Scheila - silový trojboj


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 48, 49, 50  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Scheila - silový trojboj  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Scheila - silový trojboj
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
RaptorMira


PříspěvekZaslal: pá únor 02, 2018 11:41 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Zatím to vypadá, že nepojedeš do Litvy ale kolem baráku na vozíčku :D

Tady nějaké info, by se mohlo hodit

http://www.chcemepomahat.cz/pomoc/kvadru-o-p-s-99

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: pá únor 02, 2018 11:42 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Jo a vyšel další videolog, tentokrát o mrtvole ...

_________________
One Life, One Chance <3...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Judson


PříspěvekZaslal: pá únor 02, 2018 2:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Scheila napsal:
Jo a vyšel další videolog, tentokrát o mrtvole


A mini kratasky by nebyly ?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: pá únor 02, 2018 2:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Judson napsal:
Scheila napsal:
Jo a vyšel další videolog, tentokrát o mrtvole


A mini kratasky by nebyly ?


A nevyzeral by v tom Míra blbo?
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
WildOrchid


PříspěvekZaslal: pá únor 02, 2018 2:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
Judson napsal:
Scheila napsal:
Jo a vyšel další videolog, tentokrát o mrtvole


A mini kratasky by nebyly ?


A nevyzeral by v tom Míra blbo?


Mozna lip nez v elastakach
_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
WildOrchid


PříspěvekZaslal: pá únor 02, 2018 2:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Scheila napsal:
...úplně nejvíc mě dorazilo, když jsi v neděli řekla, že nemá cenu vzpírat, když se tam nenaučím dávat ty trapézy


To jsem myslela konkretne ten trenink, ze nema smysl abys to tam hazela podle planu vaha/opakovani/serie, jen tak nejak aby se to pocitalo. Prvni by se mela projet ta technika - jak to delas na konci treninku pak a az si tu drahu a timing trosku vzijes - staci treba 3*10 opakovani jen s osou sjet vyjet, vytah s bokama dopredu, sjet vyjet.. ucitis to tam. A pak teprv zvedava vahy, ale uplne stejnym pohybem jakym ses rozcvicovala, ne ze to bude uplne jiny cvik :) Tak to bylo mysleno.
Rozhodne z dlouhodobyho hlediska bys vzpirat mela, budes dobra, jen proste nekaslat na techniku, nespechat.
_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
Scheila


PříspěvekZaslal: pá únor 02, 2018 2:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

RaptorMira napsal:
Zatím to vypadá, že nepojedeš do Litvy ale kolem baráku na vozíčku :D

...

Tvl, taky tě mám ráda trenére ....

Judson napsal:
A mini kratasky by nebyly ?

Byly by, ale je zima a já mám svoje klouby ráda...to až se zase trošku oteplí ...

WildOrchid napsal:

Rozhodne z dlouhodobyho hlediska bys vzpirat mela, budes dobra, jen proste nekaslat na techniku, nespechat.

Já na techniku nekašlu, já se snažím co můžu, ale chvílu to trvá, než si ten mozeček zafixuje co se po něm chce a než to doopravdy začne dělat ...a dobře, dobrá poznámka, to co dělám na konci na techniku budu dělat na začátku ...
_________________
One Life, One Chance <3...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: pá únor 02, 2018 7:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

2.1.2018

Benč pres
2x5x20kg
5x40kg
5x50kg
5x60kg
4x3x70kg
3x5x60kg

Mrtvý tah - sumo (obrácený úchop)
5x60kg
10x5x70kg

Trh z visu do polo
7x5x15kg

Hip thrust na jedné noze
6x8

Horní kladka triceps jednoruč
5x8


Joo, mrtvolky úžasné, nic nebolí a moc příjemné...budu postupně přihazovat a uvidime kam mě to až pustí ... trh jen lehce na techniku, původně tam ani neměl být, ale protože Julča řikala, že mám klidně chodit a škubat trapezama i na prázdno jen tak, tak jsem aspoň vzala do ruk prázdnou osu, abych nevypadala jako úplnej retard
_________________
One Life, One Chance <3...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
WildOrchid


PříspěvekZaslal: so únor 03, 2018 12:04 am    Předmět: Odpovědět s citátem

tak naprazdno muzes doma, pred zrcadlem
_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
Scheila


PříspěvekZaslal: po únor 05, 2018 6:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

4.2.2018

Trh do polo
3x5x15kg
4x3x25kg
2x3x30kg
5x2x35kg

Nadhoz do polo
3x5x15kg
6x3x25kg

Dřepy
5x15kg
5x40kg
5x50kg
4x5x60kg
3x5x40kg

Tlak za hlavu ve dřepu
5x5x20kg
https://www.instagram.com/p/Be0avpJg-zr/


Uff, nic moc...trh celkem šel, ale nadhoz bída, ze začatku se mi furt dělaly mžitky před očima že jsem šla málem k zemi...pak jsem zdlábla čokoladovou sušenku a bylo to dobré, ale líp mi to nešlo ... dřepy špatný, ja bych tak hrozně chtěla přidávat na váze ale nejde to ...
_________________
One Life, One Chance <3...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: čt únor 08, 2018 10:06 am    Předmět: Odpovědět s citátem

6.2.2018

Nadhoz do polo
3x5x15kg
5x3x25kg

Přemístění do polo + výraz
1x (3+1)x30kg
2x (3+1)x35kg
2x (2+1)x40kg
2x (2+1)x45kg
1x (1+1)x50kg


Mrtvý tah - sumo, obrácený úchop
5x50kg
5x70kg
10x5x80kg

Čelní dřepy
11x5x40kg


Fuj, kardio...ale mrtvolky super ...

Aktuálně
_________________
One Life, One Chance <3...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: čt únor 08, 2018 1:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Scheila napsal:

Aktuálně


_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt únor 08, 2018 1:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

dabl
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82


Naposledy upravil cohen999 dne čt únor 08, 2018 1:52 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt únor 08, 2018 1:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Celkom sa mi paci kombinacia oranzovej steny a slonovinovych dveri, je to vkusne a osviezujuce.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: pá únor 09, 2018 9:25 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Dík ...

8.2.2018

Trh do polo
3x5x15kg
3x3x25kg
2x3x30kg
5x2x35kg
2x2x40kg

Trhový výtah
3x40kg
3x3x45kg

Dřepy
5x20kg
4x40kg
4x50kg
6x4x60kg

Přemístění od pasu
6x5x15kg

Hipthrusty na jedné noze
5x6

Horní kladky na záda
5x8

Bříško


Dřepy šly zase o kousek líp , jinak normálka ...
_________________
One Life, One Chance <3...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Scheila - silový trojboj Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 48, 49, 50  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum