Autor |
Zpráva |
Téma: Vypouklé břicho |
8Shade
Odpovědi: 7
Shlédnuto: 9227
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: so prosinec 02, 2017 8:44 pm Předmět / Subject: Vypouklé břicho |
na opačné straně je zase potřeba posílit hýždě a hamstringy
přesně tak, nejspíš budeš mít dolní zkřížený syndrom. Snadno si vygooglíš co na to. |
Téma: Domácí a sklepní posilovny |
8Shade
Odpovědi: 815
Shlédnuto: 646772
|
Fórum: Ostatní - kulturistika Zaslal: pá září 08, 2017 6:20 am Předmět / Subject: Domácí a sklepní posilovny |
Na domácej posilovni by ma srala jedna jediná vec a to je nulová miera socializácie. Asi nikto normálny nechodí do fitka primárne za účelom zoznamovania sa, ale ak nie si totálny asociál, tak vieš spo ... |
Téma: 8Shade - ektomorf - trénink |
8Shade
Odpovědi: 363
Shlédnuto: 153467
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt září 07, 2017 6:35 pm Předmět / Subject: 8Shade - ektomorf - trénink |
Nedávno jsem se přestěhoval do vlastního a po chvíli jsem zjistil, že ve sklepě máme posilovnu. Sice asi 23 let stará, cvičit se tam něco málo dalo, ale nedalo mi to a pustil jsem se do renovace vybav ... |
Téma: Domácí a sklepní posilovny |
8Shade
Odpovědi: 815
Shlédnuto: 646772
|
Fórum: Ostatní - kulturistika Zaslal: čt září 07, 2017 6:34 pm Předmět / Subject: Domácí a sklepní posilovny |
Nedávno jsem se přestěhoval do vlastního a po chvíli jsem zjistil, že ve sklepě máme posilovnu. Sice asi 23 let stará, cvičit se tam něco málo dalo, ale nedalo mi to a pustil jsem se do renovace vybav ... |
Téma: Anterior pelvic tilt |
8Shade
Odpovědi: 3
Shlédnuto: 7179
|
Fórum: Ostatní Zaslal: čt září 07, 2017 6:57 am Předmět / Subject: Anterior pelvic tilt |
Měl jsem s tím také problémy, jsem programátor, za kompem trávím hodně času a mam to z toho. Začal jsem s tím ale něco dělat až tehdy, kdy mi cca po půl hodině stání začali bolet spodní záda (+ na vše ... |
Téma: Další ektomorf bojující s železem |
8Shade
Odpovědi: 515
Shlédnuto: 163814
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st září 14, 2016 9:28 pm Předmět / Subject: Další ektomorf bojující s železem |
Dnes pokořena další meta, 27kg jednoručky na tlaky v leže. Už mám dost problém je nahazovat. Slabé ramínka...
Tlaky v sedě bych chápal, ale na tlaky v leže je jednoduchá pomůcka. Stačí si jednoručky ... |
Téma: 8Shade - ektomorf - trénink |
8Shade
Odpovědi: 363
Shlédnuto: 153467
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st červen 22, 2016 6:59 pm Předmět / Subject: 8Shade - ektomorf - trénink |
V pondělí jsem byl na ochutnávce vína a po x letech jsem se opravdu brutálně zlil :) I přesto jsem byl na dnešním tréninku silnější. Na bowlingu s fitnesákama jsem vyhrál Regel od Extrifitu, tak jsem ... |
Téma: 8Shade - ektomorf - trénink |
8Shade
Odpovědi: 363
Shlédnuto: 153467
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne červen 19, 2016 2:19 pm Předmět / Subject: 8Shade - ektomorf - trénink |
V pátek jsem byl na koncertu Lucie, takže nějakej alkohol proběhl. Jídlo také nebylo přes víkend ideální, což se podepsalo na váze. I tak jsem se dneska rozhodl zkusit maxko na MT. Sedlo to kupodivu a ... |
Téma: 8Shade - ektomorf - trénink |
8Shade
Odpovědi: 363
Shlédnuto: 153467
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st červen 15, 2016 11:14 am Předmět / Subject: 8Shade - ektomorf - trénink |
Tak se zase ozývám po x měsících.
Od 7.3. jedu dietu opravdu poctivě (příprava krabiček každý večer), bohužel jsem měl ale i menší problémy (3 týdny out kvůli angíně - antibiotika), takže do angín ... |
Téma: chip - the way of skeleton |
8Shade
Odpovědi: 242
Shlédnuto: 86147
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá duben 15, 2016 7:58 am Předmět / Subject: chip - the way of skeleton |
Mezi hlavními jídly podle nálady, ale ze svačinek mi akorát stoupne inzulín a cítím se unavený, tomu bych se chtěl vyhnout.
Snad jde o to, jak tu svačinku sestavíš ne? Ne se jim rovnou vyhnout, proto ... |
Téma: Rukavice bez polstrování dlaně |
8Shade
Odpovědi: 20
Shlédnuto: 8923
|
Fórum: Trénink Zaslal: čt duben 14, 2016 5:55 pm Předmět / Subject: Rukavice bez polstrování dlaně |
Začal jsem používat 2 čtverečky molitanu a přijde mi to mnohem lepší i levnější než rukavice - lepší úchop, nepropocená ruka a rukavice, kdykoli je můžu vyhodit a vyměnit za nové skoro zdarma.
Souhla ... |
Téma: martx42 - zlepšení formy, záda |
8Shade
Odpovědi: 46
Shlédnuto: 18283
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt duben 14, 2016 9:18 am Předmět / Subject: martx42 - zlepšení formy, záda |
díky, už jsem to v posilovně párkrát viděl. Zrovna jsem si včera objednal rukavice, tak to zkusím s nimi.
Já mam zkušenost, že jak mají ty rukavice polstrování cca k prvnímu článku prstu, tak to kvůl ... |
Téma: martx42 - zlepšení formy, záda |
8Shade
Odpovědi: 46
Shlédnuto: 18283
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt duben 14, 2016 7:48 am Předmět / Subject: Re: pátek 8.dubna |
velké problémy s úchopem, mozoly, stržené mozoly, bolelo to a vypadávalo z ruky, musel jsem to přechytávatkonec, kvůli úchopu, na strečink jsem se s potěšením vy...l :-D
Kup si obyčejnej molitan (tak ... |
Téma: Bomberguy - ectomorph , Never give up! |
8Shade
Odpovědi: 528
Shlédnuto: 219823
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá březen 18, 2016 3:25 pm Předmět / Subject: Bomberguy - ectomorph , Never give up! |
Hehe, Vince DelMonte, podle něj jsem před lety začal cvičit jako naprostej nováček a ty ho máš jako vzor :) Zajímavý, jak se vyvíjí člověku pohled na množství svaloviny na kulturistech. Pro necvičícíh ... |
Téma: Aktuality aka fight news |
8Shade
Odpovědi: 6976
Shlédnuto: 2057605
|
Fórum: Bojové sporty Zaslal: po březen 07, 2016 7:43 am Předmět / Subject: Aktuality aka fight news |
Mě se líbí každý zápasník, co do oktagonu i mimo něj přináší něco nového. Např. Anderson Silva, Jon Jones, Michael Venom Page atd. Conor trénuje jinak, zápasí jinak a ve své váhovce mu to zatím i fung ... |
|