Smutny chlapec vidi svetlo na konci tunela


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 47, 48, 49, 50, 51, 52  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Smutny chlapec vidi svetlo na konci tunela  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Smutny chlapec vidi svetlo na konci tunela
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
cohen999


PříspěvekZaslal: st září 13, 2017 8:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 144, streda

Dnes len lahke kardio, rameno oddychovalo, dnes sa ozyvalo len obcas a slabo, uvidim zajtra, co a ako.

BIKE 35km
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá září 15, 2017 1:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 145, piatok

pistol +3kg 1 (2), 1, 1 . aspon raz tyzdenne, lebo potom som ako neborak smutny, nevesely, slaby.
GTG zhyby 5, 5, 4, 4, 3, 3 . pocas upratovania ;)
1R clean & press 24kg 5; 28kg 1,2,3; 3x1,2
1R swing 32kg 5x5+5
1R snatch 28kg 2x5+5

Poobede bude este zopar drepov a beh, ak vyda.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: so září 16, 2017 7:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Vcera nakoniec beh nula, ale zato zuriva konzumacia piva, konaku a whiskey pocas rozlucky so slobodou a dnes pokracujem. Regeneracia bude poslabsia, ale ten 3/4 kilovy steak ma snad zachrani pred nasledkami. ;)
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Nabuko


PříspěvekZaslal: ne září 17, 2017 9:32 am    Předmět: Odpovědět s citátem

3/4 kilovy steak
_________________
Nie som povinný byť taký,aký by som podľa ostatných mal byť.Je to ich omyl,nie moje zlyhanie. (R.P.Feynman)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po září 18, 2017 8:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Nabuko napsal:
3/4 kilovy steak
Obcas proste treba zjest aj nieco vyzivnejsie... A priznavam, tolko krvi som naposledy videl, ked ma vytahovali z maternice. ;)

Trening 146, pondelok

GTG pistol 1 (2), 1, 1, 1, 1 (2)
1R clean&press 28kg 4x1,2,3 (24)
Zhyby 4x2,3,4 (36)
1R swing 32kg 5x7+7

Zajtra si uz snad konecne zabeham, normalne som tyzden nemal cas, alebo bolo pocasie proti... :-o
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út září 19, 2017 9:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 147, utorok

Lahky trening pred lahkym treningom :)

TGU 1+1 24, 28, 32kg
goblet squat 24kg 3x7
1R swing 24kg 5x10+10

Beh opat nic, prsi a je zima, tak hadam zajtra. ;)
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st září 20, 2017 6:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 148, streda

Light Rite of passage

Pumpy, helikoptera, mosty

1R clean&press 28kg 4x1,2
Zhyby 4x2,3
1R snatch 28kg 6x5+5

Beh 4km 5fingers easy 0:26:42, tep avg 141bpm . no konecne, super pocko na behanie... Cely trening paradny.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá září 22, 2017 8:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 149, piatok

Medium ROP

Kliky 2x9
pistol +3kg 1 (2), 1

Clean&press 28kg 1,2,3; 3x1,2
zhyby 2,3,4; 3x2,3 (24)
1R swing 32kg 5x8+8
goblet squat 28kg 3x5

Beh 5km 5fingers 0:33:02 avg tep 144bpm, vyslap na 10. poschodie . dobry trening ;)
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: ne září 24, 2017 12:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 150, nedela

Vcera jedna navsteva, dnes dalsie dve, tak som presunul trening na doobedie. Skoda, ze som uz stihol zjest ranajky a kavu so siskami, takze skrateny beh na pomerne plny zaludok.

TGU 1+1 24, 24, 24kg
ab roller 2x6

Beh 4km 0:28:01 avg tep 142bpm . No proste cele zle, ale lepsie ako nic.
Kvalitny strecing + nejake dychanie
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po září 25, 2017 8:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 151, pondelok

Pumpy, kliky, helikoptera

1R Clean&press 28kg 5x1,2,3 . telo si zvyka
Zhyby 5x2,3,4 (45)
1R swing 32kg 5x9+9
goblet squat 32kg 5x3

Beh 5km fivefingers 0:32:55 avg tep 143bpm . oproti vcerajsku omnoho lepsie, pocitovo paradicka, nohy bezali same.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út září 26, 2017 7:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 152, utorok

Mikrotrening pred lahkym treningom

TGU 1+1 24, 24, 24, 24kg

BIKE 17km . Babie leto je super, akuratne na sliapanie do pedalov. Skoda, ze som nemal viac casu, ale priblizenie potomka uz ratame na tyzdne a bolo treba urobit najazd na Ikeu... Vanicka first! Carabas pocujes? Prerabkou bytu to cele len zacina! 😂😂😂
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: út září 26, 2017 8:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

cohen999 napsal:
Vanicka first! Carabas pocujes? Prerabkou bytu to cele len zacina! 😂😂😂


Keby si radšej nekazil logy bežcom-nadšencom, fašista
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út září 26, 2017 10:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
cohen999 napsal:
Vanicka first! Carabas pocujes? Prerabkou bytu to cele len zacina! 😂😂😂


Keby si radšej nekazil logy bežcom-nadšencom, fašista

Chcel komentare, dostal komentare, velmi slusne a k veci, podotykam. Lenze vyplynulo, ze vlastne ziadne komentare nechcel, leda tak virtualne poplacavanie po ramenach, ako mu to ide, pricom... no, kazdy robime chyby. Nakoniec to vzdal prekvapivo rychlo, miesto aby si stal za svojim a argumentoval vo svoj prospech, alebo prijal radu. Mozno o pol roka napise, ze odbehol maraton (alebo aspon nejaky zavod), a ja budem rad. Ale nie je to velmi pravdepodobne. 😜
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st září 27, 2017 7:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 153, streda

Pumpy, kliky, helikoptera

Pistol 1 (2), 1

1R clean&press 28kg 5x1,2
Zhyby 5x2,3
1R snatch 28kg 5x8+8 . neviem co mi to napadlo, ale bol to masaker.
goblet squat 24kg 3x5

Beh 5km fivefingers 0:34:09, avg tep 141bpm . vyslap na 10. poschodie . total easy vyklus, po snatchovom masakri som prvy kilak nevedel skludnit tepy, ale nakoniec to slo.

BIKE 20km
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: so září 30, 2017 12:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 154, piatok

1R clean&press 28kg 1,2,3; 5x1,2
1R swing 28kg 5x10+10
goblet squat 28kg 3x5
ab wheel 3x5

Trening 155, sobota

Ranny beh nalacno, kopce 5km 0:33:40, prevysenie 120m, tep avg 150bpm
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Smutny chlapec vidi svetlo na konci tunela Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 47, 48, 49, 50, 51, 52  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum