Polutovaniahodne zapisky chorlavej, slabej, starej trosky


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5 ... 248, 249, 250  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Polutovaniahodne zapisky chorlavej, slabej, starej trosky  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Polutovaniahodne zapisky chorlavej, slabej, starej trosky
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
cohen999


PříspěvekZaslal: út květen 19, 2015 3:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Gusep napsal:
Nazdar, tento Tvoj log som objavil az teraz (!), budem sledovat :)
Lepsie neskoro ako nikdy :D Uz som vam nechcel spamovat futr/kb5 log, to by som furt len od Pavla pocuval, ze prilis vela bicykla a behania a malo liftov, nie prilis kb5, to by se Mackovi nelibilo... :D tak som si urobil vlastny aj kvoli prehladnosti.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út květen 19, 2015 5:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

trening 25, utorok:
Dnes bol trening pestrejsi ako obvykle

leopard crawl
QDR staticky
QDR kliky
3x air baby basic
GTG press 24kg
zhyby 8,7,6,5,5 vlastna vaha lezecka lista

BEH 8km, 139bpm, 52:40 (tempo 6:36/km)
Citim, ze som nieco robil, ale len trosku. Rozmyslal som aj nad intervalmi 4x800m, no len chvilu. Trochu teplo bolo na tempa.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt květen 21, 2015 9:40 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 26 stvrtok:

Pumpy
3x crawling, stojka, hardstyle plank
Frog stand
Drepy
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: ne květen 24, 2015 6:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 27: nedela

GTG press 24kg

BEH: 5km 146bpm 34min

Rozbity z cestovania, ale Sicilia bola fajn :)
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po květen 25, 2015 4:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

trening 28, ponedlok:

crawling
TGU 1x1 28,32,32,32,28
swing 70x36 1rucny
snatch 28x28
gtg drepy
gtg press 24kg
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út květen 26, 2015 9:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

trening 29, utorok:

zhyby 8,7,6,5,5

Dnes bol masakralny den, casovo sa nedalo stihnut viac. Ale aspon nieco. :)
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt květen 28, 2015 7:39 am    Předmět: Odpovědět s citátem

trening 30 streda:

GTG klik 1 ruka "stolove/stolickove variacie"
GTG lahke drepy

BIKE 10km

Namiesto regeneracie lahky trening
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt květen 28, 2015 6:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

trening 31 stvrtok:

GTG drepy
TGU 1+1 28,32, 36 ,32,28
swing 36kg 5x7+7
snatch 28kg 2x7+7 (swing aj snatch spolu za 7:10)

BEH 6km 5x1min. intervaly (max. tep 176bpm)
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá květen 29, 2015 3:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

trening 32, piatok:

lahke drepy, crawling
zhyby 8,7,6,6,5

BIKE asfalt/teren/kopce 40km 2:07, priemer 136bpm, max 179bpm
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82


Naposledy upravil cohen999 dne po červen 01, 2015 7:29 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po červen 01, 2015 7:29 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 33 nedela:

Gtg press 24kg
Tgu 1+1 24kg

Bike 20km rovinka
Beh 6km 142 bpm 40 min

Pohodka tyzden pred polovicnym triatlonom, pondelok a utorok este pojdem svoje, ale potom uz vyrazne uberiem.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po červen 01, 2015 6:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 34 pondelok:

pumpy, crawling, paka, mosty
GTG pistol + 3kg
TGU 1x1 28,32,32,32,32
swing 36kg 5x7+7
snatch 28kg 2x7+7
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út červen 02, 2015 6:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

trening 35 utorok:

pumpy
5x10s frog stand
zhyby 8,8,7,6,5

BIKE 20km
BEH 6km
Dohromady cas 1:33
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: ne červen 07, 2015 12:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Sobota: preteky

Triatlon: plavanie 1km, bicykel 20km (asfalt, kopce), beh 4km (do kopca) cas 1:43. Potesilo 1. miesto v kategorii beh, 4. miesto bike. Plavanie po 10 mesiacoch dost zle, 28 minut, ale pohoda, ziadna drama. ;)
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82


Naposledy upravil cohen999 dne út červen 09, 2015 7:50 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po červen 08, 2015 10:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Pondelok, trening 36:

Pumpy, paka

TGU 1+1 28, 28, 32, 28, 28
Swing 36kg 80x

Bike 25km

Lahsi trening v teple a potom vybicyklovanie na hradzi, popretekova pohodicka. ;)
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st červen 10, 2015 8:19 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Utorok, trening 37:

pumpy
frog stand 3x10s

zhyby 8,7,7,6,5
GTG press 28kg
mosty
goblet drepy 24kg 5,4,3,2,1
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Polutovaniahodne zapisky chorlavej, slabej, starej trosky Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5 ... 248, 249, 250  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: