bylo nalezeno 866 výsledků hledání
Obsah fóra forum.ronnie.cz
Autor Zpráva
  Téma: Tréning jaro 2012
dodo1985

Odpovědi: 843
Shlédnuto: 132058

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: út leden 16, 2018 9:04 am   Předmět / Subject: Tréning jaro 2012
15.1.2018 po
Večer:
Supersérie:(
Kliky na bradlech x7, x6, x5, x4, x4, x3, x3, x2.
Shyby, široký úchop x3, x2, x2, x2, x2, x2, x2.)
Celkem chůze cca 13km.

16.1.218 út
Váha 104,7.
Supersérie ...
  Téma: Tréning jaro 2012
dodo1985

Odpovědi: 843
Shlédnuto: 132058

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: po leden 15, 2018 8:25 am   Předmět / Subject: Tréning jaro 2012
14.1.2018 ne
Běh 6km, Včelný.

15.1.2018 po
Váha 105,4.
Supersérie: (
Ráno: Shyby podhmat x7, x6, x5, x4.
Francouzský tah s jednoručkami v stoji 10kg+10kg x9, x9, x9, x9. )
Trisérie: (
Sh ...
  Téma: Tréning jaro 2012
dodo1985

Odpovědi: 843
Shlédnuto: 132058

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: so leden 13, 2018 1:44 pm   Předmět / Subject: Tréning jaro 2012
13.1.2018 so
Dopoledne:
Shyby x6, x5, x4,x4, x3, x3, x3.
Přítahy jednoručky k pasu 45kg x11+11, x11+11,x11+11,x11+11, x11+11, x11+11, x11+11, x11+11, x11+11, x11+11.
Kliky na bradlech x6, x5, x4,x ...
  Téma: Tréning jaro 2012
dodo1985

Odpovědi: 843
Shlédnuto: 132058

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: pá leden 12, 2018 8:34 am   Předmět / Subject: Tréning jaro 2012
11.1.2018 čt
Odpoledne:
Kliky na bradlech x6, x5, x4, x3, x3.
Benchpress s jednoručkami na š. lavici 30kg+30kg x10, x9, x8, x7, x7, x7, x7, x7, x7, x6.
Supersérie:(
Pullower s jednoručkou přes la ...
  Téma: Tréning jaro 2012
dodo1985

Odpovědi: 843
Shlédnuto: 132058

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: čt leden 11, 2018 8:46 am   Předmět / Subject: Tréning jaro 2012
10.1.2018 st
Večer:
Kliky na bradlech x5, x4, x3, x2, x2.
Během dne ostrá chůze cca. 15km.

11.1.2018 čt
Ráno:
Váha 105,4 kg.
Shyby podhmat x6, x5, x4, x3, x3, x2, x2.
  Téma: Tréning jaro 2012
dodo1985

Odpovědi: 843
Shlédnuto: 132058

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st leden 10, 2018 8:45 am   Předmět / Subject: Tréning jaro 2012
9.1.2018 út
Ráno: Shyby podhmat x5, x5, x4, x3, x2.
Supersérie: (
Kliky x12, x12, x12.
Obrácené zkracovačky, pravý kotník na levém kolenu x6+6, x6+6, x6+6.)
SUpersérie:(
Swing, kettlebel 24k ...
  Téma: Tréning jaro 2012
dodo1985

Odpovědi: 843
Shlédnuto: 132058

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: po leden 08, 2018 8:40 am   Předmět / Subject: Tréning jaro 2012
6.1.2017 so
Ráno: Shyby podhmat x5, x4, x3, x3, x2.
Supersérie: (
Kliky x12, x12, x12.
Obrácené zkracovačky, pravý kotník na levém kolenu x6+6, x6+6, x6+6.)

Dopoledne:
Mrtvý tah 75kg x7, x ...
  Téma: Tréning jaro 2012
dodo1985

Odpovědi: 843
Shlédnuto: 132058

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: pá leden 05, 2018 9:41 am   Předmět / Subject: Tréning jaro 2012
2.1.2018 út
Čelní dřepy 75kg x3, x3, 85kg x6, x6, x1 (Ozvala se poškozená fascie na vnitřní straně pravého stehna a to již vím, že je nutné skončit.)

3.1.2018 st
Ráno: Shyby podhmat x5, x4, x3, x ...
  Téma: Tréning jaro 2012
dodo1985

Odpovědi: 843
Shlédnuto: 132058

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: út leden 02, 2018 9:29 am   Předmět / Subject: Tréning jaro 2012
30.12.2017 so
Mrtvý tah 115kg x3, x3, x3.
Přítahy jednoručky k pasu 45kg x10+10, x10+10, x10+10, x10+10, x10+10, x10+10, x10+10, x10+10, x10+10, x11+11.
Stahování kladky, široký paraelní úchop 60kg ...
  Téma: Tréning jaro 2012
dodo1985

Odpovědi: 843
Shlédnuto: 132058

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: pá prosinec 29, 2017 8:51 am   Předmět / Subject: Tréning jaro 2012
28.12.2017 čt
Benchpress 75kg x7, x7, 95kg x6, x6, x6, x6, x6, x5.
Benchpress s jednoručkami na š. lavici 30kg+30kg x8, x8, x7, x7, x7, x7, x7, x7, x7, x7.
Supersérie: (
Pullower s jednoručk ...
  Téma: Tréning jaro 2012
dodo1985

Odpovědi: 843
Shlédnuto: 132058

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st prosinec 27, 2017 8:57 am   Předmět / Subject: Tréning jaro 2012
26.12.2017 út
Čelní dřepy 75kg x3, x3, 85kg x6, x6, x5, x4, x4, x3.
Legpress 210kg x21, x21, x21.
Výpony na stroji 85kg x21, x21, x16.
Zakopávání vleže 85kg x16,x16, x12.
Snožování na stroji, vše ...
  Téma: Tréning jaro 2012
dodo1985

Odpovědi: 843
Shlédnuto: 132058

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: út prosinec 26, 2017 2:02 pm   Předmět / Subject: Tréning jaro 2012
23.12.2017 so
Mrtvý tah 75kg x7, x7, 115kg x6, x6, x6, x6, x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Supersérie:(
Zvedání trupu na římské lavici 15kg za hlavou x12, x12, x12, x12, x12, x12.
Shyby, paraelní úzký úch ...
  Téma: Tréning jaro 2012
dodo1985

Odpovědi: 843
Shlédnuto: 132058

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: pá prosinec 22, 2017 9:24 am   Předmět / Subject: Tréning jaro 2012
21.12.2017 čt
Benchpress s pauzou na hrudníku 75kg x7, x7, 85kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Benchpress s jednoručkami na š. lavici 30kg+30kg x7, x7, x7, x7, x7, x7, x7, x7, x7, x7.
Supersérie:(
Pullow ...
  Téma: Tréning jaro 2012
dodo1985

Odpovědi: 843
Shlédnuto: 132058

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st prosinec 20, 2017 10:44 am   Předmět / Subject: Tréning jaro 2012
19.12.2017 út
Čelní dřepy 80kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Leg-press 200kg x21, x21, x21.
Výpony na stroji 85kg x16, x16, x16.
Snožování na stroji, všechny cihličky, x16, x12, x12.
Zakopávání v l ...
  Téma: Tréning jaro 2012
dodo1985

Odpovědi: 843
Shlédnuto: 132058

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: po prosinec 18, 2017 10:55 am   Předmět / Subject: Tréning jaro 2012
17.12.2017 ne
1/2 TGU kettlebell 20kg x9+9.
Obrácené zkracovačky kotník na stehnu druhé nohy x12+12.
Kotník na stehnu druhé nohy, přetáčení x12+12.
Zvedání nohou v lehu x60.
Swing kettlebell 24kg ...
 
Strana 1 z 58 Jdi na stránku 1, 2, 3 ... 56, 57, 58  Další
Časy uváděny v GMT + 2 hodiny
Přejdi na:  


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum