsem dnešní trénink odjela v krajně osekané a zpomalené verzi, ani jsem se nezpotila...
U mrtvol jsem se aspoň snažila soustředit na techniku a tak trošku jsem experimentovala....rozšířila jsem postoj skoro o 10 cm na každé straně, v podstatě palce jsem měla tak 3 cm od kotoučů, hodně jsem se snažila otevřít kyčle a kolena a dle mě to šlo moc dobře, líbilo se mi to...postupně se to budu snažit rvát tímto směrem...
Viz poslední série se 115 kg.
...4 dny v posteli a bacil zažehnán, protentokrát snad už nadobro, už není času na marodění ...
Dneska lehčeji, bylo to moc příjemné, měla jsem hroznou chuť si na těch benčích přidat, protože to bylo šíleně lehké ty jedničky, ale zase jsem si říkala, že bych to neměla přehánět, když jsem po té nemoci
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru