Autor |
Zpráva |
Téma: Tam u Solferina - evo III. |
Dante Flyshit
Odpovědi: 1053
Shlédnuto: 321101
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st březen 27, 2024 10:19 pm Předmět / Subject: Tam u Solferina - evo III. |
8x175, to bude maxko okolo 220kg |
Téma: Pajasův log |
Dante Flyshit
Odpovědi: 3044
Shlédnuto: 792287
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st březen 27, 2024 7:24 pm Předmět / Subject: Pajasův log |
To poznám. Pracujem vo finančnom sektore a necítim sa komfortne, keď mi na osobnú zodpovednosť občas niekde lieta suma, za ktorú by si si postavil rodinný dom Nejem a nespavam, keď sa rieši neja ... |
Téma: Arnie_one: III část - MEZIKONEC :) |
Dante Flyshit
Odpovědi: 643
Shlédnuto: 173912
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne březen 24, 2024 5:42 pm Předmět / Subject: Arnie_one: III část - MEZIKONEC :) |
Tak to veru mohlo, jediné opakovanie, ktoré by mi moje svedomie pripustilo zarátať si, bolo to prvé po nahodení |
Téma: Dante Log |
Dante Flyshit
Odpovědi: 650
Shlédnuto: 234586
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne březen 24, 2024 11:47 am Předmět / Subject: Dante Log |
Dnes
Incline tlaky so stopkou 45st - do 9x75kg
Sumo ťahy - do 8x175kg
Low Bar ATG Pause Drepy - do 7x127,5kg
Trh silou z visu - do 1x60kg
Upazovanie striktne - 2x13x6tky
Kopy údery n ... |
Téma: Milan Turyna - cesta k 300kg mrtvole a 100kg militarku |
Dante Flyshit
Odpovědi: 1119
Shlédnuto: 148007
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá březen 22, 2024 7:50 pm Předmět / Subject: Milan Turyna - cesta k 300kg mrtvole a 100kg militarku |
To je pravda Peter. Čím dlhšia pauza, tým viac dáš. Ale pri jeho pracovnom objeme by pri pauzách adekvátnych silovemu tréningu potreboval celkom peknú porciu voľného času Ja dávam tak 5min pred ... |
Téma: Dante Log |
Dante Flyshit
Odpovědi: 650
Shlédnuto: 234586
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt březen 21, 2024 8:37 pm Předmět / Subject: Dante Log |
Sú to pomaly 3 týždne čo som necvicil, popravde som ani nemal chuť, deti sú choré, potom ochorela aj moja žena a do toho mám teraz v robote šialenstvo. Človek odchádza ráno a prichádza večer a ani výh ... |
Téma: vlkův log - lepší už to nebude |
Dante Flyshit
Odpovědi: 3401
Shlédnuto: 815634
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po březen 04, 2024 6:54 pm Předmět / Subject: vlkův log - lepší už to nebude |
5x10 na mŕtvolu s 3min pauzami je mordor. Horšie je už len niečo ako premiestnenie a výraz 5x10 |
Téma: Dante Log |
Dante Flyshit
Odpovědi: 650
Shlédnuto: 234586
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne březen 03, 2024 6:00 pm Předmět / Subject: Dante Log |
Po predošlom kardiu mi neočakávane odjebalo iliopsoas, rozhýbaval som to, ale stále nič moc.
Dnes
Military Press so stopkami - do 9x65kg
Ťahy klasikou - do 6x190kg
High Bar ATG Paused Drep ... |
Téma: Zlepsovani bence |
Dante Flyshit
Odpovědi: 232
Shlédnuto: 16642
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so březen 02, 2024 7:13 am Předmět / Subject: Zlepsovani bence |
Čím skôr po odlepení mŕtvoly tu pauzu urobíš, tým ťažšie to bude. Inak mi to pred rokmi veľmi pomohlo zlepšiť ťahy. Ja som to robieval aj z dosť hlbokeho deficitu (kľudne 5-10cm) a stopka. |
Téma: Dante Log |
Dante Flyshit
Odpovědi: 650
Shlédnuto: 234586
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt únor 29, 2024 6:06 pm Předmět / Subject: Dante Log |
Preboha nie, doteraz som chodieval do práce 15-20* mesačne každé ráno a večer po 2,5km peši, čo mi trvalo cca 25-30min a tiež som to nepísal
Tá pneu bola ťažká skrz nesymetrickej záťaže, ale ... |
Téma: Dante Log |
Dante Flyshit
Odpovědi: 650
Shlédnuto: 234586
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt únor 29, 2024 4:04 pm Předmět / Subject: Dante Log |
Kardio
Chôdza 600 metrov za 12:30min
Cca 60kg pneumatika na pleci, po každom zhodení opäť nahodiť zo zeme na rameno a ísť |
Téma: Dante Log |
Dante Flyshit
Odpovědi: 650
Shlédnuto: 234586
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po únor 26, 2024 8:41 pm Předmět / Subject: Dante Log |
Ďakujem. Uvidíme, toto bolo na krv ťažké, ale zasa po drepoch, čo možno uberie jedno opakovanie. Je ale treba férovo povedať, že na sumo padajú osobáky z veľkej časti preto, že som sa mu dlhú dobu ven ... |
Téma: Dante Log |
Dante Flyshit
Odpovědi: 650
Shlédnuto: 234586
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po únor 26, 2024 8:30 pm Předmět / Subject: Dante Log |
Dnes
Bench Press s jednoruckami so stopkami - do 10x40tky
Predný drep ATG pauza dole - do 10x92,5kg
Sumo mŕtvy ťah - do 9x175kg - PR
Triceps s jednoruckou za hlavou striktne obojruč - 2x5x ... |
Téma: Dante Log |
Dante Flyshit
Odpovědi: 650
Shlédnuto: 234586
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne únor 25, 2024 12:51 pm Předmět / Subject: Dante Log |
Posledné dva dni cca po hodinke power kardio. Vynášal som v bytovke gauče a postele po schodoch, radšej si dám ešte deň voľna navyše. |
Téma: Milan Turyna - cesta k 300kg mrtvole a 100kg militarku |
Dante Flyshit
Odpovědi: 1119
Shlédnuto: 148007
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so únor 24, 2024 7:10 am Předmět / Subject: Milan Turyna - cesta k 300kg mrtvole a 100kg militarku |
Cca 10 rokov dozadu som hodne dával ruské rutiny typu Fomin, Ivanov a pod. Tam boli tie deloady písané, ak si dobre spomínam, zhruba po mesiaci-dvoch? Ten rozpis si vieš nájsť na nete keď tak presne. ... |
|