Smutny chlapec vidi svetlo na konci tunela


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 42, 43, 44 ... 50, 51, 52  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Smutny chlapec vidi svetlo na konci tunela  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Smutny chlapec vidi svetlo na konci tunela
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
cohen999


PříspěvekZaslal: út červenec 04, 2017 10:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 105, pondelok

Rameno komplex, helikoptera
1R clean & press 20kg 3x1, 2, 3
Zhyby 3x1, 2, 3
1R swing 20kg 5x10+10

Finisher rubanie dreva.

Od soboty bojujem so zastavenym travenim a uz aj s bolestou hlavy... Pokazeny jedinec.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82


Naposledy upravil cohen999 dne st červenec 05, 2017 8:46 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st červenec 05, 2017 2:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dnes rano sa k stojacemu zaludku pridala aj pomerne intenzivna hnacka, super, dva problemy v jednom tele! Takze pijem cierny caj a prave som sa odvazil dat si trochu sucheho peciva a cierne uhlie.
Vaha: 81,2kg . Ano, tri kila dole za dva dni.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Nabuko


PříspěvekZaslal: pá červenec 07, 2017 6:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Hlavne primaj vela tekutin vacsina tej vahy je aj tak len voda to naberes spat raz dva. Drzim palce nech sa das dokopy.

btw ja som v prahe dokazal druhy extrem za 3 dni som pribral 2 kila
_________________
Nie som povinný byť taký,aký by som podľa ostatných mal byť.Je to ich omyl,nie moje zlyhanie. (R.P.Feynman)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá červenec 07, 2017 8:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 106, piatok

TGU 1+1 16, 20, 20kg
Clean & press 20kg 4x2, 3 (20)
Zhyby 4x1, 2 (12)
1R swing 20kg 5x10+10
goblet squat 20kg 3x5

Vaha 80 kg presne. Dost drsne. Pri pohlade do zrkadla som sa aj trochu zlakol.

Rano este suchariky, ale na obed som uz zvladol hovadziu polievku a na veceru parky!

A z nejakeho dovodu ma boli lave koleno, netusim preco. Takze tento rok si mozem odskrtnut lave koleno, rameno, laket a prave koleno. Zbytok drzi, pokracujeme.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá červenec 07, 2017 8:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Nabuko napsal:

btw ja som v prahe dokazal druhy extrem za 3 dni som pribral 2 kila


V Prahe sa lahko pribera, pri tych vsetkych knedlikoch a piveckach a hermelinkoch a vobec. A ako tak pozeram fotecky, bavili ste sa luxusne. ;)
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: pá červenec 07, 2017 9:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

cohen999 napsal:
Nabuko napsal:

btw ja som v prahe dokazal druhy extrem za 3 dni som pribral 2 kila


V Prahe sa lahko pribera, pri tych vsetkych knedlikoch a piveckach a hermelinkoch a vobec. A ako tak pozeram fotecky, bavili ste sa luxusne. ;)


To je lož, nepribral som ani gram!
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá červenec 07, 2017 9:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
cohen999 napsal:
Nabuko napsal:

btw ja som v prahe dokazal druhy extrem za 3 dni som pribral 2 kila


V Prahe sa lahko pribera, pri tych vsetkych knedlikoch a piveckach a hermelinkoch a vobec. A ako tak pozeram fotecky, bavili ste sa luxusne. ;)


To je lož, nepribral som ani gram!

Nemal si Nabuka nechat kradnut ti z taniera... 😂
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Nabuko


PříspěvekZaslal: so červenec 08, 2017 1:48 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

cohen999 napsal:
decarabas napsal:
cohen999 napsal:
Nabuko napsal:

btw ja som v prahe dokazal druhy extrem za 3 dni som pribral 2 kila


V Prahe sa lahko pribera, pri tych vsetkych knedlikoch a piveckach a hermelinkoch a vobec. A ako tak pozeram fotecky, bavili ste sa luxusne. ;)


To je lož, nepribral som ani gram!

Nemal si Nabuka nechat kradnut ti z taniera... 😂


Cosi on zerie viac ako ja on llen proste nevie pribrat ... amater
_________________
Nie som povinný byť taký,aký by som podľa ostatných mal byť.Je to ich omyl,nie moje zlyhanie. (R.P.Feynman)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: ne červenec 09, 2017 6:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 107, nedela

Opalovanie, zopar bazenov, pohodka... Ale nakoniec mi nedalo, takze...

TGU 1+1 16, 20, 24, 28, 24, 20kg
1R swing 20kg 5x10+10
goblet squat 20kg 3x5
ab roller 2x4
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: ne červenec 09, 2017 10:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Nabuko napsal:
cohen999 napsal:
decarabas napsal:
cohen999 napsal:
Nabuko napsal:

btw ja som v prahe dokazal druhy extrem za 3 dni som pribral 2 kila


V Prahe sa lahko pribera, pri tych vsetkych knedlikoch a piveckach a hermelinkoch a vobec. A ako tak pozeram fotecky, bavili ste sa luxusne. ;)


To je lož, nepribral som ani gram!

Nemal si Nabuka nechat kradnut ti z taniera... 😂


Cosi on zerie viac ako ja on llen proste nevie pribrat ... amater


A cudujes sa, ked papa malo sacharidov? Mozno keby si z ranneho mocu pravidelne usrkaval... 💡💡💡 😋
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: ne červenec 09, 2017 10:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

cohen999 napsal:
Nabuko napsal:
cohen999 napsal:
decarabas napsal:
cohen999 napsal:
Nabuko napsal:

btw ja som v prahe dokazal druhy extrem za 3 dni som pribral 2 kila


V Prahe sa lahko pribera, pri tych vsetkych knedlikoch a piveckach a hermelinkoch a vobec. A ako tak pozeram fotecky, bavili ste sa luxusne. ;)


To je lož, nepribral som ani gram!

Nemal si Nabuka nechat kradnut ti z taniera... 😂


Cosi on zerie viac ako ja on llen proste nevie pribrat ... amater


A cudujes sa, ked papa malo sacharidov? Mozno keby si z ranneho mocu pravidelne usrkaval... 💡💡💡 😋


To by mi redli vlasy na temene
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po červenec 10, 2017 6:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 108, pondelok

Crawling

TGU 1+1 20, 20kg
1R clean&press 1, 2, 3, 4; 1, 2, 3; 1, 2, 3; 1, 2, 3; Jednotky a dvojky s 24kg, zbytok 20kg (12 + 16)
Zhyby 4x1, 2, 3 (24)
1R swing 24kg 6x7+7

BIKE 18km
Beh 3km 0:21:36 . Velka flakarina.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út červenec 11, 2017 9:16 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Po priblizne mesiaci a pol prerusovaneho postu som sa vratil k starym dobrym ranajkam, dovodom je najma socializacny moment s manzelkou, proste s nou rad ranajkujem.

Bez ranajok sa to dalo vydrzat uplne normalne, cize ked niekedy nebude moznost ranajkovat, uz z toho nebudem mat stres, som rad, ze som si to vyskusal. Cela ta zalezitost s 8 hodinovym oknom je dost psychologicka zalezitost, mam pocit, ze som sa snazil pocas doby krmenia do seba podvedome dostat co najviac jedla, co nebolo vzdy uplne idealne, hranicilo to s prejedanim. Mam pocit, ze ked je to jedlo rozhodene do celeho dna, je to vacsia pohoda.

Do buducnosti nechcem uplne vynechavat post, skusim zaradit nejake ine formy, napriklad piatky bez ranajok a obeda, a ak nebudem mat trening, pokojne aj bez vecere.

Rozmyslam aj nad schemou 12/12, cize ranajky a potom az vecera. Skusal to niekto?
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út červenec 11, 2017 6:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 109, utorok

Trosku som bol dnes ztuhnuty, tak som si povedal, ze to trosku rozhybem lahsim variety treningom...

Komplex na ramena
Kliky 11x
TGU 1+1 16, 20, 24, 28, 20kg
1R swing 20kg 5x10+10
Goblet squat 20kg 3x5
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st červenec 12, 2017 6:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 110, streda

WHM 4x
kliky 17x
Helikoptera

1R clean&press 24kg 4x1, 2; 20kg 2, 3; (12+5)
Zhyby 5x1, 2 (15)
1R swing 24kg 2x8+8
1R snatch 20kg 5x5+5

BIKE 24km
Beh 5km 0:32:48, tempo 6:32

Takto vyzera lahky trening... Zajtra volno, celkom sa na to tesim, lebo uz mam aj celkom dost.
Zacal som s Wim Hof Method, teda nie, ze by som veril v nejaku vsemocnost dychovych cviceni, ale za vyskusanie nic nedam, maximalne cas. Takze som sa poradil so svagrom, ktory bol na seminari WHM, tak v tom nebudem sam. Som zvedavy na pripadny prenos do behu a celkovo do zdravia, zatial som zdravo skepticky.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Smutny chlapec vidi svetlo na konci tunela Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 42, 43, 44 ... 50, 51, 52  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum