bylo nalezeno 91 výsledků hledání
Obsah fóra forum.ronnie.cz
Autor Zpráva
  Téma: Dante Log
bogey

Odpovědi: 650
Shlédnuto: 234644

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: so červen 09, 2018 6:27 pm   Předmět / Subject: Dante Log
Pekne ta 250 mrtvola.Len ma stale udivuje ten nepomer mrtvoly/drepu ze pri 250 mrtvole nedrepnes ani 170.lebo na 250 mrtvolu nejaku silu v nohach musis mat :D.Vacsina 250 deadlifterov ma cez 200 drep.
  Téma: Bogi- rebuilding
bogey

Odpovědi: 72
Shlédnuto: 31479

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: po únor 26, 2018 11:42 pm   Předmět / Subject: Bogi- rebuilding
Deadlift:
3*155
3*177.5
5*197.5
3*207.5

Bench:
3*77.5
3*97.5 - chcel som ist 87.5 ale omylom som si dal o 10 kg viac...
5*100
3*105
4*120 - slingshot

Pause sq high bar beltless:
31 ...
  Téma: Bogi- rebuilding
bogey

Odpovědi: 72
Shlédnuto: 31479

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: ne únor 25, 2018 11:13 pm   Předmět / Subject: Bogi- rebuilding
Piatok:

MP paused:
5*50
3*57.5
5*65
1*67.5
1*70

Chinups:
3*6*20

Cg bench:
3*10*75


Cable rows:
3*8*90

Oh db ext + lytka v sede:
3*8*45+4*20*30

Ruky:...
  Téma: Bogi- rebuilding
bogey

Odpovědi: 72
Shlédnuto: 31479

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: čt únor 22, 2018 6:12 pm   Předmět / Subject: Bogi- rebuilding
21.2

Low bar sq:
5x127.5
3x145
2x162.5
1x170

Speed dedlift z deficitu + black bands:
10x1x145- 30 sec pauzy

Snatch grip deadlift:
2x8x145

Rows:
3x6x92.5

OH db ext:
3x8x45

Inc ...
  Téma: Bogi- rebuilding
bogey

Odpovědi: 72
Shlédnuto: 31479

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: po únor 19, 2018 9:49 pm   Předmět / Subject: Bogi- rebuilding
Bench:
5*80
3*92.5
3*102.5
1*107.5

Floor press:
2*5*97.5

Lat pulldown:
8*77
2*8*77

Incline DB benxh:
3x8x30

Ruky+ doplnky....
  Téma: Bogi- rebuilding
bogey

Odpovědi: 72
Shlédnuto: 31479

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: so únor 17, 2018 10:40 pm   Předmět / Subject: Bogi- rebuilding
Low bar sq:
5x110
5x127.5
5x145

Deadlift:
5x162.5
3x183.5
3x205
1x215 - Toto isilo rychlejsie a celkovo to bolo kvalitnejsie opakovanie ako prve opakovanie s 205tkou...mal by som viac respek ...
  Téma: Bogi- rebuilding
bogey

Odpovědi: 72
Shlédnuto: 31479

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: po únor 12, 2018 9:30 pm   Předmět / Subject: Bogi- rebuilding
Deadlift:
5*140
5*162.5
*5*182.5

Pause sq high bar beltless:
3*5*120

Bench:
5*70
5*82.5
58*92.5

Floor press:
2*5*95

Lat pulldown:
3*8*78

Inclibe db bench:
3*8*30

Oh db ext: ...
  Téma: Bogi- rebuilding
bogey

Odpovědi: 72
Shlédnuto: 31479

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: pá únor 09, 2018 10:40 pm   Předmět / Subject: Bogi- rebuilding
MP paused:
3x50
3x55
7x60
3x65

CG bench:
3x10x75

Chinups:
6x20
6x20
5x20

Cable rows:
3x8x87
  Téma: Bogi- rebuilding
bogey

Odpovědi: 72
Shlédnuto: 31479

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st únor 07, 2018 10:35 pm   Předmět / Subject: Bogi- rebuilding
Tak kedze som si to prestal zapisovat tak som castorat zabudol/stratil prehlad kolko som siel opakovani s jakymi vahami tak teraz aby som vedel si to uz budem hadam zapisovat pravidelne :D

dnes:
...
  Téma: Maciak =Basebuilding
bogey

Odpovědi: 1081
Shlédnuto: 337941

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: po leden 15, 2018 10:42 pm   Předmět / Subject: Maciak =Basebuilding
Aky mas pomer toho safety bar squatu v pomere s beznym zadnym?Chcem to zaradit ale vobec
  Téma: Bogi- rebuilding
bogey

Odpovědi: 72
Shlédnuto: 31479

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st prosinec 20, 2017 10:23 pm   Předmět / Subject: Bogi- rebuilding
Low bar sq:
5x112.5
5x127.5
5x145

Speed deadlift z deficitu beltless + green band:
10x1x150 - 30 sec pauzy

Snatch grip seaflift beltless:
2x8x150

Rows striktne:
3x8x85

Biceps/triceps ...
  Téma: Dante Log
bogey

Odpovědi: 650
Shlédnuto: 234644

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: út prosinec 19, 2017 6:14 pm   Předmět / Subject: Dante Log
No podla mna by bolo lepsie keby si siel nejaky osveceny trening resp hlavne lifty podla neho s tym ze doplnky si dajme tomu prisposobis sebe (co stale neznamena ze ich budes robit milion).Treningy kt ...
  Téma: Dante Log
bogey

Odpovědi: 650
Shlédnuto: 234644

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: út prosinec 19, 2017 3:04 am   Předmět / Subject: Dante Log
ake mas teraz vlastne maxka?
  Téma: Bogi- rebuilding
bogey

Odpovědi: 72
Shlédnuto: 31479

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: po prosinec 18, 2017 10:56 pm   Předmět / Subject: Bogi- rebuilding
Tak smolova som nedokoncil lebo som si zranil rameno.Paradoxne sa to nestalo pri ziadnych tlakoch ale prave pri low bar drepoch.Dal som si tyzden pauzu a trochu sa to zlepsilo ale este stale to neni u ...
  Téma: Dante Log
bogey

Odpovědi: 650
Shlédnuto: 234644

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: ne prosinec 17, 2017 10:13 pm   Předmět / Subject: Dante Log
Prosto som si jedného dňa skúsil niečo relatívne blízko maxka a sledoval, kde je najťažší bod. Trebars od hrudníka mi 100kg vystrelilo na bench, ale dotlak bol citeľne pomalší. Preto robím čisto len d ...
 
Strana 1 z 7 Jdi na stránku 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Další
Časy uváděny v GMT + 1 hodina
Přejdi na:  




Populární značky: