Stavba tela VS maximalni vykony

Izman · Zaslal: po únor 06, 2012 5:38 pm Předmět: Stavba tela VS maximalni vykony

Chci se zeptat jak moc ovlivnuje sirka hrudniku vykon u benche

Je mi jasne ze treba pro troj-boj nemam vubec spravnou postavu (Mam dlouhe ruce i nohy - merim 191 cm), ale zajima me jak moc nebo malo ovlivnuje sirka hrudniku vykon u benche (ted beru kostru nikoliv svalstvo)
Momentalne prochazim odtucnovaci fazi ale casem basem bych chtel prejit na silovy trenink.

Dalsi dotaz je jaky vliv stavby tela je na zraneni a na co si davat poroz pridelsich koncetinach. Pocitam ze treba klouby trpi vice nez u cloveka s nizsi postavou.

Jaky je idealni pouzit silovy trenink.

Peter Ustinov · Zaslal: po únor 06, 2012 5:47 pm Předmět: Re: Stavba tela VS maximalni vykony

Izman napsal:

Chci se zeptat jak moc ovlivnuje sirka hrudniku vykon u benche

Je mi jasne ze treba pro troj-boj nemam vubec spravnou postavu (Mam dlouhe ruce i nohy - merim 191 cm), ale zajima me jak moc nebo malo ovlivnuje sirka hrudniku vykon u benche (ted beru kostru nikoliv svalstvo)
Momentalne prochazim odtucnovaci fazi ale casem basem bych chtel prejit na silovy trenink.

Dalsi dotaz je jaky vliv stavby tela je na zraneni a na co si davat poroz pridelsich koncetinach. Pocitam ze treba klouby trpi vice nez u cloveka s nizsi postavou.

Jaky je idealni pouzit silovy trenink.

sirka hrudniku neovlivnuje
ovlivnuje spise zapojene svaly, mostovani, sirka uchopu
nevim proc by klouby mely trpet vic (snad kvuli jinym pakovym pomerum?) ale celkove, hlavne v pripade benche odchazi spise vazy na ramenou a na loktech
co se tyce silovky, pokud s tim nemas zkusenost, jako prvni zkus korteho, pak googluj IVANOV, SHEIKO
ale to jsou obecne postupy, casem si udelas neco co sedne tobe
pripadne poslu PMkem link na stranku, kde najdes asi 50 silovych rutin

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

drlift_

Izman napsal:

Chci se zeptat jak moc ovlivnuje sirka hrudniku vykon u benche

Je mi jasne ze treba pro troj-boj nemam vubec spravnou postavu (Mam dlouhe ruce i nohy - merim 191 cm), ale zajima me jak moc nebo malo ovlivnuje sirka hrudniku vykon u benche (ted beru kostru nikoliv svalstvo)
Momentalne prochazim odtucnovaci fazi ale casem basem bych chtel prejit na silovy trenink.

Dalsi dotaz je jaky vliv stavby tela je na zraneni a na co si davat poroz pridelsich koncetinach. Pocitam ze treba klouby trpi vice nez u cloveka s nizsi postavou.

Jaky je idealni pouzit silovy trenink.

Dulezitejsi je klenuty hrudnik a hlavne delka paznich kosti.

To ze mas dlouhe ruce a nohy prece neznamena, ze mas spatne dispozice na trojboj. Jedine co to znamena je, ze benchpres nebude tvoje silna disciplina. S drepama bys nemel mit problem a v mrtvole bys mohl dominovat (coz je vyhodnejsi nez v benchpresu). Lidi s podobnymi parametry byli mistry sveta....

Saphenus · Zaslal: út únor 07, 2012 7:56 am Předmět:

ibaze medzi stavbou tela a dominovanim v AKEJKOLVEK kategorii je obrovsky kus prace a treningu

zacni s rozumom makat a potom uvidis ci ta trojboj naozaj bavi
a neries silovy trening podla typu postavy. venuj sa skor tomu aby si sa naucil spravne cyklovat intenzitu a objem cvikov a vobec principy siloveho treningu + stravu a regeneraciu.