Smutny chlapec vidi svetlo na konci tunela


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 37, 38, 39 ... 50, 51, 52  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Smutny chlapec vidi svetlo na konci tunela  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Smutny chlapec vidi svetlo na konci tunela
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
cohen999


PříspěvekZaslal: út duben 04, 2017 7:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Utorok rege trening 58

Palica komplex
Pistol +3kg 4, 4, 3, 3
1R swing 5x10+10

Beh 7km 0:46:48, tep avg 141bpm, prevysenie 45m + vyslap na 10. poschodie.
Strecing
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt duben 06, 2017 7:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Stvrtok, rege trening 59

Palica komplex
1R swing 28kg 5x10+10
goblet squat 28kg 5x4

Beh 6km 5fingers 0:36:35, tep avg 151bpm, intervaly 4x400m, best lap 1:58. Fukalo jak o zivot, tak som si musel maknut, aby som sa zahrial. Uspesne. Zaverecny vyklus na 10. poschodie mi uz moc nechutil. ;)

Strecing, mozno bude aj praclik.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: ne duben 09, 2017 11:13 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Vcera som dost chodil a vecer mi zrazu zacal preskakovat vonkajsi meniskus, plus bolest, pekne som si odkrivkal domov a zacal aplikovat chlad a masticky proti bolesti. Rovnaky stav, ako pred dvoma mesiacmi na lyzovacke. Asi si to pojdem dat pre istotu zrontgenovat, a ked bolest ustupi, vynecham pistole. Akurat, ked som sa konecne pekne rozbehol s behanim... Co uz, to je zivot.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: ne duben 09, 2017 11:32 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Ja mám z teba taký pocit



Tak sa daj dokopy
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: ne duben 09, 2017 11:53 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Ano, to som cely ja. :D
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po duben 10, 2017 9:28 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Nedela, rege trening 60

Aj napriek podrazdenemu menisku som sa nakoniec odhodlal aspon preskumat rozsah tej zloty, vyskusal som pohyb v drepe, zopar gobletov s 8kg zatazou, vsetko v pohode. Nerozumiem, co je spustacom problemu, lebo sa to preskakovanie (a nasledna bolest a zablokovanie) neudeje pocas aktivity, ale najcastejsie pocas chodze / chodze do kopca. Prvy krat sa mi to prihodilo asi pred 15 rokmi pri vysokohorskom vystupe, potom dlho nic, pred troma rokmi na turistike (medzitym som nabehal 2000km+ uplne bez problemov), pred mesiacom na lyzovacke po nevydarenom skoku, a v sobotu po cca 7km chodzi po rovine. Dnes napriklad chodza bez bolesti, meniskus som citil len pri chodzi hore schodmi.

Otazka je co s tym, ta nahodilost ma dost rozculuje. Mozno bude fakt stacit vynechat pistole.

komplexy s palicou
hanging hollow position 5x25s
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po duben 10, 2017 10:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Pondelok, smutno-smiesny trening 61

Pomaly mi dochadzaju cviky, swingom aj drepom som dnes dal pokoj, ked som si tak ratal, co ma pobolieva, trochu som zosmutnel: lopatka, rameno, laket, koleno, seknuty krk (tentoraz lava strana), prave chodidlo. Niekto ma utratte, vdaka. :-/

Komplexy s palicou
Press 8kg 3x10+10
Hanging hollow position 3x15s
SLDL's 24kg 3x5+5
Strecing
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út duben 11, 2017 7:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Utorok, smutny trening 62

Komplex s palicou
Goblet squat 16kg 5x9
1R swing 24kg 3x15+15, 2x10+10 (130)
1R press 8kg 10+10, 16kg 5+5, 20kg 3+3, 24kg 3x2+2

Beh 5fingers 4km 0:23:30 . tepy som nemeral.
Strecing

Koleno vydrzalo, teraz je trochu podrazdene, ale nic zasadne.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt duben 13, 2017 2:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Stvrtok, trening 63

Komplexy s palicou
1R press 16kg 5+5
1R press 20kg 3x1+1, 2+2, 3+3
a medzi tym
hanging hollow position 3x5, 10, 15s
TGU 1+1 16, 20, 24kg
1R swing 24kg 2x10+10
1R snatch 16kg 10+10, 20kg 7+7, 24kg 5x5+5
Strecing

Dnes to slo. Snad to nezakriknem. ;)
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: so duben 15, 2017 7:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Sobota, trening 64

Trenovanie uchopu s flexkou a rucne smirglovanie, malovanie, praca s motykou, proste klasicky outdoor masaker dedinsky v monterkach, po ktorom sa tesim na zasluzene vecerne pivo. ;)
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: so duben 15, 2017 8:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

budes krasne funkcny a to je dnes in!
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: so duben 15, 2017 8:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

seeya napsal:
budes krasne funkcny a to je dnes in!

A keby si videl tie monterky! +15 na vsetko! :D :D :D
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: so duben 15, 2017 9:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

cohen999 napsal:
seeya napsal:
budes krasne funkcny a to je dnes in!

A keby si videl tie monterky! +15 na vsetko! :D :D :D


Dúfam, že under armour, aby si mohol chodiť na takéto prekážkové behy:


_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: ne duben 16, 2017 5:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Nedela, trening 65

Beh 5km 5fingers kopecky 0:34:42, tep avg 151bpm, max tep 174 bpm, prevysenie 120m hore aj dolu. Inac nechapem to koleno, pri behu absolutne nic necitim. Kriticka je chodza. Nechapem.
Strecing
A odchadzam do sauny, vecer pivo. :)
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po duben 17, 2017 9:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Pondelok, trening 66

Komplexy s palicou
Goblet squat 20kg 3x5
TGU 1+1 20, 28kg
1R Swing 28kg 5x10+10
1R military press 16kg 5x5+5
hanging hollow position 5x15s
Strecing

Pocvicenicko po dlhej ceste pri hokeji. Nasi to natreli Lotysom, nech placu, smolkokaiskasi! 😂😂😂
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Smutny chlapec vidi svetlo na konci tunela Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 37, 38, 39 ... 50, 51, 52  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum