Autor |
Zpráva |
Téma: Clean Bulking |
kubbas
Odpovědi: 139
Shlédnuto: 42256
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út srpen 24, 2021 9:11 pm Předmět / Subject: 2. Deload - Training day |
2. Deload - Training day
24.08.2021 Utorok - 1. týždeň
Nohy, Triceps, Biceps, Lýtka
Drepy
12x20 kg
10x25 kg
8x30 kg
6x35 kg
4x40 kg
Legpress
12x50 kg
10x60 kg
8x70 kg
6x80 kg
4x9 ... |
Téma: Clean Bulking |
kubbas
Odpovědi: 139
Shlédnuto: 42256
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út srpen 24, 2021 9:01 pm Předmět / Subject: Voľno - Rest day |
Voľno - Rest day
23.08.2021 Pondelok - 1. týždeň
Voľno
Pozn. Voľno. |
Téma: Clean Bulking |
kubbas
Odpovědi: 139
Shlédnuto: 42256
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: út srpen 24, 2021 8:58 pm Předmět / Subject: 1. Deload - Training day |
1. Deload - Training day
22.08.2021 Nedeľa - 1. týždeň
Chrbát, Hrudník, Ramená, Brucho
Príťahy na široko
12x10 kg
10x20 kg
8x30 kg
6x40 kg
4x50 kg
Šikmá VČ
12x17.5 kg
10x22.5 kg
8x ... |
Téma: Clean Bulking |
kubbas
Odpovědi: 139
Shlédnuto: 42256
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st srpen 18, 2021 8:36 pm Předmět / Subject: Clean Bulking |
Nemusis. Oznamenie o deloade po treningu, o ktorom nic nevieme je nam dostatocnym zadostucinenim. 😁
Dakujem beriem to ako kompliment |
Téma: Clean Bulking |
kubbas
Odpovědi: 139
Shlédnuto: 42256
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st srpen 18, 2021 7:51 pm Předmět / Subject: 0. Deload - Training day |
0. Deload - Training day
17.08.2021 Utorok - 0. týždeň
Chrbát, Hrudník, Ramená, Brucho
Príťahy na široko
12x10 kg
10x20 kg
8x30 kg
6x40 kg
4x50 kg
Sťahovanie kladky podhmatom
12x20 kg ... |
Téma: Clean Bulking |
kubbas
Odpovědi: 139
Shlédnuto: 42256
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: st srpen 18, 2021 7:27 pm Předmět / Subject: Clean Bulking |
Tak cvičiť cvičím no momentálne bolo dosť práce aj okolo domu + časovo celé zle tak teraz idem deload po tréningu ktorý som tu nepísal ale budem sa snažiť to tu už fakt písať aspon troška... Nap ... |
Téma: Clean Bulking |
kubbas
Odpovědi: 139
Shlédnuto: 42256
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: po červenec 12, 2021 10:05 pm Předmět / Subject: Clean Bulking |
Dobrý deň každý deň... Troška som si dovolil dat dlšiu dovolenku kedže pokračuje chaos stres panika v korona opatreniach tak som vypadol skôr kým nás tu znova zatvoria.
Chcel by som od ... |
Téma: Clean Bulking |
kubbas
Odpovědi: 139
Shlédnuto: 42256
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá červen 25, 2021 12:15 pm Předmět / Subject: E-Bike - Cardio day |
E-Bike - Cardio day
24.06.2021 Štvrtok - 5. týždeň
Distance: 48.27km
Elevation Gain: 1212m
Max Elevation: 1100m
Moving Time: 3:12:40
Avg Power: 86W
Avg Speed: 14.0 km/h
Max Speed: 4 ... |
Téma: Clean Bulking |
kubbas
Odpovědi: 139
Shlédnuto: 42256
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá červen 25, 2021 12:02 pm Předmět / Subject: Voľno - Rest day |
Voľno - Rest day
23.06.2021 Streda - 5. týždeň
Voľno
Pozn. Príprava na zajtrajšie e-bike v kopcoch. |
Téma: Clean Bulking |
kubbas
Odpovědi: 139
Shlédnuto: 42256
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá červen 25, 2021 12:01 pm Předmět / Subject: 14. Tréning - Training day |
14. Tréning - Training day
22.06.2021 Utorok - 5. týždeň
Chrbát, Ramená, Biceps, Brucho
Príťahy JR
12x5 kg
10x10 kg
8x15 kg
6x17.5 kg
3x8 22.5 kg
Hrazda - Dopomoc
3x8 -55 kg
Rozpa ... |
Téma: Clean Bulking |
kubbas
Odpovědi: 139
Shlédnuto: 42256
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá červen 25, 2021 11:56 am Předmět / Subject: 13. Tréning - Training day |
13. Tréning - Training day
21.06.2021 Pondelok - 5. týždeň
Nohy, Hrudník, Triceps, Lýtka
Legpress
12x50 kg
10x60 kg
8x70 kg
6x80 kg
3x8 90 kg
Drepy
3x8 35 kg
Bench Press
12x25 kg ... |
Téma: Clean Bulking |
kubbas
Odpovědi: 139
Shlédnuto: 42256
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá červen 25, 2021 11:48 am Předmět / Subject: Voľno - Rest day |
Voľno - Rest day
20.06.2021 Nedeľa - 4. týždeň
Voľno
Pozn. Včera sme dostali pozvanie na tú cyklotrasu do Poľska. Trasa v pohode ale my sme to podcenili a zobrali sme si menej jedla. Spolieha ... |
Téma: Clean Bulking |
kubbas
Odpovědi: 139
Shlédnuto: 42256
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá červen 25, 2021 11:45 am Předmět / Subject: Bike - Cardio day |
Bike - Cardio day
19.06.2021 Sobota - 4. týždeň
Distance: 65-70km
Elevation Gain: ???m
Max Elevation: ???m
Moving Time: 4-5h
Avg Power: ??
Avg Speed: ???
Max Speed: ???
Calories: ... |
Téma: Clean Bulking |
kubbas
Odpovědi: 139
Shlédnuto: 42256
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá červen 25, 2021 11:41 am Předmět / Subject: 12. Tréning - Training day |
12. Tréning - Training day
18.06.2021 Piatok - 4. týždeň
Chrbát, Ramená, Biceps, Brucho
Príťahy JR
12xStroj
10x5 kg
8x10 kg
6x15 kg
4x8 20 kg
Hrazda - Dopomoc
4x8 -60 kg
Rozpažova ... |
Téma: Clean Bulking |
kubbas
Odpovědi: 139
Shlédnuto: 42256
|
Fórum: Osobní tréninkové logy Zaslal: pá červen 25, 2021 11:38 am Předmět / Subject: 11. Tréning - Training day |
11. Tréning - Training day
17.06.2021 Štvrtok - 4. týždeň
Nohy, Hrudník, Triceps, Lýtka
Legpress
12x40 kg
10x50 kg
8x60 kg
6x70 kg
4x8 80 kg
Drepy
4x8 30 kg
Bench Press
12x20 kg
... |
|