Polutovaniahodne zapisky chorlavej, slabej, starej trosky


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 44, 45, 46 ... 248, 249, 250  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Polutovaniahodne zapisky chorlavej, slabej, starej trosky  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Polutovaniahodne zapisky chorlavej, slabej, starej trosky
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
cohen999


PříspěvekZaslal: st srpen 02, 2017 7:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 115, streda
Light ROP

Teeeplllooooo!
Dnes cisty masaker, ked som prisiel z roboty, tak ma vyplo, ale vecer som si aspon odcvicil. Na beh dnes nebol moral, zajtra volno...

1R clean&press 24kg 2x1,2,3; 3x1,2
Zhyby 2x1,2,3; 3x1,2
1R snatch 24kg 5x5+5

BIKE 25km

Cisty des dnes. Som zvedavy, ako odcvicim v piatok, ma byt 38℃ v tieni. 😂😂😂
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt srpen 03, 2017 4:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 116, stvrtok

Very light

Rozne mosty
Shadow boxing 3x5min

BIKE 18km

Dnes len taka pinkacka, lepsie ako len lezat pol dna na gauci. ;)
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá srpen 04, 2017 6:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 117, piatok

Tttteeeeepppplllooooooo...

TGU 1+1 24, 24kg
1R clean&press 24kg 5x1,2,3 (30)
Zhyby 5x1,2,3
1R swing 28kg 5x10+10

Beh 4km fivefingers 0:27:30, tep avg 151bpm . v tomto teple ziadna slava, len pot, pot a viac potu. A na zaver vyslap na 10. poschodie 😅😅😅
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: ne srpen 06, 2017 6:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 118, nedela

Po sobotnajsom takmer kilovom steaku som sa tesil najma na beh, ale prehanali sa burky, ak som zostal zalezeny doma.

TGU 1+1 16, 20, 24, 28, 32kg
1R swing 32kg 5x6+6
goblet squat 32kg 5x3
ab wheel 3x3

Zajtra vela povinnosti, trening asi bude treba presunut na utorok.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82


Naposledy upravil cohen999 dne út srpen 08, 2017 5:46 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út srpen 08, 2017 5:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 119, utorok

Hard ROP

Konecne normalnejsie teploty

Clean&press 24kg 3x1,2,3,4; 2x1,2,3 (42+42)
Zhyby 3x1,2,3,4; 2x1,2,3 (42)
1R swing 28kg 5x10+10

BIKE 17km
Beh 5km 5fingers 0:34:25, tep avg 148, max 166bpm. Tepy stale nic moc, ale po poslednej serii swingov som mal tep 173bpm, co je dost. A vobec, ked idem behat po hodinovom treningu, trosku sa to na vyssich tepoch prejavi. Carabasovi to sice pride smiesne, ale rad ho niekedy uvidim na nejakom cezpolnom behu, ako hlta prach ktory virim. Mozno zmeni nazor. ;)
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82


Naposledy upravil cohen999 dne st srpen 09, 2017 5:38 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: út srpen 08, 2017 6:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Neber si to taaaak

Ja som sa čo-to nabehal už,neboj nič.
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út srpen 08, 2017 6:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
Neber si to taaaak

Ja som sa čo-to nabehal už,neboj nič.

Neberiem, neboj ;) Kazdy mame ine talenty. Keby nie beh, bolo by zabavne vidiet ta na lezeckej stene. 😂😂😂
Ozaj, uz mam kocik, cirou nahodou :) trojkolku idealnu na behanie. Zena je spokojna, ze s Juniorim vypadneme 3-4x tyzdenne z domu... 😂
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: út srpen 08, 2017 7:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

cohen999 napsal:
decarabas napsal:
Neber si to taaaak

Ja som sa čo-to nabehal už,neboj nič.

Neberiem, neboj ;) Kazdy mame ine talenty. Keby nie beh, bolo by zabavne vidiet ta na lezeckej stene. 😂😂😂
Ozaj, uz mam kocik, cirou nahodou :) trojkolku idealnu na behanie. Zena je spokojna, ze s Juniorim vypadneme 3-4x tyzdenne z domu... 😂


Nuž,nech to znie akokoľvek,aj som lozil Mrzí ma to,ale naozaj som býval chudý atletický chlapec,lozil som,behal,súťažne hral nohejbal,som nadšený tramp a turista a to už nespomínam hviezdoslavov kubín s vlastnou tvorbou a celoštátne kolo SOČ

Podobný kočiar máme aj my,ale ja ho dopasujem ku kolieskovým korčuliam

EDIT: Samozrejme proti bežcom atď nič nemám doteraz, napokon, môj vlastný brat behá, lozí, bicykluje a najnovšie skáče padákom, takže rešpekt ku každému podobnému bláznovi
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út srpen 08, 2017 7:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Hehe, tak uz chapem tvoju zhovievavost voci smutnym chlapcom 😁
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st srpen 09, 2017 5:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 120, streda

Lahky ROP
Pumpy, crawling, mosty

1R clean&press 24kg 3x1,2,3; 2x1,2
Zhyby 3x1,2,3; 2x1,2
1R snatch 24kg 5x6+6, 10+10 (80)
goblet squat 24kg 3x5

BIKE 36km

Vaha stale okolo 82kg

Po vcerajsom hard treningu dost zahul, ale kupodivu snatche sli pekne. Zajtra ale volno 😅😅😅
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá srpen 11, 2017 6:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 121, piatok

Medium ROP

Crawling, helikoptera, mosty

TGU 1+1 24, 24kg
1R clean&press 24kg 5x1,2,3 (30+30) jednotky s 28kg
Zhyby 5x1,2,3 (30)
1R swing 28kg 5x10+10

BIKE 17km
Beh 6km 5fingers 0:39:00, tep avg 143bpm

Vietor prijemne chladil, bezalo sa paradne. Zajtra klud, v nedelu mi po trojrocnej pauze hrozi lezenie na skale 😱😱😱 Ale mal by som to prezit v zdravi, nebudem riskovat 😅
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: ne srpen 13, 2017 5:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 122, nedela

Pocasie vyslo velmi pekne, aj slnko svietilo, ani teplo nebolo, tak sme sa teda pridali k trom rodinkam kamosov a sli si zaliezt k Modre na Medvediu skalu. Lahke klasicke cesty, tazke bouldre v previse. Vyliezol som tri cesty obtiaznosti 4. a jednu 5-ku s mensim previsom na zaver. Ciste rebriky, zniesol by som aj nejaku 6-ku, ale okolnosti boli proti. Medzi tym som si vyskusal aj boulder obtiaznosti 8- a dopadlo to presne tak ako si myslite - po troch krokoch koniec. Uz len skusat to bola opovazlivost. 😂
PS: Vzdy ma prekvapi, aka je skala ostra, dost rezala do prstov. V kazdom pripade sa udrziavanie skillu na lezeckej doske vyplatilo.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: ne srpen 13, 2017 9:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Az 3 kroky na 8? To neni vobec marne, ja osmicky obdivujem len z dialky, nedal by som tam ani krok. Minule som horko tazko vyliezol nejaku 7- ... tlste nohy mam na tieto zabavky.
_________________
bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po srpen 14, 2017 7:57 am    Předmět: Odpovědět s citátem

seeya napsal:
Az 3 kroky na 8? To neni vobec marne, ja osmicky obdivujem len z dialky, nedal by som tam ani krok. Minule som horko tazko vyliezol nejaku 7- ... tlste nohy mam na tieto zabavky.


Ten nastup nebol nijako hrozny, aj chyty boli relativne velke, len fakticky slo o lezenie po strope, takze gravitacia mi dovolila tak 15 - 20 sekund a siel som dole. Moje limity su v slabom jadre a po troch rokoch co som neliezol vobec kvoli ramenu, som si uzil aj tie tri kroky.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po srpen 14, 2017 6:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 123, pondelok

Hard Rite of passage

1R clean&press 24kg 5x1,2,3,4 (50) . Pekne, pekne...
Zhyby 5x1,2,3,4 (50)
1R swing 32kg 5x6+6
Goblet squat 32kg 5x3

BIKE 17km
Beh 5km 0:33:59 avg tep 148bpm... zas sa oteplilo a po tazkom pressovacom treningu sli tepy hore. Zajtra volno.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Polutovaniahodne zapisky chorlavej, slabej, starej trosky Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 44, 45, 46 ... 248, 249, 250  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: