bylo nalezeno 344 výsledků hledání
Obsah fóra forum.ronnie.cz
Autor Zpráva
  Téma: visual - fullbody kacl log
visual

Odpovědi: 277
Shlédnuto: 45369

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: pá leden 12, 2018 4:24 pm   Předmět / Subject: visual - fullbody kacl log
nemoc
  Téma: visual - fullbody kacl log
visual

Odpovědi: 277
Shlédnuto: 45369

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: po leden 08, 2018 10:21 am   Předmět / Subject: visual - fullbody kacl log
druhy povanocni pauze.

vsechno pomalu a zadny rychly pohyby, s dostatecnym rozehratim:)

sumo:
10x70,90
6x110,130
3x3 150

bench:
8x80
3x3 90

tlak ramena JC:
4x8 20

facepull:
4x10 ...
  Téma: visual - fullbody kacl log
visual

Odpovědi: 277
Shlédnuto: 45369

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: čt leden 04, 2018 10:56 pm   Předmět / Subject: visual - fullbody kacl log
pekny novy rok :)

zase pomalu ale jiste, SNAD....

20:00-21:30

Tlak JC na naklonene:
3x6 35

Drep:
10x 20,40,60
6x 80,100
3x 120,130
1x140 stopka
3x8 60

pritahy VC podhmat:
3x8 60 ...
  Téma: potřebuji poradit - nohy
visual

Odpovědi: 2
Shlédnuto: 318

PříspěvekFórum: Trénink   Zaslal: st leden 03, 2018 11:11 am   Předmět / Subject: potřebuji poradit - nohy
dovolim si s panem nademnou nesouhlasit(pistole).

Podle me k velmi omezenym moznostem a kompletni neznalosti tvych aktulanich maxim/zkusenosti me napadaji cviky s JC:
goblet squat, bulhary/vypady, ...
  Téma: visual - fullbody kacl log
visual

Odpovědi: 277
Shlédnuto: 45369

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: út prosinec 19, 2017 2:34 pm   Předmět / Subject: visual - fullbody kacl log
opet pumpicko fitko. o vikendu se pokousela naka nemoc, ale snad dobry

bench:
4x6 90

pritahy JC:
3x8 40

shybostroj:
8x -65,-60,-55,-50,-45

facepull:
5x8 40

"GHR"-45st.:
4 ...
  Téma: Maciak =Basebuilding
visual

Odpovědi: 443
Shlédnuto: 72956

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: po prosinec 18, 2017 10:13 am   Předmět / Subject: Maciak =Basebuilding
to silove kardio je pomerne inspirujici :) udejchal bych 1 kolo.
I techniku by se podle tebe mohlo par lidi naucit.
  Téma: Berserker- The Way of Viking
visual

Odpovědi: 218
Shlédnuto: 40409

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st prosinec 13, 2017 2:30 pm   Předmět / Subject: Berserker- The Way of Viking
gratulace, progress mi prijde pekelny, je videt, ze te nekdo vede a ma to super smer!
  Téma: visual - fullbody kacl log
visual

Odpovědi: 277
Shlédnuto: 45369

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st prosinec 13, 2017 2:20 pm   Předmět / Subject: visual - fullbody kacl log
byl jsem v nakym divnym fitku jen tak na strojich, na pumpicku :)

uzky bench:
4x8 82

bulhary s JC:
2x8 BW
4x8 +20

roznozky:
4x8 70

zakopavani:
4x8 40

Tlak nad hlavu sed,bez opory,J ...
  Téma: Cesta k silovému trojboju RAW
visual

Odpovědi: 31
Shlédnuto: 2450

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st prosinec 13, 2017 2:12 pm   Předmět / Subject: Cesta k silovému trojboju RAW
Fomina sem sel, progress vyrazny, pretrenovani zadne, taky tezky bench varianta.
Vyhodil jsem stredni tah a leg press nahradil celnim drepem, dotahy/dotlaky jsem nechal.

Co jsem se bavil s nekolik ...
  Téma: visual - fullbody kacl log
visual

Odpovědi: 277
Shlédnuto: 45369

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: út prosinec 12, 2017 9:44 am   Předmět / Subject: visual - fullbody kacl log
???!!!


tah klasikou asi 7cm spalek:
6x110
6x130
3x150
3x170
3x3 150

tlak na rovne JC:
8x30
6x40
4x8 30

Facepull:
5x8 40

Biceps JC
Bricho(nohy ve visu,plank,rotace)


------- ...
  Téma: Cesta k silovému trojboju RAW
visual

Odpovědi: 31
Shlédnuto: 2450

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: po prosinec 11, 2017 9:45 am   Předmět / Subject: Cesta k silovému trojboju RAW
budu sledovat... at se dari!
  Téma: visual - fullbody kacl log
visual

Odpovědi: 277
Shlédnuto: 45369

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: pá prosinec 08, 2017 1:04 pm   Předmět / Subject: visual - fullbody kacl log
???!!!

drep:
6x100
3x120
3x140
3x1 140
3x10 60

Zakopavani:
8x40
2x8 50
2x8 40

zadostroj horni podhmat;
8x 40,50,60,70,80

zadostroj spodni;
8x 40,60,70,80,90,100

biceps,predkop ...
  Téma: visual - fullbody kacl log
visual

Odpovědi: 277
Shlédnuto: 45369

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st prosinec 06, 2017 11:33 am   Předmět / Subject: visual - fullbody kacl log
bla,bla,bla,bla,bla

20:30-22:00

Sumo,no belt:
6x100
3x120
3x140
1x160
1x170
1x180
3x8 100

tlak na naklonene JC(30st.):
4x8 30

Predni drep:
6x60
3x80
1x100
10x60
-------------- ...
  Téma: Dennicek starého tučného hejtera Carabasa
visual

Odpovědi: 3253
Shlédnuto: 617090

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: po prosinec 04, 2017 11:59 am   Předmět / Subject: Dennicek starého tučného hejtera Carabasa
taktez gratuluji, konecne poznas co je v zivote nejdulezitejsi a jak se cvici pri plnem pracovnim uvazku :)

At se dal dari co nejlip a at to zveda furt stejne dobre!
  Téma: visual - fullbody kacl log
visual

Odpovědi: 277
Shlédnuto: 45369

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: po prosinec 04, 2017 11:57 am   Předmět / Subject: visual - fullbody kacl log
podarilo se zvladnout dva tragicke treninky:

Sumo:
11x1 150

OHP:
5x8 45
+doplnky
--------------------

bench:
6x80
3x90
1x100
4x6 80

hacken:
6x20,40,60,80,100
+doplnky
---------- ...
 
Strana 1 z 23 Jdi na stránku 1, 2, 3 ... 21, 22, 23  Další
Časy uváděny v GMT + 2 hodiny
Přejdi na:  


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum