Smetak - lock


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Další
 
odeslat nové téma  Toto téma je zamknuto bez možnosti úpravy příspěvků a psaní odpovědí - Smetak - lock  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Smetak - lock
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
smetak


PříspěvekZaslal: po květen 14, 2012 2:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Jsem rozbitej jak cigansky hracky
_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
smetak


PříspěvekZaslal: so květen 19, 2012 9:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

19.5.2012

celej tejden sem mel sracku, hodne prace a zapocty, tak jsem si zacvicil az dneska takovej kruhacek

50 drepu, 50 kliku, 50 anglicaku, 50x bricho na ruznej zpusob

vse bez pauz, behem asi 10 minut hotovo, ani to moc nebolelo.

zitra masaz a vecer trx, takze budu rozbitej od pondeli tak 4 dny
_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
smetak


PříspěvekZaslal: ne květen 20, 2012 11:27 am    Předmět: Odpovědět s citátem

trx se rusi, musim jet po masazi pracovne do pohorelic za brnem
_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cocman


PříspěvekZaslal: ne květen 20, 2012 11:29 am    Předmět: Odpovědět s citátem

smetak napsal:
trx se rusi, musim jet po masazi pracovne do pohorelic za brnem
stejne nikdo neprijde, pac je hokej
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
smetak


PříspěvekZaslal: st květen 23, 2012 7:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Od pondeli mam veslo, tak kazdej den vesluju, jsem s nim spokojenej, srat na concept

dnes judo, zitra nebo v patek box nebo posilovna a v nedeli trx
_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cocman


PříspěvekZaslal: ne květen 27, 2012 10:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ze sem te tam dneska nevidel
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kiLa


PříspěvekZaslal: po květen 28, 2012 6:06 am    Předmět: Odpovědět s citátem

smetak napsal:
Od pondeli mam veslo, tak kazdej den vesluju, jsem s nim spokojenej, srat na concept

dnes judo, zitra nebo v patek box nebo posilovna a v nedeli trx



Co si koupil, smím li se optat :)
_________________
Chci svaly... a nejlepe uz zitra
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
smetak


PříspěvekZaslal: po květen 28, 2012 10:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

cocman napsal:
ze sem te tam dneska nevidel


Jo no, ninja trx trochu mr mrzi, ze sem nebyl, ale neudelas nic, doufam, ze tam budes mit jeste lekce.

Byl jsem dneska pracovne na otocku v polsku, tak jsem se rozhodl odpocivat, bych se nevyspal, kdybych cvicil.
_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
smetak


PříspěvekZaslal: út květen 29, 2012 9:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Kila: https://obchod.ronnie.cz/s-4494-veslovaci-trenazer-insportline-seg-rt-6550.html musim rict, ze jsem s nim spokojenej

vesluju kazdej den od 15-40 minut, maximalni spokojenost; vyborna aerobka

29.5.2012

dneska trenink vyjimecne v posilovne

mrtvy tah:
60kg 6x
80kg 6x
100kg 4x
110kg 5x
90kg 6x

rotatory ramen s jednoruckou
2kg 3x12

pushpress s premistenim
40kg 6x
50kg 5x
60kg 4x
60kg 5x

bicak jednorucky
2x10kg 8x
2x12,5kg 8x
2x15kg 8x

ez s 5kg nadhmatem
3x10

triceps kladka
22,5kg 15x
25kg 15x
27,5kg 15x

predkop s 15kg kazda noha zvlast
2x15

zakop s 20kg
2x15

svicka jenom jedna serka, vic se mi nechtelo
15x

dragonflag - musel jsem to vyzkouset a pohoda, zaradim ted jako pravidelnej cvik na bricho
1op

zitra jsem mel jit na judo, ale nakonec jdu na masaz
_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Judson


PříspěvekZaslal: út květen 29, 2012 10:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

To veslo vypada super, a podle ceny snad zadny smejd.
Hned bych menil za muj eliptical.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
smetak


PříspěvekZaslal: čt květen 31, 2012 11:42 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak jsem byl na tlacenku na ortopedii v motole.

Ty potize, co mam s rukou vypada na slachu bicepsu, rameno je v poradku, kloub dobry.

Dostal jsem zadanku na magnetickou rezonanci.

12.6. mam termin, pak se uvidi, jestli to je slacha bicepsu, nebo neco jinyho, kazdopadne reseni je operace.
_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Smazaný uživatel (071)


PříspěvekZaslal: čt květen 31, 2012 11:50 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Co že máš s rukou? Zaregistroval jsem jen nějaký zmínky o několika zlomeninách nebo co :)

12.6.? To máš tlačenku i na MR ne? Obvykle se čeká tak půl roku (já mám co říkat, byl jsem tam hned další týden)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
smetak


PříspěvekZaslal: čt květen 31, 2012 12:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Jedine moje zraneni na rukach byly akorat zlomene prsty, nejdriv na leve, pak na prave a narazene zapesti od padu na masine. Od te doby me boli prsty pri uchopu, treba mrtvola a boli me zapesti pri ruznejch cvikach, prevazne vyrazovejch s volnou cinkou.

Co se tyce toho "ramene", to se mi stalo pred 2-3 rokama, kdyz jsem se porval a nejspis jsem si tam utrhl tu slachu, od te doby pri pohybech podobnejch tenisovymu podani, tj. nad hlavu a za telo neco preskoci v ruce, ruka se mi zkrouti, chytnu krec a dokud to nepusti, tak to jenom agonicky boli , parkrat se mi to stalo i kdyz jsem spal s rukama za hlavou, mimochodem vyborny probuzeni.

Hele ta znama v motole rikala, at zkusim resonanci jinde nez tu motolskou, ze tam maji dlouhe cekaci doby, tak jsem sel na novy butovice, je tam spickova ocni klinika a pristavili si tam ve spodnich patrech MR, tak jsem to tam sel zkusit a objednali me takhle, takze super.
_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
smetak


PříspěvekZaslal: po červen 04, 2012 1:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Momentalne flakani, vcera jsem pulhodky vesloval, chtel jsem pak na trx, ale skocilo mi do toho neco jinyho, coz me mrzi, ale neudelam nic.

Mozna pujdu cvicit, ale nechci namahat tu ruku, sice me to neboli, ale i tak.

Preskocilo mi to naposled minulou stredu na judu a od ty doby se mi moc nechce nic delat. Uz aby me spravili
_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
smetak


PříspěvekZaslal: st červen 06, 2012 7:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Aby toho nebylo malo, tak me zacali bolet kolena, myslim si, ze to sou namozeny slachy, snad to prejde za par dnu.

Uz si pripadam jak octopuss
_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Toto téma je zamknuto bez možnosti úpravy příspěvků a psaní odpovědí - Smetak - lock Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: