bylo nalezeno 3456 výsledků hledání

kanal - 1.5h fajn som posurfoval.

beh 4.5 km pace 6:30
podla hodin tovyzera ze mam velmi jemne nadpriemerne vo2 max a superior 2min heart recovery. Co asi celkom sedi aj vzhladom na styl mojich treningov. Proste mala barerka ale s ry ...

Neskusal si trochu rozsirit postoj? Toto polosumo ti nedava mechanicku vyhodu.

pozeram ze tu mrtvolu sa ti podarilo slusne boostnut prihliadnuc k faktu ze si sa s nou vzdy trochu trapil + druhy pokus no lift.. hod videa ak mas :)

trhy od pasa
do 2x60

celnaky
do 1x120

bench sikma
7x90
6x90

mrtvola klasika
do 2x170

bici v stoji jc
do 5x25

bradla
3x10

celnaky 115 bolo velmi fajn ale 120 jak keby som priho ...

cohen, nic som nezmenil, proste kazdych par dni zaspim uplne normalne. Dnesnu noc som zasa nespal... ale aj som presvihol okno prilezitosti a nebol som v posteli nacas.. Ak sa dostanem na tyzden napis ...

gymnastika fajn
fajn vyspaty, siel som spat na polohladno a velmi skoro na moje pomery a no alkohol. Sranda ako sa to premietlo do tepovky(min 41) a hrv ktore islo hned hore

neviem neviem ci to tam neposielas moc casto. 6teho uzke benche + tlaky a 9teho zasa tazke tlaky a uzke benche? Aspon by som to nejak alternoval lahky + tazky trening

kajak, uffff parada, brutal
dobre bolo, 2 noci posebe som spal takze fajne

pushpress
do 90

jc sikma
2x8x38

zhyby
do 3x+30
15x

dips
3x10+10

jc bici
2x8x18

tric extenzie s 25 kotucom 2x15

Spodok mam rozbity takze som sa ho ani nedotkol, vrsok tak 80%
F ...

prvy pokus o beh tuto sezonu, plan bol ultrapomaly tukozravy run ale skoncilo to ako vzdicky - intervalmi :))) Treba chlapsky priznat ze na beh som vlastne vobec nemal chut len som chcel vyskusat jak ...

trhy

do 3x70

drepy hb
do 2x130

cele to bolo 1:38 a 800 kcal

stale bez spanku, len "oddych"
cakam ze ci budem aj halucinovat alebo ma klepne bez varovania. Stay tuned.

prechadzka s familiou 10km

jc sikma
do 10x40

celnaky
do 1x110
2x5x100

cickostroj

hyperky(na spodny chrbat)

lu raises

bici
do 8x20

jednorucky potesili, kreatin zjavne uz cosi ...

kajak, supis
mam zelatinove ruky :))

Po par dnoch testovania som som kupil jablkove hodiny aj pre seba. Kopec features co mozem(budem?) vyuzivat a najpresnejsie senzory. Keby ma to prestalo bavit ...

cj
do 80

powerclean
..
2x80
2x90
2x100

military
do 3x5x60

trenal 1:30, priemerny tep 142