bylo nalezeno 370 výsledků hledání
Obsah fóra forum.ronnie.cz
Autor Zpráva
  Téma: Joskův Log
JosefH

Odpovědi: 333
Shlédnuto: 80780

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: po červen 29, 2015 7:07 pm   Předmět / Subject: Joskův Log
Pondělí 29.6.2015 - Kondic

Mrtvola
1x6x70kg
1x4x100kg
1x1x120kg
1x1x130kg
1x1x140kg
1x1x145kg
1x1x150kg
1x1x155kg PR

Push press
6x4x55kg

Přítahy v předklonu na MP podhmat
4x10x70kg ...
  Téma: Joskův Log
JosefH

Odpovědi: 333
Shlédnuto: 80780

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: pá červen 26, 2015 3:58 pm   Předmět / Subject: Joskův Log
Pátek 26.6.2015 - Kondic

Dřepy
1x10x40kg
1x6x70kg
5x5x100kg

Tlaky s jč na šikmé
1x10x16kg
5x6x31kg

Rozpažky na šikmé
4x10x16kg

Tah jč za hlavou
4x12x31kg

Rozpažky ve stoji
4x10x ...
  Téma: Joskův Log
JosefH

Odpovědi: 333
Shlédnuto: 80780

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: út červen 23, 2015 7:40 pm   Předmět / Subject: Joskův Log
Úterý 23.6.2015 - Kondic

Mrtvola
1x6x70kg
1x4x100kg
6x3x110kg

Stahování kladky za hlavu
4x8x"55"

Overhead shrugs
4x10x50kg

Rozpažování v sedě v předklonu
4x12x13kg

Výpon ...
  Téma: Joskův Log
JosefH

Odpovědi: 333
Shlédnuto: 80780

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: ne červen 21, 2015 3:54 pm   Předmět / Subject: Joskův Log
Neděle 21.6.2015 - Kondic

Tlaky incline na MP
1x8x50kg
4x8x60kg

Stahování kladky (paralel držák)
5x10x"50"

Dřepy
1x6x70kg
1x4x100kg
6x2x110kg

Military
1x5x40kg
5x5x50kg
...
  Téma: Joskův Log
JosefH

Odpovědi: 333
Shlédnuto: 80780

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: čt červen 18, 2015 7:26 pm   Předmět / Subject: Joskův Log
Čtvrtek 18.6.2015 - Kondic

Mrtvola
1x4x70kg
1x4x90kg
1x3x100kg
1x1x110kg
1x1x120kg
1x1x130kg
1x1x135kg
1x1x140kg
1x1x145kg
1x1x150kg PR
Vím, že tohle zvedá průměrná dorostenka, ale mám ...
  Téma: Joskův Log
JosefH

Odpovědi: 333
Shlédnuto: 80780

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: út červen 16, 2015 5:37 pm   Předmět / Subject: Joskův Log
Úterý 16.6.2015 - Kondic

Dřep
1x6x40kg
1x4x70kg
5x4x100kg

Přítahy v předklonu na MP - podhmat
1x8x50kg
5x8x70kg

Military
1x5x40kg
5x3x55kg

Overhead shrugs
5x12x45kg

Rozpažování ...
  Téma: Joskův Log
JosefH

Odpovědi: 333
Shlédnuto: 80780

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: čt červen 11, 2015 6:45 pm   Předmět / Subject: Joskův Log
Čtvrtek 11.6.2015 - Kondic

Tlaky jč na šikmé
1x6x21kg
5x5x31kg
1x10x16kg

Klokov
5x6x40kg

Rozpažky na rovné
4x8x16kg
1x8x11kg

Stahování kladky - paralel držák (záda)
5x8x"50&quo ...
  Téma: Joskův Log
JosefH

Odpovědi: 333
Shlédnuto: 80780

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: út červen 09, 2015 7:16 pm   Předmět / Subject: Joskův Log
Úterý 9.6.2015 - Kondic

Tlaky s jč na rovné
1x6x23kg
6x6x31kg

Mrtvola
1x4x80kg
5x4x100kg

Tah jč za hlavou ve stoji
5x8x31kg

Biceps.zdvih jč
2x8x16kg
2x6x16kg

Rozpažování s jč ve ...
  Téma: Joskův Log
JosefH

Odpovědi: 333
Shlédnuto: 80780

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: po červen 08, 2015 6:40 pm   Předmět / Subject: Joskův Log
Pondělí 8.6.2015 - Kondic

Dřep
1x5x70kg
5x5x80kg

Přítahy v předklonu na MP (nadhmat)
5x10x60kg

Military
1x5x40kg
5x4x50kg

Overhead shrugs
4x12x40kg

Rozpažování v sedě v předklonu ...
  Téma: Joskův Log
JosefH

Odpovědi: 333
Shlédnuto: 80780

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st červen 03, 2015 5:46 pm   Předmět / Subject: Joskův Log
Středa 3.6.2015 - Extrifit gym

Stahování kladky - paralel úchop
5 sérií

Bench
5 sérií

Rozpažování
4 série

Kliky na stroji
4 série

Scottovka
4 série

Zkracovačky
100 ks

váhy n ...
  Téma: Joskův Log
JosefH

Odpovědi: 333
Shlédnuto: 80780

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: po červen 01, 2015 6:47 pm   Předmět / Subject: Joskův Log
Pondělí 1.6.2015 - Kondic

Přemístění+Tlak
2x1+4x40kg
6x1+2x50kg

Mrtvola
1x3x80kg
1x2x100kg
1x2x110kg
1x1x120kg
5x1x130kg

Dřep
1x4x70kg
1x3x90kg
5x3x100kg

Tlaky s jč na šikmé
1x8 ...
  Téma: Joskův Log
JosefH

Odpovědi: 333
Shlédnuto: 80780

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: út duben 28, 2015 6:59 pm   Předmět / Subject: Joskův Log
Úterý 28.4.2015 - Kondic

Dřep
1x4x70kg
1x3x90kg
1x3x100kg
5x3x110kg

Mrtvola
1x3x70kg
1x3x100kg
5x3x110kg

Military
1x5x40kg
1x4x45kg
5x4x50kg

Overhead shrugs + Výpony
4x12x40kg + ...
  Téma: Joskův Log
JosefH

Odpovědi: 333
Shlédnuto: 80780

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: po duben 27, 2015 7:11 pm   Předmět / Subject: Joskův Log
Pondělí 27.4.2015 - Kondic

Záda, Hrudník, Ruce, Břicho

Pandley row
6x50kg
6x60kg
6x60kg
6x60kg
6x60kg
6x60kg

Tlaky s jč na rovné
6x23kg
6x31kg
6x31kg
6x31kg
6x31kg
6x31kg
6x31kg ...
  Téma: Joskův Log
JosefH

Odpovědi: 333
Shlédnuto: 80780

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: po duben 06, 2015 5:16 pm   Předmět / Subject: Joskův Log
Sobota 4.4.2015 - Extrifit gym

Dřepy
8x60kg
6x84kg
3x104kg
3x104kg
3x104kg
3x104kg
3x104kg
3x104kg
3x104kg

Tlaky s jč na rovné
8x18kg
8x23kg
6x32kg
6x32kg
6x32kg
6x32kg
6x32kg
6 ...
  Téma: Joskův Log
JosefH

Odpovědi: 333
Shlédnuto: 80780

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st duben 01, 2015 6:07 pm   Předmět / Subject: Joskův Log
Středa 1.4.2015 - Extrifit gym

Bench
6x60kg
4x70kg
4x79kg
4x79kg
4x79kg
4x79kg
4x79kg
4x79kg
4x79kg
4x79kg
6x60kg

Přítahy vč v předklonu nadhmat
8x60kg
6x84kg
6x84kg
6x84kg
6x84k ...
 
Strana 1 z 25 Jdi na stránku 1, 2, 3 ... 23, 24, 25  Další
Časy uváděny v GMT + 1 hodina
Přejdi na:  




Populární značky: