bylo nalezeno 36 výsledků hledání

Zdravím, už pár měsíců jím tak 3800kcal denne ( podle kalorickych tabulek ) a i tak vubec nepribiram. Nejsem na tom uplne spatne mam 70kg.. pred dvema rokama 60 kg :) není tam tuk..

Snidane: vločk ...

Zdravim
Chtěl jsem se zeptat jak jist tyden před zavodama. Denně jim 500 az 600 sacharidu. Premyslel jsem ze před závodem to vždy omezíme na 300 nebo 200. Co myslíte je to dobře nebo ne? Jedna se dis ...

Dobrý den, už asi rok mam problem z brichem. Cvičit ho 2 az 5x týdne ted jsem začal i se závažím cvičit. Ale problém je v tom ze ty cihlicky nerostou. Jim cca 3600kcal denně. 150g bílkovin 500+ sach ...

jsem student a tohle si moc nemuzu dovolit cipinku..

Big Muscle- sorry ja myslel 1 lzici.
Takže jestli jsem to dobre pochopil tak roslinne bilkoviny nejsou tak dulezite. Tak muzu mit treba 100g zivocisnych a 50g roslinnych bílkovin? stravi se mi to?.
...

vypocitali mi to kaloricke tabulky. Snidane ma 23 bilkovin, svacina 33, obed 30, svacina 7, vecere 14 vecer 2: 31

Dobrý den,
mám totální problemy uz.. vubec se neda pribrat. Delam atletiku.. kazdy den trenink. Do fita chodim jen tak 2x do tydne (je to málo?). Včera jsem si sestavil jidelnicek a chtel bych ho ta ...

A tenhle trénink je teda špatný?***

Jinak moc díky

--
edit, viz pravidla fóra

Poradí někdo? :D

Před 2 týdnami jsem si oholil nohy a vznikli červené pupínky? Máte nějake rady na to? Nebo počkat až to zmizí?

Zdravím

Je mi 17 let a jsem sprinter ( 60,100,200m ).
Potřebuji nějaky dobrý tvrdý trénink do posilky.

Našel jsem tuhle stránku http://www.body-test.cz/trenink-pro-atlety-kteri-chteji-vybusnou ...

Asi 10 dní beru creatin pred a po treninku. Na obličeji mám nafoukle koutky, když creatin přestanu brát, tak to budu mít zpátky?

Děkuju mooc :)) už mi to vychází lépe

tak mám něco změnit nebo ne? :(

Me to pocitaji kaloricke tabulky