bylo nalezeno 276 výsledků hledání
Obsah fóra forum.ronnie.cz
Autor Zpráva
  Téma: visual - fullbody kacl log
visual

Odpovědi: 226
Shlédnuto: 28279

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: po červenec 24, 2017 9:57 am   Předmět / Subject: visual - fullbody kacl log
W2D1:

7.30-9.00

20min mobilita

Drep, pasek:
5x120
5x142 @9
5x137,5 @7 - delsi prestavka :(
5x137,5 @8,5
5x137,5 @9

Bench, 1s stopky:
5x70
2x80
5x95 @9
5x90 @8
5x90 @9

...
  Téma: Olejňasolog #makamvArene
visual

Odpovědi: 265
Shlédnuto: 41881

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: pá červenec 21, 2017 4:53 pm   Předmět / Subject: Olejňasolog #makamvArene
Tahy pekny, je fajn ze zada drzi i ten tvuj monstrozni uchop.
Ja myslim naposled urdzel asi 170 na 2s, takze o tomhle se mi muze zdat

No a sparingove jsou kapitola sama pro sebe, najit neko ...
  Téma: Jaký iMac koupit?
visual

Odpovědi: 12
Shlédnuto: 791

PříspěvekFórum: Ostatní   Zaslal: pá červenec 21, 2017 1:00 pm   Předmět / Subject: Jaký iMac koupit?
Ahoj, stejne jako u cviceni, co ma byt cilem?
Jinak obecne rozhodne RAM.
+1
  Téma: visual - fullbody kacl log
visual

Odpovědi: 226
Shlédnuto: 28279

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: čt červenec 20, 2017 3:40 pm   Předmět / Subject: visual - fullbody kacl log
W1D4:

30min mobilita,rozehrati

3cm Deficit Sumo,no belt:
5x145 @9

DB Floor Press:
10x30
6x40 @9

SL Deadlift:
6x115
6x130 @8

roznozky,snozky,bricho
-------------------------- ...
  Téma: Scheila - silový trojboj
visual

Odpovědi: 542
Shlédnuto: 77983

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: čt červenec 20, 2017 12:35 pm   Předmět / Subject: Scheila - silový trojboj
kde sou vsechny ty osklive lifteri/ky jak se o nich vsude pise

...je radost nektere logy sledovat, o forme nema smysl mluvit, nemam slov.
  Téma: Olejňasolog #makamvArene
visual

Odpovědi: 265
Shlédnuto: 41881

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st červenec 19, 2017 7:15 pm   Předmět / Subject: Olejňasolog #makamvArene
Pekne, mam z tebe radost!
  Téma: visual - fullbody kacl log
visual

Odpovědi: 226
Shlédnuto: 28279

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st červenec 19, 2017 6:30 pm   Předmět / Subject: visual - fullbody kacl log
W1D3:
Budu to psat v anglictine, kdyz mam program v anglictine:)

Pause Squat, no belt:
2x122 @?
5x132 @9 vydreny

TnG Bench:
6x80
3x92 @6
6x102 @10

Military:
10x45
8x55
6x67,5 @9 ...
  Téma: vlkův log - lepší už to nebude
visual

Odpovědi: 1630
Shlédnuto: 233293

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: st červenec 19, 2017 6:21 pm   Předmět / Subject: vlkův log - lepší už to nebude
díky, Magumi už mi doporučil fyzio, tak vyzkouším - ještě jsem na žádném nebyl, tak abych věděl, co mi to může dát... na volně prodejné masti už nevěřím, ale používám - lepší než nic, aspoň jako place ...
  Téma: visual - fullbody kacl log
visual

Odpovědi: 226
Shlédnuto: 28279

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: po červenec 17, 2017 7:02 pm   Předmět / Subject: visual - fullbody kacl log
W1D2:

Sumo, pasek:
5x110
3x130
1x162 @6-7
4x172 @9

DB Floor Press:
4x30
4x35 @7
4x42,5 @8,5

Zecher SQ(misto predniho drepu-ruka nedava):
10x60
6x80 @7
6x92 @9

-------------- ...
  Téma: visual - fullbody kacl log
visual

Odpovědi: 226
Shlédnuto: 28279

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: ne červenec 16, 2017 6:48 pm   Předmět / Subject: visual - fullbody kacl log
W1D1:

RTS Intermediate template(very few changes), testing phase.

Drep, pasek:
5x110
5x120
4x132 @7
4x142 @7,5
4x147 @9

Bench, 1-2s stopky:
5x60
5x70
5x82
4x92 @8
4x102 @9,5

--- ...
  Téma: visual - fullbody kacl log
visual

Odpovědi: 226
Shlédnuto: 28279

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: čt červenec 13, 2017 2:53 pm   Předmět / Subject: visual - fullbody kacl log
C2W3D3+4:
Posledni dva dny programu, od ktereho utikam, jak kvuli ruce, tak kvuli tomu ze jsem ho chtel jen zkusit.

Bench:
5x60
5x80
5x100 (AMRAP) @9,5
3x1 112 @10

Drep:
10x60
10x80
5x10 ...
  Téma: visual - fullbody kacl log
visual

Odpovědi: 226
Shlédnuto: 28279

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: po červenec 10, 2017 10:33 am   Předmět / Subject: visual - fullbody kacl log
jak to na tom videu dycky vypada lehce :(

https://www.youtube.com/watch?v=ScAVo7PucG8
  Téma: visual - fullbody kacl log
visual

Odpovědi: 226
Shlédnuto: 28279

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: po červenec 10, 2017 9:44 am   Předmět / Subject: visual - fullbody kacl log
C2W3D2:

30min mobilita + zahrati

Sumo:
10x 60
10x 80
10x 110
5x 132
3x 152 - belt on
8x 162 (AMRAP) @10
1x 172
1x 172
1x 172

Seated GM:
4x8 40

biceps, vis, bricho

---------- ...
  Téma: visual - fullbody kacl log
visual

Odpovědi: 226
Shlédnuto: 28279

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: ne červenec 09, 2017 7:18 pm   Předmět / Subject: visual - fullbody kacl log
C2W3D1:

ruka horsi, protoze jsem idiot :(

Military:
10x 30
10x 40
5x 50
8x 65(AMRAP)

Ramenostroj:
4x8 40

Tah klasikou, spis SLDL:
8x 100
8x 120
3x 130
3x 140
3x 150
3x 160

b ...
  Téma: visual - fullbody kacl log
visual

Odpovědi: 226
Shlédnuto: 28279

PříspěvekFórum: Osobní tréninkové logy   Zaslal: čt červenec 06, 2017 9:07 pm   Předmět / Subject: visual - fullbody kacl log
C2W2D4:

Ve znameni mobility a setreni ruky.

Drep(no belt):
5x60
5x80
12x112 (AMRAP)
1x132
1x142
1x152
4x10 62

Rumuny:
4x10 60

roznozky+snozky:
2x10+2x10

prso stroj-triceps:
4x ...
 
Strana 1 z 19 Jdi na stránku 1, 2, 3 ... 17, 18, 19  Další
Časy uváděny v GMT + 2 hodiny
Přejdi na:  


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum