Smutny chlapec vidi svetlo na konci tunela


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 46, 47, 48
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Smutny chlapec vidi svetlo na konci tunela  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Smutny chlapec vidi svetlo na konci tunela
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
cohen999


PříspěvekZaslal: st září 13, 2017 8:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 144, streda

Dnes len lahke kardio, rameno oddychovalo, dnes sa ozyvalo len obcas a slabo, uvidim zajtra, co a ako.

BIKE 35km
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá září 15, 2017 1:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 145, piatok

pistol +3kg 1 (2), 1, 1 . aspon raz tyzdenne, lebo potom som ako neborak smutny, nevesely, slaby.
GTG zhyby 5, 5, 4, 4, 3, 3 . pocas upratovania ;)
1R clean & press 24kg 5; 28kg 1,2,3; 3x1,2
1R swing 32kg 5x5+5
1R snatch 28kg 2x5+5

Poobede bude este zopar drepov a beh, ak vyda.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: so září 16, 2017 7:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Vcera nakoniec beh nula, ale zato zuriva konzumacia piva, konaku a whiskey pocas rozlucky so slobodou a dnes pokracujem. Regeneracia bude poslabsia, ale ten 3/4 kilovy steak ma snad zachrani pred nasledkami. ;)
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Nabuko


PříspěvekZaslal: ne září 17, 2017 9:32 am    Předmět: Odpovědět s citátem

3/4 kilovy steak
_________________
Nie som povinný byť taký,aký by som podľa ostatných mal byť.Je to ich omyl,nie moje zlyhanie. (R.P.Feynman)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po září 18, 2017 8:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Nabuko napsal:
3/4 kilovy steak
Obcas proste treba zjest aj nieco vyzivnejsie... A priznavam, tolko krvi som naposledy videl, ked ma vytahovali z maternice. ;)

Trening 146, pondelok

GTG pistol 1 (2), 1, 1, 1, 1 (2)
1R clean&press 28kg 4x1,2,3 (24)
Zhyby 4x2,3,4 (36)
1R swing 32kg 5x7+7

Zajtra si uz snad konecne zabeham, normalne som tyzden nemal cas, alebo bolo pocasie proti... :-o
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út září 19, 2017 9:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 147, utorok

Lahky trening pred lahkym treningom :)

TGU 1+1 24, 28, 32kg
goblet squat 24kg 3x7
1R swing 24kg 5x10+10

Beh opat nic, prsi a je zima, tak hadam zajtra. ;)
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st září 20, 2017 6:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 148, streda

Light Rite of passage

Pumpy, helikoptera, mosty

1R clean&press 28kg 4x1,2
Zhyby 4x2,3
1R snatch 28kg 6x5+5

Beh 4km 5fingers easy 0:26:42, tep avg 141bpm . no konecne, super pocko na behanie... Cely trening paradny.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá září 22, 2017 8:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 149, piatok

Medium ROP

Kliky 2x9
pistol +3kg 1 (2), 1

Clean&press 28kg 1,2,3; 3x1,2
zhyby 2,3,4; 3x2,3 (24)
1R swing 32kg 5x8+8
goblet squat 28kg 3x5

Beh 5km 5fingers 0:33:02 avg tep 144bpm, vyslap na 10. poschodie . dobry trening ;)
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: ne září 24, 2017 12:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 150, nedela

Vcera jedna navsteva, dnes dalsie dve, tak som presunul trening na doobedie. Skoda, ze som uz stihol zjest ranajky a kavu so siskami, takze skrateny beh na pomerne plny zaludok.

TGU 1+1 24, 24, 24kg
ab roller 2x6

Beh 4km 0:28:01 avg tep 142bpm . No proste cele zle, ale lepsie ako nic.
Kvalitny strecing + nejake dychanie
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Smutny chlapec vidi svetlo na konci tunela Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 46, 47, 48
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum