bylo nalezeno 313 výsledků hledání
Obsah fóra forum.ronnie.cz
Autor Zpráva
  Téma: ...
visual

Odpovědi: 185
Shlédnuto: 31360

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: čt září 21, 2017 4:23 pm   Předmět / Subject: ...
zacinam sledovat
  Téma: visual - fullbody kacl log
visual

Odpovědi: 258
Shlédnuto: 35262

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st září 20, 2017 10:18 am   Předmět / Subject: visual - fullbody kacl log
W2D2

30min rozcvicka+mobilita

Sumo,belt:
3x110
3x130
1x150
5x160 @9
5x150 @8,5
5x1 150 @6

tricepsostroj
4x10 80

bricho:
rotace,stahovani kladky ve stoje, nohy ve visu, kolecko
...
  Téma: Jaký mít příjem kalorií pro hubnutí?
visual

Odpovědi: 10
Shlédnuto: 734

PříspěvekFórum: Výživa a suplementace   Zaslal: po září 18, 2017 10:21 am   Předmět / Subject: Jaký mít příjem kalorií pro hubnutí?
1. clovek si casto mysli ze sni neco a pritom sni uplne neco jineho(mnozstvi/makra)
2. clovek si casto mysli ze odmakal pekelnej kruhac/jinej trenink a pritom "spalil" treba jen 200-300kcal ...
  Téma: visual - fullbody kacl log
visual

Odpovědi: 258
Shlédnuto: 35262

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: po září 18, 2017 9:54 am   Předmět / Subject: visual - fullbody kacl log
doplnuju resty...:

W1D4

Sumo:
5x100
5x120
5x140
5x160 @9

CG Bench:
6x90
6x95 @9

Dips:
3x6

Pullover:
4x8 32

---------------------------------------
W2D1

Pause BP:
5x80
...
  Téma: visual - fullbody kacl log
visual

Odpovědi: 258
Shlédnuto: 35262

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: pá září 15, 2017 7:46 am   Předmět / Subject: visual - fullbody kacl log
W1D3:

zapis za vcerejsek

Drep,no belt(high bar, stopky):
5x80
5x100
5x120 @9 1-2s
1x130 @7 2-3s
1x140 @8 2-3s
1x150 @9,5 2-3s PR:)

TnG Bench:
6x70
6x80
6x85
6x90 @9
6x80

Militar ...
  Téma: Co vám leze na nervy 4
visual

Odpovědi: 17736
Shlédnuto: 2935661

PříspěvekFórum: Ostatní   Zaslal: čt září 14, 2017 4:29 pm   Předmět / Subject: Co vám leze na nervy 4
Nikdy bych tam nešel, už jen mít na sobě to triko Albertu, Tesca apod., je podle mě ostudný. :D A kdybych opravdu neměl na vybranou, tak jedině formou brigády, ale i tak bych se musel hodně přemlouvat ...
  Téma: Olejňasolog #makamvArene
visual

Odpovědi: 299
Shlédnuto: 52631

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st září 13, 2017 6:35 pm   Předmět / Subject: Olejňasolog #makamvArene
kecas!


btw. jestli te ten stisk takhle "drzi, nechces s tim neco z legrace delat?
//rolling thunder, CoC grippery, vis jednou rukou, atd. .... jen napad
  Téma: visual - fullbody kacl log
visual

Odpovědi: 258
Shlédnuto: 35262

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: út září 12, 2017 8:08 pm   Předmět / Subject: visual - fullbody kacl log
W1D2:

Sumo, pasek:
4x110
4x130
3x150
1x160 @6-7
4x175 @9,5
3x1 170 @7

tlak na rovne JC:
4x30
4x35
4x37,5
4x40 @8
4x42,5 @8,5

Hack SQ (jen do pravyho uhlu a se stopkou): ...
  Téma: visual - fullbody kacl log
visual

Odpovědi: 258
Shlédnuto: 35262

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: po září 11, 2017 9:56 am   Předmět / Subject: visual - fullbody kacl log
W1D1:

20min mobilita

Drep,pasek:
10x60
8x80
5x100
4x120
1x140
4x150

1s pause bench:
4x80
4x90
4x100 @8,5
3x105 @10 fail-nezapisuju

dolni kladka+horni kladka+facepull+biceps JC
...
  Téma: WildOrchid - vzpírání - příprava na ligu 30.9.
visual

Odpovědi: 46
Shlédnuto: 4630

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: ne září 10, 2017 7:03 pm   Předmět / Subject: WildOrchid - vzpírání - příprava na ligu 30.9.
Krasny, super, gratulace!

1. krasne se na to koukalo+ta technika!
2. mas neuveritelnou silu
  Téma: GS RIDER log
visual

Odpovědi: 16
Shlédnuto: 1876

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: út září 05, 2017 4:29 pm   Předmět / Subject: GS RIDER log
na tehle log se tesim!
  Téma: visual - fullbody kacl log
visual

Odpovědi: 258
Shlédnuto: 35262

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: út září 05, 2017 10:08 am   Předmět / Subject: visual - fullbody kacl log
W7D1:

7.45-9.15

20min mobilita,rozehrati

Drep, pasek:
3x100
3x120
1x140
2x150 @9 belt on
2x140 @8
2x140 @9

Bench TnG:
6x60
6x80
3x90
6x100 @10
6x90 @8,5
6x90 @9,5
...
  Téma: visual - fullbody kacl log
visual

Odpovědi: 258
Shlédnuto: 35262

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: pá září 01, 2017 8:37 pm   Předmět / Subject: visual - fullbody kacl log
W6D3:

40min mobilita,rozehrati - poprve jsem pochopil jak se po tom vsem citi Magumi :)

Drep, pasek:
2x10x20
2x5x60
5x80
5x100
3x120
2x140 - SBD on
1x160 - belt on
4x172,5 @8,5 - PR! ...
  Téma: Trenink s velkou činkou!
visual

Odpovědi: 15
Shlédnuto: 1137

PříspěvekFórum: Trénink   Zaslal: čt srpen 31, 2017 1:00 pm   Předmět / Subject: Trenink s velkou činkou!
F.E.S.T., varianty 5x5 programu(HROMADY), myslim ze tohle hledas... a nemusis nic vymyslet
  Téma: visual - fullbody kacl log
visual

Odpovědi: 258
Shlédnuto: 35262

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st srpen 30, 2017 7:00 pm   Předmět / Subject: visual - fullbody kacl log
W6D2:

APK s Olejnasem

Bench, stopky:
3x80
1x100
3x105 @9
3x100 @8
3x100 @8
3x100 @9

Sumo, pasek:
5x120
3x150
4x170 @9
4x150 @8,5
4x150 @8,5
4x150 @8,5
1x150

Military:
4x65 @ ...
 
Strana 1 z 21 Jdi na stránku 1, 2, 3 ... 19, 20, 21  Další
Časy uváděny v GMT + 2 hodiny
Přejdi na:  


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum