bylo nalezeno 4140 výsledků hledání
Obsah fóra forum.ronnie.cz
Autor Zpráva
  Téma: Grimley's
Grimley

Odpovědi: 325
Shlédnuto: 36937

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: út únor 20, 2018 6:23 pm   Předmět / Subject: Grimley's
20.2.2018

Běh - intervaly

Dal jsem si 10 minut warm-up a pak 4x400m na max s 600m výklusem a na závěr 15 minut cool down .... bohužel jsem si blbě nastavil hodinky (Garmin a intervaly mi zatím n ...
  Téma: Grimley's
Grimley

Odpovědi: 325
Shlédnuto: 36937

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: po únor 19, 2018 11:07 am   Předmět / Subject: Grimley's
19.2.2018

VOLNO


Dneska moc práce, takže se k běhání nedostanu, tzn. že jsem si přesunul den volna ze středy na pondělí.
  Téma: Grimley's
Grimley

Odpovědi: 325
Shlédnuto: 36937

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: ne únor 18, 2018 3:15 pm   Předmět / Subject: Grimley's
18.2.2018

Posilka - Prsa, bicepsy, břišáky


JC tlaky incline
10x25kg
5x35kg
5x35kg
5x35kg
5x35kg
6x25kg


zkracovacky
25x
25x
25x
25x

incline chest press
10x20kg
8x40kg
8x40k ...
  Téma: Grimley's
Grimley

Odpovědi: 325
Shlédnuto: 36937

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: so únor 17, 2018 4:02 pm   Předmět / Subject: Grimley's
Díky, že to tu sleduješ :) Bejvalo by šlo i míň, ale zas byly nějaký ego-úseky :D .... příští sobotu se na to zaměřím a možná to klapne pod 140 :) ....
  Téma: Grimley's
Grimley

Odpovědi: 325
Shlédnuto: 36937

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: so únor 17, 2018 9:42 am   Předmět / Subject: Grimley's
17.2.2018

Běh nalačno

Čas: 1:04:07
Vzdálenost: 11,12 km
Tempo: 5:46 min/km
Avg HR: 142

Dneska v extra pomalým tempu po čtvrtečním "půlmaratonu" :)) Běželo se parádně, akorát míst ...
  Téma: Grimley's
Grimley

Odpovědi: 325
Shlédnuto: 36937

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: pá únor 16, 2018 6:19 pm   Předmět / Subject: Grimley's
16.2.2018

Posilka - Ramena, břišáky


JC tlaky na ramena
8x17kg
5x25kg
5x25kg
5x25kg
5x25kg
5x25kg
8x15kg

zdvih nohou na bradlech
15x
15x
15x
15x

predpazovani JC vestoje
10x10k ...
  Téma: Jaké jíte maso?
Grimley

Odpovědi: 1
Shlédnuto: 553

PříspěvekFórum: Kuchařka   Zaslal: čt únor 15, 2018 5:52 pm   Předmět / Subject: Jaké jíte maso?
A kvůli tomu jsi tu zaspamoval forum?
  Téma: Grimley's
Grimley

Odpovědi: 325
Shlédnuto: 36937

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: čt únor 15, 2018 5:50 pm   Předmět / Subject: Grimley's
15.2.2018

Běh - půlmaraton :D


Čas: 1:55:28
Vzdálenost: 21,23 km
Tempo: 5:26 min/km
AVG HR: 151


Tak dneska jsem si neplánovaně zaběhl půlmaratonek :D .... chtěl jsem si dát 16km, ale bě ...
  Téma: Dipy - jaký styl
Grimley

Odpovědi: 7
Shlédnuto: 449

PříspěvekFórum: Trénink   Zaslal: čt únor 15, 2018 9:05 am   Předmět / Subject: Dipy - jaký styl
Co to je za otázku proboha? .... tak buď chceš jet prsa nebo tricáky .... nehledě na to, že u dipů to není nikdy izolovaně....
  Téma: Chelátopvá vzaba - vitamíny
Grimley

Odpovědi: 4
Shlédnuto: 357

PříspěvekFórum: Výživa a suplementace   Zaslal: čt únor 15, 2018 8:41 am   Předmět / Subject: Chelátopvá vzaba - vitamíny
Já už 3 týdny "jedu" na Nexgen Pro od Reflexu a asi to funguje...všichni kolem mě maj chřipku a rýmu jako trám a já zdravej jako řípa .... A to chodím obden běhat do lesa, kde taky není úpln ...
  Téma: Grimley's
Grimley

Odpovědi: 325
Shlédnuto: 36937

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: út únor 13, 2018 7:40 pm   Předmět / Subject: Grimley's
13.2.2018

Posilka - Záda, tricepsy, břišáky


Shyby
5x
5x
5x
5x

zkracovacky
25x
25x
25x
25x

MT
10x55kg
6x95kg
6x95kg
6x95kg
6x95kg
6x95kg
8x55kg

zdvih nohou na bradlech
...
  Téma: Grimley's
Grimley

Odpovědi: 325
Shlédnuto: 36937

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: po únor 12, 2018 5:06 pm   Předmět / Subject: Grimley's
12.2.2018

Běh

Čas: 56:09
Vzdálenost: 10,21 km
Tempo: 5:30 / km
AVG HR: 144


Na intervaly dneska nebyla nálada - moc práce a řešení sraček s mladou :/ .... každopádně svý jsem si odběhl a ...
  Téma: Grimley's
Grimley

Odpovědi: 325
Shlédnuto: 36937

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: ne únor 11, 2018 12:31 pm   Předmět / Subject: Grimley's
11.2.2018

Posilka - Prsa, bicepsy, břišáky


JC tlaky incline
10x25kg
5x35kg
5x35kg
5x35kg
5x35kg
5x35kg
8x20kg

zkracovacky
25xja
25xja
25xja
25xja

wide chest press
10x20kg
8x ...
  Téma: Grimley's
Grimley

Odpovědi: 325
Shlédnuto: 36937

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: so únor 10, 2018 4:00 pm   Předmět / Subject: Grimley's
Jinak dneska jsem se hecnul a udlal si celkem zdravej oběd :)) hobvězí mletý z globusu a z něj masový kuličky s ovesnejma vločkama a pak omáčka z hovězího vývaru a kokosovýho mlíka a k tomu celozrnný ...
  Téma: Grimley's
Grimley

Odpovědi: 325
Shlédnuto: 36937

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: so únor 10, 2018 11:17 am   Předmět / Subject: Grimley's
10.2.2018

Běh

Čas: 1:01:37
Vzdálenost: 11,23 km
Tempo: 5:29 / km
AVG HR: 146


Tak mi to tak úplně nevyšlo s tím superpomalým tempem, ale i tak jsem se hlídal a nepřepálil to nijak :)

...
 
Strana 1 z 276 Jdi na stránku 1, 2, 3 ... 274, 275, 276  Další
Časy uváděny v GMT + 2 hodiny
Přejdi na:  


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum