|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
cohen999
|
Zaslal: út květen 19, 2015 3:34 pm Předmět: |
|
|
Gusep napsal: | Nazdar, tento Tvoj log som objavil az teraz (!), budem sledovat :) | Lepsie neskoro ako nikdy :D Uz som vam nechcel spamovat futr/kb5 log, to by som furt len od Pavla pocuval, ze prilis vela bicykla a behania a malo liftov, nie prilis kb5, to by se Mackovi nelibilo... :D tak som si urobil vlastny aj kvoli prehladnosti. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
| | |
cohen999
|
Zaslal: út květen 19, 2015 5:01 pm Předmět: |
|
|
trening 25, utorok:
Dnes bol trening pestrejsi ako obvykle
leopard crawl
QDR staticky
QDR kliky
3x air baby basic
GTG press 24kg
zhyby 8,7,6,5,5 vlastna vaha lezecka lista
BEH 8km, 139bpm, 52:40 (tempo 6:36/km)
Citim, ze som nieco robil, ale len trosku. Rozmyslal som aj nad intervalmi 4x800m, no len chvilu. Trochu teplo bolo na tempa. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: čt květen 21, 2015 9:40 am Předmět: |
|
|
Trening 26 stvrtok:
Pumpy
3x crawling, stojka, hardstyle plank
Frog stand
Drepy _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: ne květen 24, 2015 6:14 pm Předmět: |
|
|
Trening 27: nedela
GTG press 24kg
BEH: 5km 146bpm 34min
Rozbity z cestovania, ale Sicilia bola fajn :) _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: po květen 25, 2015 4:09 pm Předmět: |
|
|
trening 28, ponedlok:
crawling
TGU 1x1 28,32,32,32,28
swing 70x36 1rucny
snatch 28x28
gtg drepy
gtg press 24kg _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: út květen 26, 2015 9:17 pm Předmět: |
|
|
trening 29, utorok:
zhyby 8,7,6,5,5
Dnes bol masakralny den, casovo sa nedalo stihnut viac. Ale aspon nieco. :) _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: čt květen 28, 2015 7:39 am Předmět: |
|
|
trening 30 streda:
GTG klik 1 ruka "stolove/stolickove variacie"
GTG lahke drepy
BIKE 10km
Namiesto regeneracie lahky trening _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: čt květen 28, 2015 6:31 pm Předmět: |
|
|
trening 31 stvrtok:
GTG drepy
TGU 1+1 28,32, 36 ,32,28
swing 36kg 5x7+7
snatch 28kg 2x7+7 (swing aj snatch spolu za 7:10)
BEH 6km 5x1min. intervaly (max. tep 176bpm) _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: pá květen 29, 2015 3:16 pm Předmět: |
|
|
trening 32, piatok:
lahke drepy, crawling
zhyby 8,7,6,6,5
BIKE asfalt/teren/kopce 40km 2:07, priemer 136bpm, max 179bpm _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
Naposledy upravil cohen999 dne po červen 01, 2015 7:29 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: po červen 01, 2015 7:29 am Předmět: |
|
|
Trening 33 nedela:
Gtg press 24kg
Tgu 1+1 24kg
Bike 20km rovinka
Beh 6km 142 bpm 40 min
Pohodka tyzden pred polovicnym triatlonom, pondelok a utorok este pojdem svoje, ale potom uz vyrazne uberiem. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: po červen 01, 2015 6:10 pm Předmět: |
|
|
Trening 34 pondelok:
pumpy, crawling, paka, mosty
GTG pistol + 3kg
TGU 1x1 28,32,32,32,32
swing 36kg 5x7+7
snatch 28kg 2x7+7 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: út červen 02, 2015 6:13 pm Předmět: |
|
|
trening 35 utorok:
pumpy
5x10s frog stand
zhyby 8,8,7,6,5
BIKE 20km
BEH 6km
Dohromady cas 1:33 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: ne červen 07, 2015 12:03 pm Předmět: |
|
|
Sobota: preteky
Triatlon: plavanie 1km, bicykel 20km (asfalt, kopce), beh 4km (do kopca) cas 1:43. Potesilo 1. miesto v kategorii beh, 4. miesto bike. Plavanie po 10 mesiacoch dost zle, 28 minut, ale pohoda, ziadna drama. ;) _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
Naposledy upravil cohen999 dne út červen 09, 2015 7:50 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: po červen 08, 2015 10:02 pm Předmět: |
|
|
Pondelok, trening 36:
Pumpy, paka
TGU 1+1 28, 28, 32, 28, 28
Swing 36kg 80x
Bike 25km
Lahsi trening v teple a potom vybicyklovanie na hradzi, popretekova pohodicka. ;) _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: st červen 10, 2015 8:19 am Předmět: |
|
|
Utorok, trening 37:
pumpy
frog stand 3x10s
zhyby 8,7,7,6,5
GTG press 28kg
mosty
goblet drepy 24kg 5,4,3,2,1 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|