|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
cohen999
|
Zaslal: st srpen 02, 2017 7:04 pm Předmět: |
|
|
Trening 115, streda
Light ROP
Teeeplllooooo!
Dnes cisty masaker, ked som prisiel z roboty, tak ma vyplo, ale vecer som si aspon odcvicil. Na beh dnes nebol moral, zajtra volno...
1R clean&press 24kg 2x1,2,3; 3x1,2
Zhyby 2x1,2,3; 3x1,2
1R snatch 24kg 5x5+5
BIKE 25km
Cisty des dnes. Som zvedavy, ako odcvicim v piatok, ma byt 38℃ v tieni. 😂😂😂 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
| | |
cohen999
|
Zaslal: čt srpen 03, 2017 4:24 pm Předmět: |
|
|
Trening 116, stvrtok
Very light
Rozne mosty
Shadow boxing 3x5min
BIKE 18km
Dnes len taka pinkacka, lepsie ako len lezat pol dna na gauci. ;) _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: pá srpen 04, 2017 6:23 pm Předmět: |
|
|
Trening 117, piatok
Tttteeeeepppplllooooooo...
TGU 1+1 24, 24kg
1R clean&press 24kg 5x1,2,3 (30)
Zhyby 5x1,2,3
1R swing 28kg 5x10+10
Beh 4km fivefingers 0:27:30, tep avg 151bpm . v tomto teple ziadna slava, len pot, pot a viac potu. A na zaver vyslap na 10. poschodie 😅😅😅 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: ne srpen 06, 2017 6:42 pm Předmět: |
|
|
Trening 118, nedela
Po sobotnajsom takmer kilovom steaku som sa tesil najma na beh, ale prehanali sa burky, ak som zostal zalezeny doma.
TGU 1+1 16, 20, 24, 28, 32kg
1R swing 32kg 5x6+6
goblet squat 32kg 5x3
ab wheel 3x3
Zajtra vela povinnosti, trening asi bude treba presunut na utorok. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
Naposledy upravil cohen999 dne út srpen 08, 2017 5:46 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: út srpen 08, 2017 5:45 pm Předmět: |
|
|
Trening 119, utorok
Hard ROP
Konecne normalnejsie teploty
Clean&press 24kg 3x1,2,3,4; 2x1,2,3 (42+42)
Zhyby 3x1,2,3,4; 2x1,2,3 (42)
1R swing 28kg 5x10+10
BIKE 17km
Beh 5km 5fingers 0:34:25, tep avg 148, max 166bpm. Tepy stale nic moc, ale po poslednej serii swingov som mal tep 173bpm, co je dost. A vobec, ked idem behat po hodinovom treningu, trosku sa to na vyssich tepoch prejavi. Carabasovi to sice pride smiesne, ale rad ho niekedy uvidim na nejakom cezpolnom behu, ako hlta prach ktory virim. Mozno zmeni nazor. ;) _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
Naposledy upravil cohen999 dne st srpen 09, 2017 5:38 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
decarabas
|
Zaslal: út srpen 08, 2017 6:00 pm Předmět: |
|
|
Neber si to taaaak
Ja som sa čo-to nabehal už,neboj nič. _________________ Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: út srpen 08, 2017 6:27 pm Předmět: |
|
|
decarabas napsal: | Neber si to taaaak
Ja som sa čo-to nabehal už,neboj nič. |
Neberiem, neboj ;) Kazdy mame ine talenty. Keby nie beh, bolo by zabavne vidiet ta na lezeckej stene. 😂😂😂
Ozaj, uz mam kocik, cirou nahodou :) trojkolku idealnu na behanie. Zena je spokojna, ze s Juniorim vypadneme 3-4x tyzdenne z domu... 😂 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
decarabas
|
Zaslal: út srpen 08, 2017 7:15 pm Předmět: |
|
|
cohen999 napsal: | decarabas napsal: | Neber si to taaaak
Ja som sa čo-to nabehal už,neboj nič. |
Neberiem, neboj ;) Kazdy mame ine talenty. Keby nie beh, bolo by zabavne vidiet ta na lezeckej stene. 😂😂😂
Ozaj, uz mam kocik, cirou nahodou :) trojkolku idealnu na behanie. Zena je spokojna, ze s Juniorim vypadneme 3-4x tyzdenne z domu... 😂 |
Nuž,nech to znie akokoľvek,aj som lozil Mrzí ma to,ale naozaj som býval chudý atletický chlapec,lozil som,behal,súťažne hral nohejbal,som nadšený tramp a turista a to už nespomínam hviezdoslavov kubín s vlastnou tvorbou a celoštátne kolo SOČ
Podobný kočiar máme aj my,ale ja ho dopasujem ku kolieskovým korčuliam
EDIT: Samozrejme proti bežcom atď nič nemám doteraz, napokon, môj vlastný brat behá, lozí, bicykluje a najnovšie skáče padákom, takže rešpekt ku každému podobnému bláznovi _________________ Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: út srpen 08, 2017 7:50 pm Předmět: |
|
|
Hehe, tak uz chapem tvoju zhovievavost voci smutnym chlapcom 😁 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: st srpen 09, 2017 5:37 pm Předmět: |
|
|
Trening 120, streda
Lahky ROP
Pumpy, crawling, mosty
1R clean&press 24kg 3x1,2,3; 2x1,2
Zhyby 3x1,2,3; 2x1,2
1R snatch 24kg 5x6+6, 10+10 (80)
goblet squat 24kg 3x5
BIKE 36km
Vaha stale okolo 82kg
Po vcerajsom hard treningu dost zahul, ale kupodivu snatche sli pekne. Zajtra ale volno 😅😅😅 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: pá srpen 11, 2017 6:38 pm Předmět: |
|
|
Trening 121, piatok
Medium ROP
Crawling, helikoptera, mosty
TGU 1+1 24, 24kg
1R clean&press 24kg 5x1,2,3 (30+30) jednotky s 28kg
Zhyby 5x1,2,3 (30)
1R swing 28kg 5x10+10
BIKE 17km
Beh 6km 5fingers 0:39:00, tep avg 143bpm
Vietor prijemne chladil, bezalo sa paradne. Zajtra klud, v nedelu mi po trojrocnej pauze hrozi lezenie na skale 😱😱😱 Ale mal by som to prezit v zdravi, nebudem riskovat 😅 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: ne srpen 13, 2017 5:58 pm Předmět: |
|
|
Trening 122, nedela
Pocasie vyslo velmi pekne, aj slnko svietilo, ani teplo nebolo, tak sme sa teda pridali k trom rodinkam kamosov a sli si zaliezt k Modre na Medvediu skalu. Lahke klasicke cesty, tazke bouldre v previse. Vyliezol som tri cesty obtiaznosti 4. a jednu 5-ku s mensim previsom na zaver. Ciste rebriky, zniesol by som aj nejaku 6-ku, ale okolnosti boli proti. Medzi tym som si vyskusal aj boulder obtiaznosti 8- a dopadlo to presne tak ako si myslite - po troch krokoch koniec. Uz len skusat to bola opovazlivost. 😂
PS: Vzdy ma prekvapi, aka je skala ostra, dost rezala do prstov. V kazdom pripade sa udrziavanie skillu na lezeckej doske vyplatilo. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: ne srpen 13, 2017 9:18 pm Předmět: |
|
|
Az 3 kroky na 8? To neni vobec marne, ja osmicky obdivujem len z dialky, nedal by som tam ani krok. Minule som horko tazko vyliezol nejaku 7- ... tlste nohy mam na tieto zabavky. _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: po srpen 14, 2017 7:57 am Předmět: |
|
|
seeya napsal: | Az 3 kroky na 8? To neni vobec marne, ja osmicky obdivujem len z dialky, nedal by som tam ani krok. Minule som horko tazko vyliezol nejaku 7- ... tlste nohy mam na tieto zabavky. |
Ten nastup nebol nijako hrozny, aj chyty boli relativne velke, len fakticky slo o lezenie po strope, takze gravitacia mi dovolila tak 15 - 20 sekund a siel som dole. Moje limity su v slabom jadre a po troch rokoch co som neliezol vobec kvoli ramenu, som si uzil aj tie tri kroky. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: po srpen 14, 2017 6:00 pm Předmět: |
|
|
Trening 123, pondelok
Hard Rite of passage
1R clean&press 24kg 5x1,2,3,4 (50) . Pekne, pekne...
Zhyby 5x1,2,3,4 (50)
1R swing 32kg 5x6+6
Goblet squat 32kg 5x3
BIKE 17km
Beh 5km 0:33:59 avg tep 148bpm... zas sa oteplilo a po tazkom pressovacom treningu sli tepy hore. Zajtra volno. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|