Seeya univerzalna kondicka


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 47, 48, 49, 50, 51  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Seeya univerzalna kondicka  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Seeya univerzalna kondicka
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
seeya


PříspěvekZaslal: čt červen 22, 2017 8:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Preliezky... pomalicky. Zasa maly progresik, dnes som mal partaka z posilky, chce sa naucit muscle up, takze bola sranda :D
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: so červen 24, 2017 7:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

drepy lb:
5x60
5x80
3x100
5x120
5x132
10x147.5
12x120

jc sikma:
5x12
5x20
5x30
5x40
5x44

hackensquat:
3x8x70

bench:
2x12x70

opicia draha :)

drepy na cybex platforme s kalibrovanymi eleiko kotucmi..s tym pocitanim opakovani je to dost osemetne..niekedy ani neviem kde som poriadne..ale myslim ze bolo 10
Tie hacken squaty boli vyborne, skvela hlbka sa dala dosiahnut a fakt z toho citim stehna. Sranda ze som na nich taky slabucky, keby som to mal v nasej normalnej posilke zaradoval by som pravidelne. Pekne je tu vidno ze mam slabe kvady a silny posterior.
jc tazke jak svina, ramena su hrozne odkurene z preliezok...
potom 2 hodky bazen.
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: út červen 27, 2017 8:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Military:
5x20
5x40
3x50
3x60
3x70
3x80
3x80
3x80

Mrtvola sumo:
5x80
3x100
3x120
3x140
3x160
3x180
3x200

Jc v sede na ramena:
8x32
8x32

Zakopy:
4 serie

Hyperky:
3 serie

Trapezy:
3 serie

Bruchostroj:
3 serie

Zhyby nadhmat:
3x10

Militarko fajn, pracovne serie prve opakovanie vzdy z premiestnenia a vsetko so stopkami na ramenach, bez pretlacania, fajn.
Mrtvola relativne ok ale klasika mi aj tak pride taka prirodzenejsia..inak rezerva minimalne 2op.

edit:
vaha 86.8 rano

dosli mi sypacky:
whey iso
b komplex
multi
zelezo
bcaa
kreatin

extra zvedavy som na to zelezo
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: ne červenec 02, 2017 10:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Drep:
5x60
5x80
3x100
3x127
3x140
6x152
12x127

Bench:
8x40
5x60
5x80
1x90
7x100
5x100
5x100
1x100

Pistols:
Lava fail,

Lytka:
3 serie

Horizontalny legpress:
3 serie

Bielkovin som mal dost ale myslim ze som to trochu prehnal so sacharidmi, alebo skor z ich nedostatkom...neda sa to bez nich, proste neda. Na bench posledna seria som si netrufol ani druhe opakovanie proste rovnake pocity ako v diete...cele zle.

Na druhej strane poslednych par dni som si spravil velku radost takze niektore veci sli trochu bokom ale to sa da pochopit :)

_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: po červenec 03, 2017 8:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

1.5h lezenie. Po dlhej dobe takze som to nejak nehrotil ale celkom gut
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
daymoon
Moderátor


PříspěvekZaslal: út červenec 04, 2017 7:09 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Ten Triumph tento nový jako na fotce nebo něco staršího?
_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: út červenec 04, 2017 8:58 am    Předmět: Odpovědět s citátem

ten co je na obrazku :)
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maciak


PříspěvekZaslal: út červenec 04, 2017 9:59 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Nadhera!!
fakt krasa my s dankou vytahujeme dnes motorky a chceme zahajit sezonu.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: út červenec 04, 2017 1:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

dik :), cakal som na nu od marca, je to krasna moto, na to ja pocujem :D ale hlavne som chcel nieco s dobrou ovladatelnostou. Chcem este vycistit linie vymenou zrkadiel z rs, vyrvanim spolujazdcovych stupaciek (fun bike pre mna) a nahradenim drziaku SPZ za nieco na co sa da pozerat.
Tak zelam uspesne zahajenie sezony s polovickou, ta moja o tom nechce prilis pocut ani ako ladvinka :D a popravde ani sa necitim na taku zodpovednost, zvlast ked viem k akej jazde ma to zvadza. Zajtra asi pojdem zabiehat motor na babu aj ked 5000 otacok je krutoprisna limitacia hehe
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maciak


PříspěvekZaslal: st červenec 05, 2017 5:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak to sme sa mozno aj stretli aj ja som bol na babe zabehavat motor ale na aute :) a mozem do 5500 :).
Ak by si chcel mozes sa niekedy pridat na vyjazd chodievame soboty poobede na take prijemne zvezenie po zahori a sme dokonca 4ria trojbojari na motorkach
sme tam 1xgsxr 2xcbr a jurius na tanku ale tempo je pohodove.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: st červenec 05, 2017 10:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Military:
5x20
5x40
3x50
2x60
2x70
4x80
5x75
6x70
7x65
8x60 vsetky serie rpe 9.5

Mrtvola klasika:
Up to 1x200 rpe 9

Ext rotacie kladka:
3 serie na kazdu

Hyperky:
3 serie

Zapazky stroj:
3 serie

Goodmornings:
3 serie

Super som si to uzil, baba ma slusne vystavila, bol som jak vyzmykany citron, ale odcvicil som co som vladal. Military heavy, mrtvola tiez ale kvalitne ciste opacka.
Zvysok asistencne cviky a kompenzacie.

Maciak, dakujem za ponuku ale ja som uplny noob. Sice noob s ambiciami ale vase pohodove tempo by ma aj tak najskor vystrelilo niekde na najblizsie zvodidla :D pre predstavu, A-cko od minuleho leta a nabehane nieco cez 1000km na roznych moto, ani dnes som to nedal az po okraj
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: so červenec 08, 2017 9:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Drep lb:
5x60
5x80
3x100
5x132
3x147
1x160
1x170
1x170
1x170
12x132

Bench:
5x60
5x80
2x90
2x100
2x110
8x90
8x90
7x90 som si netrufol uz

Vmo:
3 serie

Bruchostroj:
3 serie

Vyvesovanie:
3 serie

Pekelne rozbite hamsy z poslednych goodmorningov davali tusit nie uplne optimalnu formu na skusanie maxka ale mal som chut to aspon trochu potlacit dopredu. Prvy pokus celkom fajn, druhy som si natocil ale nebol som spokojny s hlbkou, treti hlbka ok ale za cenu ze som sa predklonil. Vsetko celkom dobre kontrolovane. Skusim natocit nejaky slusny pokus v blizkej dobe, natrenovane je, len treba vystihnut dobry moment ale aj tak fajn.
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: ne červenec 09, 2017 8:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Beh 4km tempo
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: út červenec 11, 2017 10:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Military:
5x20
5x40
5x50
3x60
2x72.5
1x82.5
1x90 :/
4x3x72.5

Mrtvola sumo:
5x60
5x80
5x100
2x120
2x140
2x160
5 (6?)x180
10x180

Trapezy jc:
3 serie

Zhyby c2b:
4x5xbw

Ramenostroj:
1 seria x max

Celkom slusne som posledne dni jedol + mam aj protak, kreatin a vitaminy, dufal som ze by mohla byt na ramena nejaka lepsia gravitacia ale nic zasa. Uz od 50 som citil ze tam nieje ziadny "pop" odspodu, 92.5 som si radsej rozmyslel a dal 90 na istotu.
Mrtvola mi prisla dnes pomerne lahka, stale nejak neviem kam mam davat pri sume nohy ale nejak som sa tam nakoniec nasteloval. Plan bol jedna tazka pracovna seria ale zacali sa mi rozutekavat kotuce na vsetky strany tak som to stopol a isiel este jednu, tentokrat so zarazkami. Myslel som ze uz to bude onicom ale stale relativne gut tak som dal 10 rpe 8-8.5 co je aj tak pr na opakovania. Vsetko no belt. Tie drepy maju slusny carryover. Na to ze sa na mrtvole nejdem zrovna pretrhnut tak uplna spoko..
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: čt červenec 13, 2017 9:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Vyklus 4km, sadlo to perfektne, slusne tempo, ok s dychom, gut. Zeby to zelezo fakt zabralo? Nabuduce si to asi stopnem.
Inak spodny chrbat hnusne rozsekany
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Seeya univerzalna kondicka Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 47, 48, 49, 50, 51  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum