Autor |
Zpráva |
Téma: Kulíšákův deníček týraného důchodce |
Seva98
Odpovědi: 55
Shlédnuto: 16024
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne červenec 12, 2020 5:51 pm Předmět / Subject: Kulíšákův deníček týraného důchodce |
Hele kdo je zpatky, to abych to tu zacal zase cist casteji nez jednou za ctvrt roku
Jak se ti za ty roky vyvinula strava s prechodem na MMA? Stale hodne tuku/mene sacharidu? Naposled co jsem ... |
Téma: Seva - Road to 3x BW Deadlift |
Seva98
Odpovědi: 71
Shlédnuto: 21949
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st leden 29, 2020 11:24 pm Předmět / Subject: Seva - Road to 3x BW Deadlift |
28/1/2020
BW 80.2 kg
Deadlift
6,6,6 x 145 kg
Back Squat
6,6,6 x 90 kg
Abs
15 minutes
29/1/2020
BW 80.6 kg
Sel jsem na stroje, lehci vahy, jen pumpa. Nejak zlobi zapesti, tak ... |
Téma: Seva - Road to 3x BW Deadlift |
Seva98
Odpovědi: 71
Shlédnuto: 21949
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: ne leden 26, 2020 12:14 pm Předmět / Subject: Seva - Road to 3x BW Deadlift |
25/1/2020
BW 80.0 kg
40 Min EMOM
1. Min: 15 Burpees
2. Min: 12 TTB
3. Min: 20 Box Jumps 60 cm
4. Min: 20 Sit Ups |
Téma: Seva - Road to 3x BW Deadlift |
Seva98
Odpovědi: 71
Shlédnuto: 21949
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá leden 24, 2020 8:19 pm Předmět / Subject: Seva - Road to 3x BW Deadlift |
24/1/2020
BW 80.4 kg
Floor Press + 8 Push Ups
6,6,6 x 72 kg
Back Squat + 8 Pistols
6,6,6 x 90 kg
Deadlift + 6 Pull Ups
6,6,6 x 145 kg
Dips
12,12,12,12
Biceps Curl
12,12, ... |
Téma: Seva - Road to 3x BW Deadlift |
Seva98
Odpovědi: 71
Shlédnuto: 21949
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt leden 23, 2020 9:21 pm Předmět / Subject: Seva - Road to 3x BW Deadlift |
23/1/2020
BW 81.0 kg
Yoga
60 min
For Time
1600m Run (6:20)
100 cal Row (5:00)
100 cal Bikw (5:00)
Celkovy cas 16:40 i s prechody
Prumerny tep 166, max 180 |
Téma: Seva - Road to 3x BW Deadlift |
Seva98
Odpovědi: 71
Shlédnuto: 21949
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út leden 21, 2020 8:32 pm Předmět / Subject: Seva - Road to 3x BW Deadlift |
Vahy furt lehke, ted je to 56.6% z maximalek. Je to proste nuda, ale je to potreba .
21/1/2020
BW 80.8 kg
Floor Press + 8 Push Ups
7,7,7 x 65 kg
Back Squat + 8 Pistols
7,7,7 x 80 ... |
Téma: Seva - Road to 3x BW Deadlift |
Seva98
Odpovědi: 71
Shlédnuto: 21949
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so leden 18, 2020 6:41 pm Předmět / Subject: Seva - Road to 3x BW Deadlift |
15/1/2020
Run
10x 30 sec ON/30 sec OFF
ON @ 12 km/h + 12°
Row
10x 30 sec ON/30 sec OFF
ON @ 1:40-45/500m
Bike
10x 30 sec ON/30 sec OFF
ON @ ~1500 cal/hr
250 Double Unders
17/1 ... |
Téma: Seva - Road to 3x BW Deadlift |
Seva98
Odpovědi: 71
Shlédnuto: 21949
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út leden 14, 2020 11:04 pm Předmět / Subject: Seva - Road to 3x BW Deadlift |
14/1/2020
BW 80.4 kg
Bench Press + 8 Push Ups
8,8,8 x 60 kg
Back Squat + 8 Pistols
8,8,8 x 70 kg
Deadlift + 8 Pull Ups
8,8,8 x 110 kg
Triceps Extension
10,10,10,10,10 x 17.5 k ... |
Téma: Seva - Road to 3x BW Deadlift |
Seva98
Odpovědi: 71
Shlédnuto: 21949
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá leden 10, 2020 7:47 pm Předmět / Subject: Seva - Road to 3x BW Deadlift |
Po delsi pauze zpet, z moji hlouposti (tezke mrtvoly, par dni na to tezke trap bar mrtvoly + noseni tezkych veci) se mi blokly 2x zada pod pravou lopatkou. Poprve po vanocich a podruhe u minuleho tren ... |
Téma: Seva - Road to 3x BW Deadlift |
Seva98
Odpovědi: 71
Shlédnuto: 21949
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: čt leden 02, 2020 10:19 pm Předmět / Subject: Seva - Road to 3x BW Deadlift |
2/1/2020
BW 79.4 kg
Bottom Up KB Press
6+6,6+6,6+6 x 8 kg
6+6,6+6,6+6 x 12 kg
Strict Press
10,10,10,10,10 x 40 kg
10,10,10 x 30 kg
Cable Side + Front Raises
Pumpa 4 sety
Cable ... |
Téma: Seva - Road to 3x BW Deadlift |
Seva98
Odpovědi: 71
Shlédnuto: 21949
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po prosinec 30, 2019 10:27 pm Předmět / Subject: Seva - Road to 3x BW Deadlift |
Skolila me strevni chripka, uz je to lepsi, ale trening zlehka, spise na protahnuti. Dam ted takovy novorocni deload a po dalsim vikendu se do toho zase opru poradne.
30/12/2019
BW 79.5 kg
Warm ... |
Téma: Cena posilování |
Seva98
Odpovědi: 29
Shlédnuto: 14453
|
Fórum: Začátečníci Zaslal: so prosinec 28, 2019 8:56 pm Předmět / Subject: Cena posilování |
Ja za sebe jsem rad, ze jsem trenera na zacatku nemel, ale cetl jsem clanky na netu (necekane hlavne na Ronniem :) a Freimenovo/Sadkovo strance, uz nevzpominam nazev). Zkusenosti se pak v budoucnu hod ... |
Téma: Seva - Road to 3x BW Deadlift |
Seva98
Odpovědi: 71
Shlédnuto: 21949
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: so prosinec 28, 2019 8:33 pm Předmět / Subject: Seva - Road to 3x BW Deadlift |
27/12/2019
BW 80.5 kg
5 x Every 5 Minutes
20m Slam Ball 50 kg
20m Dumbbell Carry 65 kg
20m Trap Bar Carry 85-125-165-205-205 kg
Trap Bar Deadlift
1,1 x 225 kg
1 x 245 kg
1 x 265 kg
... |
Téma: Seva - Road to 3x BW Deadlift |
Seva98
Odpovědi: 71
Shlédnuto: 21949
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út prosinec 24, 2019 12:23 pm Předmět / Subject: Seva - Road to 3x BW Deadlift |
24/12/2019
BW 80.0 kg
14 min EMOM
1. Min: 2 Legless Rope Climb
2. Min: 6 Thrusters 50 kg
For Time
50 Step Ups 9 kg (medbal)
200m Run 9 kg
50 Ground to Overhead 9 kg
200m Run 9 kg
50 ... |
Téma: Jak často jíst výrobky na obnovení mikroflóry |
Seva98
Odpovědi: 6
Shlédnuto: 3766
|
Fórum: Výživa a suplementace Zaslal: út prosinec 24, 2019 12:13 pm Předmět / Subject: Jak často jíst výrobky na obnovení mikroflóry |
Nejak mi vase diskuze pripomnela tenhle dil South Parku
https://southpark.cc.com/full-episodes/s23e08-turd-burglars |
|