bylo nalezeno 798 výsledků hledání
Obsah fóra forum.ronnie.cz
Autor Zpráva
  Téma: Tréning jaro 2012
dodo1985

Odpovědi: 776
Shlédnuto: 111417

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: pá červenec 28, 2017 8:29 am   Předmět / Subject: Tréning jaro 2012
27.7.2017 čt
Čelní dřepy 65kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Přítahy velké činky k pasu 65kg x8, x8, x8, x8, x8, x8, x8, x8.
Tlaky od ramen 45kg x8, x8, x8, x8.
Zakopávání vleže 65kg x15, x12, x12, x10, ...
  Téma: Tréning jaro 2012
dodo1985

Odpovědi: 776
Shlédnuto: 111417

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st červenec 26, 2017 8:37 am   Předmět / Subject: Tréning jaro 2012
25.7.2017 út
Odpoledne.
Benchress 75kg x5, x5, 107,5kg x5, x5, x5, x4+1dop, x4.
Tlaky jednoruček na š. lavici 30kg+30kg x12, x12, x12.
Pullower s jednoručkou přes lavici 30kg x12, x12, x12.
Rozp ...
  Téma: Tréning jaro 2012
dodo1985

Odpovědi: 776
Shlédnuto: 111417

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: út červenec 25, 2017 8:25 am   Předmět / Subject: Tréning jaro 2012
25.7.2017 út
Ráno
Supersérie: (
Zvedání nohou ve visu x7, x7, x7, x7, x7, x7, x7.
Kliky na pěstech x12, x12, x12, x12, x12, x12, x12.)
  Téma: Tréning jaro 2012
dodo1985

Odpovědi: 776
Shlédnuto: 111417

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: po červenec 24, 2017 10:00 am   Předmět / Subject: Tréning jaro 2012
23.7.2017 ne
Ráno:
Supersérie:(
Zvedání nohou ve visu x6, x6, x6, x6, x6, x7.
Kliky na pěstech x10, x10, x10, x10, x10, x12.)

Trisérie:(
Kettlebell 20kg swing x12, x12, x12.
Kettlebell 20kg 1 ...
  Téma: Tréning jaro 2012
dodo1985

Odpovědi: 776
Shlédnuto: 111417

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: so červenec 22, 2017 2:05 pm   Předmět / Subject: Tréning jaro 2012
21.7.2017 pá
Ráno:
Supersérie: (
Zvedání nohou ve visu x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Kliky x10, x10, x10, x10, x10, x10.)

Strečing.
  Téma: Tréning jaro 2012
dodo1985

Odpovědi: 776
Shlédnuto: 111417

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: čt červenec 20, 2017 6:34 pm   Předmět / Subject: Tréning jaro 2012
20.7.2017 čt
Odpoledne
Tlaky s jednoručkami od ramen v sedu 20kg+20kg x12, x8, x8.
Benchpress podhmatem na stroji schmit 50kg x10, 70kg x7, 90kg x5, x5, x5, x5, x5.
Mrtvý tah 75kg x10, x10, 115kg ...
  Téma: Tréning jaro 2012
dodo1985

Odpovědi: 776
Shlédnuto: 111417

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: čt červenec 20, 2017 8:44 am   Předmět / Subject: Tréning jaro 2012
20.7.2017 čt
Ráno:
Supersérie: (
Zvedání nohou ve visu x6, x6, x6, x5, x5.
Kliky x10, x10, x10, x10, x10.)
  Téma: Tréning jaro 2012
dodo1985

Odpovědi: 776
Shlédnuto: 111417

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st červenec 19, 2017 7:28 am   Předmět / Subject: Tréning jaro 2012
18.7.2017 út
Ráno:
Supersérie: (
Zvedání nohou ve visu x6, x5, x5.
Kliky x10, x10, x10.)

Odpoledne:
Benchpress 75kg x7, x7, 107,5kg x5, x5, x5, x4, x3.
Benchpress s jednoručkami na š. lavi ...
  Téma: Bench na úzko místo dipů ?
dodo1985

Odpovědi: 8
Shlédnuto: 977

PříspěvekFórum: Trénink   Zaslal: út červenec 18, 2017 2:02 pm   Předmět / Subject: Bench na úzko místo dipů ?
Mě na tricepsy dobře zabírá benchpress podhmatem. (Úchop na šířku ramen.)
  Téma: Tréning jaro 2012
dodo1985

Odpovědi: 776
Shlédnuto: 111417

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: po červenec 17, 2017 8:49 am   Předmět / Subject: Tréning jaro 2012
15.7.2017 so
Trisérie:(
Kettlebell 20kg swing x12, x12, x12.
Kettlebell 20kg1/2 TGU x8+8, x8+8, x8+8.
Kettlebell 20kg thruster x8+8, x8+8, x8+8.)

Trisérie:(
Kettlebell 12kg ruské přetáčení na ...
  Téma: Tréning jaro 2012
dodo1985

Odpovědi: 776
Shlédnuto: 111417

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: pá červenec 14, 2017 7:32 am   Předmět / Subject: Tréning jaro 2012
13.7.2017 čt
Tlak od ramen s velkou činkou 45kg x5, x5, 65kg x4, x3, x2, 45kg x5, x5.
Mrtvý tah 115kg x5.
Pak jsem tak nějak odpadl.
  Téma: Tréning jaro 2012
dodo1985

Odpovědi: 776
Shlédnuto: 111417

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st červenec 12, 2017 7:28 am   Předmět / Subject: Tréning jaro 2012
11.7.2017 út
Benchpress 75kg x5, x5, 105kg x5, x5, x5, x5, x5.
Kliky na bradlech x9, x9, x9, x9, x9.
Peck-deck 60kg x12, x12, x12.
  Téma: Tréning jaro 2012
dodo1985

Odpovědi: 776
Shlédnuto: 111417

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: po červenec 10, 2017 7:30 am   Předmět / Subject: Tréning jaro 2012
7.7.2017 pá
Mrtvý tah 75kg x10, 115kg x5, 130kg x5, x5, x5, x5, x5.
Přítahy jednoručky k pasu 45kg x6+6, x6+6, x6+6, x6+6, x6+6.
Stahování kladky za hlavu 65kg x12, 50kg x12, 50kg x12.

8.7.2017 ...
  Téma: Tréning jaro 2012
dodo1985

Odpovědi: 776
Shlédnuto: 111417

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: pá červenec 07, 2017 7:50 am   Předmět / Subject: Tréning jaro 2012
6.7.2017 čt
Trisérie: (
Swing kettlebell 20kg x12, x12, x12.
1/2 TGU kettlebel 20kg x7+7, x7+7, x7+7.
Thruster kettlebel 20kg x7+7, x7+7, x7+7.)

Supersérie. (
Kliky na pěstech s odraz ...
  Téma: Tréning jaro 2012
dodo1985

Odpovědi: 776
Shlédnuto: 111417

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: čt červenec 06, 2017 5:56 am   Předmět / Subject: Tréning jaro 2012
4.7.2017 út
Odpoledne:
Benchpress 75kg x7, 97,5kg x5, x5, x5, x5, x5.
Benchpress s jednoručkami na š. lavici 30kg+30kg x12, x12, x8.
Pullower s jednoručkou přes lavici 30kg x12, x12, x12.
Rozp ...
 
Strana 1 z 54 Jdi na stránku 1, 2, 3 ... 52, 53, 54  Další
Časy uváděny v GMT + 2 hodiny
Přejdi na:  


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum