bylo nalezeno 1319 výsledků hledání
Obsah fóra forum.ronnie.cz
Autor Zpráva
  Téma: Tam u Solferina - evo III.
Dante Flyshit

Odpovědi: 1053
Shlédnuto: 321101

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st březen 27, 2024 10:19 pm   Předmět / Subject: Tam u Solferina - evo III.
8x175, to bude maxko okolo 220kg
  Téma: Pajasův log
Dante Flyshit

Odpovědi: 3044
Shlédnuto: 792287

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st březen 27, 2024 7:24 pm   Předmět / Subject: Pajasův log
To poznám. Pracujem vo finančnom sektore a necítim sa komfortne, keď mi na osobnú zodpovednosť občas niekde lieta suma, za ktorú by si si postavil rodinný dom Nejem a nespavam, keď sa rieši neja ...
  Téma: Arnie_one: III část - MEZIKONEC :)
Dante Flyshit

Odpovědi: 643
Shlédnuto: 173912

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: ne březen 24, 2024 5:42 pm   Předmět / Subject: Arnie_one: III část - MEZIKONEC :)
Tak to veru mohlo, jediné opakovanie, ktoré by mi moje svedomie pripustilo zarátať si, bolo to prvé po nahodení
  Téma: Dante Log
Dante Flyshit

Odpovědi: 650
Shlédnuto: 234586

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: ne březen 24, 2024 11:47 am   Předmět / Subject: Dante Log
Dnes

Incline tlaky so stopkou 45st - do 9x75kg

Sumo ťahy - do 8x175kg

Low Bar ATG Pause Drepy - do 7x127,5kg

Trh silou z visu - do 1x60kg

Upazovanie striktne - 2x13x6tky

Kopy údery n ...
  Téma: Milan Turyna - cesta k 300kg mrtvole a 100kg militarku
Dante Flyshit

Odpovědi: 1119
Shlédnuto: 148007

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: pá březen 22, 2024 7:50 pm   Předmět / Subject: Milan Turyna - cesta k 300kg mrtvole a 100kg militarku
To je pravda Peter. Čím dlhšia pauza, tým viac dáš. Ale pri jeho pracovnom objeme by pri pauzách adekvátnych silovemu tréningu potreboval celkom peknú porciu voľného času Ja dávam tak 5min pred ...
  Téma: Dante Log
Dante Flyshit

Odpovědi: 650
Shlédnuto: 234586

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: čt březen 21, 2024 8:37 pm   Předmět / Subject: Dante Log
Sú to pomaly 3 týždne čo som necvicil, popravde som ani nemal chuť, deti sú choré, potom ochorela aj moja žena a do toho mám teraz v robote šialenstvo. Človek odchádza ráno a prichádza večer a ani výh ...
  Téma: vlkův log - lepší už to nebude
Dante Flyshit

Odpovědi: 3401
Shlédnuto: 815634

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: po březen 04, 2024 6:54 pm   Předmět / Subject: vlkův log - lepší už to nebude
5x10 na mŕtvolu s 3min pauzami je mordor. Horšie je už len niečo ako premiestnenie a výraz 5x10
  Téma: Dante Log
Dante Flyshit

Odpovědi: 650
Shlédnuto: 234586

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: ne březen 03, 2024 6:00 pm   Předmět / Subject: Dante Log
Po predošlom kardiu mi neočakávane odjebalo iliopsoas, rozhýbaval som to, ale stále nič moc.

Dnes

Military Press so stopkami - do 9x65kg

Ťahy klasikou - do 6x190kg

High Bar ATG Paused Drep ...
  Téma: Zlepsovani bence
Dante Flyshit

Odpovědi: 232
Shlédnuto: 16642

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: so březen 02, 2024 7:13 am   Předmět / Subject: Zlepsovani bence
Čím skôr po odlepení mŕtvoly tu pauzu urobíš, tým ťažšie to bude. Inak mi to pred rokmi veľmi pomohlo zlepšiť ťahy. Ja som to robieval aj z dosť hlbokeho deficitu (kľudne 5-10cm) a stopka.
  Téma: Dante Log
Dante Flyshit

Odpovědi: 650
Shlédnuto: 234586

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: čt únor 29, 2024 6:06 pm   Předmět / Subject: Dante Log
Preboha nie, doteraz som chodieval do práce 15-20* mesačne každé ráno a večer po 2,5km peši, čo mi trvalo cca 25-30min a tiež som to nepísal

Tá pneu bola ťažká skrz nesymetrickej záťaže, ale ...
  Téma: Dante Log
Dante Flyshit

Odpovědi: 650
Shlédnuto: 234586

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: čt únor 29, 2024 4:04 pm   Předmět / Subject: Dante Log
Kardio

Chôdza 600 metrov za 12:30min

Cca 60kg pneumatika na pleci, po každom zhodení opäť nahodiť zo zeme na rameno a ísť
  Téma: Dante Log
Dante Flyshit

Odpovědi: 650
Shlédnuto: 234586

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: po únor 26, 2024 8:41 pm   Předmět / Subject: Dante Log
Ďakujem. Uvidíme, toto bolo na krv ťažké, ale zasa po drepoch, čo možno uberie jedno opakovanie. Je ale treba férovo povedať, že na sumo padajú osobáky z veľkej časti preto, že som sa mu dlhú dobu ven ...
  Téma: Dante Log
Dante Flyshit

Odpovědi: 650
Shlédnuto: 234586

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: po únor 26, 2024 8:30 pm   Předmět / Subject: Dante Log
Dnes

Bench Press s jednoruckami so stopkami - do 10x40tky

Predný drep ATG pauza dole - do 10x92,5kg

Sumo mŕtvy ťah - do 9x175kg - PR

Triceps s jednoruckou za hlavou striktne obojruč - 2x5x ...
  Téma: Dante Log
Dante Flyshit

Odpovědi: 650
Shlédnuto: 234586

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: ne únor 25, 2024 12:51 pm   Předmět / Subject: Dante Log
Posledné dva dni cca po hodinke power kardio. Vynášal som v bytovke gauče a postele po schodoch, radšej si dám ešte deň voľna navyše.
  Téma: Milan Turyna - cesta k 300kg mrtvole a 100kg militarku
Dante Flyshit

Odpovědi: 1119
Shlédnuto: 148007

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: so únor 24, 2024 7:10 am   Předmět / Subject: Milan Turyna - cesta k 300kg mrtvole a 100kg militarku
Cca 10 rokov dozadu som hodne dával ruské rutiny typu Fomin, Ivanov a pod. Tam boli tie deloady písané, ak si dobre spomínam, zhruba po mesiaci-dvoch? Ten rozpis si vieš nájsť na nete keď tak presne. ...
 
Strana 1 z 88 Jdi na stránku 1, 2, 3 ... 86, 87, 88  Další
Časy uváděny v GMT + 1 hodina
Přejdi na:  




Populární značky: