Seeya univerzalna kondicka


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 44, 45, 46 ... 48, 49, 50  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Seeya univerzalna kondicka  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Seeya univerzalna kondicka
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
vlk#


PříspěvekZaslal: po březen 27, 2017 10:43 am    Předmět: Odpovědět s citátem

seeya napsal:
Drep lb:
...
8x145
12x120


fakt koukám jako blázen, co tu převádíš... to je parádní zlepšování
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: po březen 27, 2017 3:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mna to stale prekvapuje kde som sa to ocitol, 2 roky dozadu by to znelo ako uplne scifi. Je mi jasne ze v absolutnych cislach je to slabota, to mi ale vobec nevadi.Zlepsenie ma fakt mega tesi. Dokonca som uvazoval ze 2bw by nemuselo byt uplne mimo mojho dosahu, nechcem predbiehat. Trpezlivost a salamova metoda asi prinasaju svoje ovocie hehe To je koniec koncov exemplarne vidno aj na vasom power duo band :D
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: st březen 29, 2017 9:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Military:
10x3x65

Mrtvola sumo:
Up to 2x170

Zhyby nadhmat:
6x3xbw+30

Ramenostroj:
3 serie

Bruchostroj:
3 serie

Zapazky:
4 serie

Vyvesovacky:
3x30sec

Mrtvola predposledna serie lahucka, poslednu som tak divne citil chrbat takze radsej som to nechal tak..proste akoby som netrafil dobre drahu.

Dal som po 10tich rokoch vypoved v praci...uff uz som kludny.
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: st březen 29, 2017 9:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ufff, asi si toho mal fakt, že dosť, veľa zdaru v lepšom!
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: st březen 29, 2017 9:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Skoda reci.. :/ anyway, uz mam novy job. Dik.
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: ne duben 02, 2017 4:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zostrelila ma viroza, uplne mrtvy
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: st duben 05, 2017 11:37 am    Předmět: Odpovědět s citátem

seeya napsal:
Zostrelila ma viroza, uplne mrtvy


a nemáš už to letos podruhý? tak ať se dáš brzo dokupy, tyhle malí prevíti dokážou složit i toho nejsilnějšího borce.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: po duben 10, 2017 7:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Drepy lb:
8x60
5x80
5x100
5x120
5x120
5x120

Military:
5x20
5x40
5x50
5x60
5x60
5x60

Mrtvola klasika:
5x60
5x90
5x110
5x130 nadhmat bezpalcovo

Step up vmo poliquin:
3 serie na kazdu

Zhyby nadhmat:
10x
10x
8x
2x

Bench press:
8x40
8x60
8x80
8x80

Rozpazky (ramena):
3 serie

Vyvesenie:
2x30 sec

Drepy krasne bezbolestne, celkom ok, posledne opacko skusmo stopka dole a nebolo to tazke.
Military zo zaciatku lahke, posledna seria uz nadoraz.
Mrtvola tazka od zaciatku, neuveritelne tazke, jak keby som to cvicil prvy krat. Myslim ze sa ukazalo ze predsa len zapajam pri mrtvole aj nohy ktore som mierne unavil pri drepoch.
Necakal som zazraky, kaloricky som padol niekde na tretinu prijmu a tiez som vypustil kreatin. Kludne si mozem odpisat posledne 2 mesiace progresu (pri drepoch).
Neva, casom sa dostanem naspat..a okrem toho som sa perfektne vybil uz mi to strasne chybalo!

Vlk, este stale nie som uplne ok, maly doniesol "darcek" zo skoly a lahli sme cela rodina. Ja to ale prezivam nejak najhorsie tentokrat. Velmi, velmi zle..a toto je urcite viac ako druhy krat. Poslednych 300 dni bolo pre mna po zdravotnej stranke ako keby som sa snazil statisticky dorovnat moju bezchorobovost za poslednych 10 rokov...des.
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: čt duben 13, 2017 9:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Drepy lb:
5x60
5x80
2x100
2x120
2x130
2x140

Military
5x20
5x40
2x50
2x60
2x70
2x80

Mrtvola klasika:
5x60
2x100
2x120
2x140
2x160
2x180

Bench wg:
8x40
5x60
2x80
2x90
2x100

Zhyby nadhmat:
3xbw
2xbw+20
2xbw+40
2xbw+40

Hyperky:
2 serie

Ramenostroj:
3 serie

Externe rotacie kladka:
2 serie na kazdu

Vyvesenie:
2x45sec

Poznate ten trening ked je lepsie ostat doma ale proste sa vam chce? Tak toto bol presne on. Svalovica na nohach paralyzujuca, vypucil som 2x140 ledva ledva :D to bude zasa roboty haha. Mrtvola striedavy uchop kedze nemam trhacky, strasne pomale a tazke, asi by ma to nemalo prekvapovat.
Inak vsimol som si ze ked som najslabsi napr po chorobe, tak si nejak podvedome davam najvacsi punishment z nejakeho dovodu. Asi sa vazne nemam rad. Naproti tomu ked som pri sile nechavam si vzdy celkom slusnu rezervu, zvlastne.
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: so duben 15, 2017 2:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Vyklus 4km
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: út duben 18, 2017 9:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

drep lb:
5x60
5x80
3x100
5x117
5x125
6x140
10x117

bench press wg:
8x40
5x60
5x80
5x5x90

step up vmo poliquin:
3 serie na kazdu

lytka:
4 serie

jc na sikmej:
5x22
5x32
5x37
5x37
5x37

zhyby nadhmat:
3x10

bruchostroj:
5 serii

po dvoch zahrievacich pochorobnych treningoch som dnes naslapol na programaticky trening 531 samozrejme ze 8x145 je zatial v nedohladne, ale je tam urcity posun od minulych 2x140 to si treba ferovo a bez falosnej skromnosti priznat.
Cely trening som odmakal objemovo na VYBORNU. Uplna spokojnost. Ja by som tie kreatiny dal nemilosrdne vsetky na dopingovu listinu hehehe.

off topic
Najkrajsej babe vo fitku som suverenne zobral uterak a trocha sa s nim poutieral....po drepoch.. :DD Baba to zobrala lepsie ako som cakal, ja by som pouzity uterak po smradlavom typkovi zadupal do zeme, polial benzinom a so sialenym maniakalnym smiechom zapalil. Tato teta na nom veselo cvicila dalej. Ostal tu zamlcany slon v izbe a otazka..ide po mne? :DD
Super trenal.
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
hypertenzia


PříspěvekZaslal: út duben 18, 2017 9:42 pm    Předmět: (o: Odpovědět s citátem

zahluším ťa
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: út duben 18, 2017 9:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

To bola tvoja frajerka? Sak co nepovies! :D
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: čt duben 20, 2017 9:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Military:
10x4x60

Mrtvola sumo:
3x100
3x120
3x140
3x160
3x180

Zhyby v adapter:
3xbw
2xbw+20
2xbw+40
1xbw+60
5xbw+40
5xbw+20

Hyperky:
3 serie

Ramenostroj:
3 serie

Vyvesenie.

Ramena fajn, pridal som opakovanie, myslim ze rychlost obstojna, mam video z osmej serie, mozno up-nem neskor. Tento styl - moc sa nepretrhnut mi uplne vyhovuje.
Mrtvolu som prestriedal na sumo, 180 taka akurat.
Zhyby som od zaciatku citil ze je to tazsie, ale aspon som nahnal nejaky objem. Myslim ze tych desat serii na ramena sa tu mohlo trochu podpisat, som v klidku. Moc som sa nezapotil a mal by som to rychlo zregenerovat do dalsieho treningu drepov.
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: po duben 24, 2017 9:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Drepy lb:
5x60
5x60
5x80
3x100
3x120
3x132
5x145
12x120

Pistols:
5x3 na kazdu

Bench:
8x40
5x60
5x80
5x6x90

Zakopy:
3 serie

Predkopy:
4 serie

Biceps scottovka:
3 serie

Trapez barbell:
3 serie

Vyvesovanie:
2x45 sec

Core bol nejaky unaveny ale postupne som sa do toho dostal. Pri 5x145 rezerva cca 1op. Podariilo sa mi vratit na 12x120 takze dufam ze sa pohne aj sila. Zistil som ze som si odpalil ramena, necham ich trochu vydychnut, napriek tomu bench ok. Opat by som sa mohol nejak pregrckat cez 100 na 5x5 konecne. Pistole snaha o co najmensie pridrziavanie, niektore sa zadarili uplne bez pomoci, robim to na na takom medecimbale.

Dnes prisiel do gymu fotit nejaky sypacka. Klasicke pozy, pumpovacky, triko slo za chvilu dole. Potom siel aj so svojim dvornym fotografom fotit drepy s hlaskou "pojdem take stvrtinove". Vtedy tam mal 120. Viditelne sa trapil ale to ho neodradilo pridat dalsich 15 kil. Zo stvrtinovych drepov boli razom osminove heh. Je to take funky ze je mozne vyzerat ako uplna obluda a zaroven nemat ani priemernu silu. Tomu sa povie klamat telom.
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Seeya univerzalna kondicka Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 44, 45, 46 ... 48, 49, 50  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum