Smutny chlapec vidi svetlo na konci tunela


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 45, 46, 47, 48  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Smutny chlapec vidi svetlo na konci tunela  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Smutny chlapec vidi svetlo na konci tunela
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
cohen999


PříspěvekZaslal: st srpen 16, 2017 7:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 124, streda

Light ROP

1R Clean&press 24kg 4x1,2,3; 1,2 (27)
Zhyby 4x1,2,3; 1,2 (27)
1R snatch 24kg 5x7+7 (70)
goblet squat 24kg 3x5
johnson curl 8kg 2x7

BIKE 20km

Predposledny trening pred triatlonom, zajtra este skusim lahky variety trening, v sobotu sa opat ukaze, ze neviem moc dobre plavat ani bicyklovat a kedze sa nahlasili riadni borci, sanca obhajit bezecke prvenstvo spred dvoch rokov je nulova a druhe miesto z minulorocneho biku podobne. Propozicie su 600m plavanie, 29km bike po rovine, 7km beh po rovine.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt srpen 17, 2017 6:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 125, stvrtok

Dnes nic zasadne, nejake mosty, natahovacky, pumpy a

BIKE 32km

A aj tak som mal dost, toto teplo mi nerobi uplne dobre. Zajtra klud.

Ozaj, ma niekto skusenost so serrapeptinom? V ramci doladovania ramena chcem dat prilezitost tomuto enzymu, nech ma zbavi nejakych mrtvych tkaniv, ale zatial mam len jednu referenciu a to mi nestaci.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: čt srpen 17, 2017 6:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ta serapeptaza by presne aj mna zaujimalo co je to za zazrak. Vsade milion reklamy, realne skusenosti nikde nic.
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá srpen 18, 2017 10:07 am    Předmět: Odpovědět s citátem

seeya napsal:
Ta serapeptaza by presne aj mna zaujimalo co je to za zazrak. Vsade milion reklamy, realne skusenosti nikde nic.
Zatial mam len jednu z prvej ruky, ale zato vysoko pozitivnu. Asi obetujem 30€ a vyskusam sam na sebe.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: so srpen 19, 2017 4:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Preteky triatlon

Propozicie: 600m v Dunaji (Areal divoka voda), 29km bike, 7km beh: 2:06

Vietor fukal ako blaazen.

Za zmienku stoji beh, tempo tesne pod 5minut na kilometer, moze byt. Bike masaker, jednym smerom 40kmh+, opacnym smerom 22kmh+. Plavanie nekomentujem, ale prvy krat som nebol posledny. Ale zato som bol az piaty z bezcov, predo mnou boli chalani co zabehnu maraton za 2:30 a tak podobne. 😂😂😂 Nevadi, treba sa konfrontovat s realitou. Ale svagrovi som zas nalozil skoro 3 minuty, a bolo by aj viac, len som si odskocil na malu a stratil pol minuty. Vo vseobecnosti spokojnost.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po srpen 21, 2017 6:48 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 127, pondelok

Hard Rite of passage, ukoncenie pressovacieho programu s 24kg

TGU 1+1 24, 24kg
1R Clean&press 24kg 5x1,2,3,4,5 (75+75)
Zhyby 3,3,4,4; 3,3,3,3; 3,3,3,3 (38)
1R swing 24kg 5x10+10

Finisher: 5minut zapasenie so 60kg baranom. Hajzlik normalne bez respektu s rozbehom utocil, tak som ho drapol za rohy, stlacil hlavu k ze mi a drzal dole, kym mu nedoslo, kto je na dvorceku panom. Po dnesnom treningu to bola fakt zaberacka, a este aj pribral 10 kil za posledny mesiac a pol, tak sa citil. Obdiv k tym, co to dokazu s byckom.

Vcera sme nakladali vyse hodinu auto asi tonou dreva, takze som nevedel, co dnes, ale doobeda som si pospal (dovolenka, yeah!) a nakoniec sa hecol.

Kedze na zhybovanie nemam velmi vytvorene podmienky (visim na takej stene na schodisku a tlak predlakti do nej vytvara prilis velky tlak na zapastia, neriskoval som zranenie), dnes som zhyby odmaval a radsej som sa vyzuril na clean&pressoch. Slo to tak dobre, ze som preskocil tri tyzdne a zrazu bolo odpressovane. ROP s 24kg som odcvicil za 6 tyzdnov, co je dost pozitivne. Od buduceho tyzdna ten isty program s 28kg bulinou. A musim si tu najst/vybudovat nejake miestecko na zhybovanie, musim popozerat v hospodarskych budovach nejaky vhodny tram...
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st srpen 23, 2017 7:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 128, streda

TGU 1+1 24, 24, 24kg
goblet squat 24kg 3x5
ab wheel 3x3

Beh 6km kopecky 5fingers 0:40:02, prevysenie 175m oboma smermi, tep avg 150bpm, max 176bpm . vyborne som si dnes zabehal, uplna parada.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt srpen 24, 2017 12:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 129, stvrtok

ROP medium .

1R clean&press 24kg 5x 1,2,3,4 (50)
Bez zhybov
1R snatch 24kg 5x10+10 (100)

Ten zapis vyzera dost sucho, ale mam celkom dost. Do konca tyzdna sa uz pravdepodobne ziadny trening neudeje, teda okrem treningu pecene, ale skusim najst zajtra nieco na com odzhybujem aspon nieco.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá srpen 25, 2017 3:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 130, piatok

Turicka 10km, prevysenie cca 350m oboma smermi, z toho 180 vyskovych k jaskyni a v jaskyni. Pre mna lahka vychadzka, pre manzelku v 31. tyzdni celkom vykon. Zajtra mozno skusim nejaky serioznejsi vystup, v zavislosti od mnozstva alkoholu potrebneho na vytunenie mojich grilovacich skills. ;)
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: ne srpen 27, 2017 9:18 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 131, sobota

Turicka cca 11km, prevysenie 750m oboma smermi, aj pocasie celkom vyslo, burka prisla az podvecer, ked som uz v chate travil burger ;)
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po srpen 28, 2017 6:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 132, pondelok

ROP Hard day

1R Clean&press 28kg 3x1, 2, 3 (18+18)
Zhyby 3x3,4,5 (36) . rozmyslal som ako zhyby nakombinovat bez zataze a ist skor na max reps, vyslo mi to zatial takto.
1R swing 28kg 5x10+10 . Snatche budu s touto vahou opat raz zabavne...
Goblet squat 28kg 3x5

BIKE 17km . zlahka

Pressy tazke ako barak, zhyby ok, swingy tiez, drepy jakbysmet. Buduci tyzden budem mat asi este jeden triatlon, tak este musim potrenovat bike aj beh.

Vaha:82,3kg
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út srpen 29, 2017 4:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 133, utorok

Variety day

TGU 1+1 24, 28, 32kg
ab roller 3x4

Beh 5km 0:34:06 . Ok, dnes ani nebola ziadna velka ambicia, trosku som postrecoval, rozvalcoval lytka foamrollerom a idem to zajest obedovecerou ;)
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st srpen 30, 2017 2:48 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

cohen999 napsal:
seeya napsal:
Ta serapeptaza by presne aj mna zaujimalo co je to za zazrak. Vsade milion reklamy, realne skusenosti nikde nic.
Zatial mam len jednu z prvej ruky, ale zato vysoko pozitivnu. Asi obetujem 30€ a vyskusam sam na sebe.

Serrapeptaza dorucena, od zajtra zacinam aplikovat. Citim sa trochu ako pokusny kralik.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: st srpen 30, 2017 2:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

tak zapisuj a prehanaj :D
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: st srpen 30, 2017 3:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

cohen999 napsal:
cohen999 napsal:
seeya napsal:
Ta serapeptaza by presne aj mna zaujimalo co je to za zazrak. Vsade milion reklamy, realne skusenosti nikde nic.
Zatial mam len jednu z prvej ruky, ale zato vysoko pozitivnu. Asi obetujem 30€ a vyskusam sam na sebe.

Serrapeptaza dorucena, od zajtra zacinam aplikovat. Citim sa trochu ako pokusny kralik.


Kúpili sme ju otcovi, manželka má v lekárni veľmi pozitívne referencie, že kde už nič nezaberalo, tak toto všetko vyriešilo ako zázrak, no, ehm, uvidíme:).
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Smutny chlapec vidi svetlo na konci tunela Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 45, 46, 47, 48  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum