75kg bench-press : Zatáhnuto
80kg bench-press : Zatáhnuto s mírnou pomocí
Možná bych těch 80kg už zatáhl , ale zkoušeli jsme to až na konci tréninku prsou , co jsem měl od benchovano, od tlakovano a od peckdeckováno několik tvrdých sérií. Tak snad příště !!
Tu máte videa:
3x60kg (za normálních okolností zatáhnu i 7x)
benchuješ jak pí.... neumíš se pod činkou pořádně srovnat, osa v ruce se ti vyklá na všechny strany, pořádně nezapřeš nohy o zem, to 3 opak. s 60kg bylo jako co? jinak tich 80kg na bench bych ti neuznal
EDIT : dále máš strašně dlouhý ruce a taháš všechno tricákama a deltama, neumíš si výhodně zkrátit délku pohybu, působíš až moc uvolněně ...prostě tragédie
K tomu jídelníčku na předchozí straně - je to děs a bída :-) Snídaně tvaroh, no nevim, po ránu bych tam hodil spíš vločky třeba s bílým jogurtem a nějaké ovoce, a proboha před tréninkem nějaké pořádné jídlo, né do sebe lét samej proteiňák, před spaním si ten tvaroh určitě dej...no a pokud to má být dietní jídelníček tak rozhodně žádné vejce na večer, kdyžtak jen ty bílky, ale dal bych vejce i se žloutkem třeba dopoledne, tělo potřebuje i tuky...a gainer pokud chceš dietit tak taky ne
Tyvole Joga uklidni se konecne, kazdou chvili tady do nekoho rejes nebo meles sracky. Kdyz ty jsi takovej frajer tak ukaz ty tu svoji excelentni techniku.
A taky si zaloz nejakej log u kteryho vydrzis dyl jak dva mesice, aby do tebe lidi mohli picovat jako ty do nich :)
Tyvole Joga uklidni se konecne, kazdou chvili tady do nekoho rejes nebo meles sracky. Kdyz ty jsi takovej frajer tak ukaz ty tu svoji excelentni techniku.
A taky si zaloz nejakej log u kteryho vydrzis dyl jak dva mesice, aby do tebe lidi mohli picovat jako ty do nich :)
ok v průběhu tejdne si založím log, ikdyž po 2,3 zápiskách se na to nejspíš vyseru ....jinak za tvrzením že StrongerYAAHO benchuje jak píča si pevně stojím
Stuj si za cim chces, protoze to nic nemeni na tom ze jses ocividne arogantni blbecek kterej svoje nazory nedokaze napsat tak aby neurazely ostatni lidi, kterej moc mluvi a nic nevi.
No proto jsem to taky napsal, at u nej vydrzis nejakou chvili, protoze tady rejes do strongera co si poctive vede log uz delsi dobu, snazi se a postuje videa ze svojeho treningu, ale ty toho nejsi schopnej, za to co ti jde na jednicku je postovani picovin.
JOga: Je mu patnáct a teprve začíná. To znamená, že techniku časem vychytá jako každej. Jak jsi benchoval ty když ti bylo patnáct? :)
já jsem v 15 nebenchoval vůbec
StrongerYAAHO ...v tvém případě nemá smysl chvátat za váhama, ale postupně s 40,50kg si hledat svou techniku mít na benchy jistotu a takovej menší odhat, kolik opak. ještě mám rezervu, když jedu bez sparinga, si hodně mladej, všechno časem příde
PS : mám větší obdiv k tomu, kdo benchuje se 40kg korektní technikou, než z frajera co má na čince 90% svýho maxima a snaží se z toho udělat sérii o 5-8opak.
4Majesty ...chvála a lezení do prdele ještě nikdy nikoho nic nenaučilo
Naposledy upravil JOga dne út září 28, 2010 6:30 pm, celkově upraveno 1 krát
Joga - Dík za kritiku , ale příště trošku slušnějc. Až budu mít čas , tak to zkusim znova s dobrým technickým provedením. Nemyslim si , že benchuju špatně , ale jak už sem psal. To video bylo točeno po konci tréninku jako takový speštření. Měl jsem za sebou intenzivní trénink prsou a tu činku mi dělalo problém i udržet.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru