Zaslal: čt listopad 29, 2012 4:55 pm Předmět: Shazování váhy na zápas
Dobrý den, mám zhruba 71-2kg, a potřeboval bych do příští neděle mít 69kg.
Máte nějaké tipy jak shodit tyhle 2-3 kila?
Slyšel jsem že zelený čaje odvodnujou a tak podobně.
od včera až do dne před zápasu jim vcelku dost malo a kazdej den mam aerobni cviceni v bunde a termopradle, po kazdym treninku jeste horka sprcha.
Čtel jsem článek Jamieho Lewise (powerliftera) jak se připravoval na poslední pwl meet. Normálně zkoušel saunu, ale pak zjistil že hrozně rychle se odvodnil při horké koupeli ve vaně. Podle něj je to zdaleka nepohodlnější způsob jak ze sebe vyždímat přebytky.
asi nie
ked uz, tak kofein odvodnuje, kupis ho v tabletach, nemusis ho pit, zeleny caj tiez odvodnuje preto, ze obashuje kofein
dalej, pozeral som nejaky rozhovor s GSP a vysvetloval tam (na zaklade toho co mu hovoril jeho dietny poradca), ze velmi vela urobi ked prestane jest sacharidy, sacharidy su ako spongia ktore zadrzuju vodu, ked ich vyradi, postupne sa spalia ich zasoby a stym sa aj znizi mnozstvo vody v organizme
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru